營養(yǎng)胎教的好處有哪些

　　導(dǎo)讀：營養(yǎng)胎教的好處有哪些？在胎教方式中營養(yǎng)胎教是在孕期第三個月時進(jìn)行的一種胎教方式。那么營養(yǎng)胎教的好處到底有哪些呢？請準(zhǔn)媽媽們和小編一起來好好了解一下。

　　一、營養(yǎng)胎教的好處

　　進(jìn)入第三個月雖然是關(guān)鍵期，在孕3個月初期由于胎兒體積尚小，所需的營養(yǎng)不是量的多少，而重要的質(zhì)的好環(huán)，尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物；受孕11周以后，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，需要營養(yǎng)也日漸增多。

　　從這個時期起，不僅食品的質(zhì)要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。

　　這個時期，如果孕婦胃口好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加重飯菜滋味，但仍需忌辛辣、過咸、過冷的食物，以清淡、營養(yǎng)的食物為主。

　　對寶寶的作用：

　　1、避免胎兒低體重或長成巨大兒

　　孕媽咪營養(yǎng)不足，會影響胎兒的生長，使低體重兒的發(fā)生率增加。反之，則會使巨大兒的發(fā)生率增加。

　　2、避免胎兒骼和牙齒發(fā)育不良

　　胎兒的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎2個月時開始進(jìn)行的，8個月后增加迅速。決定人類牙齒整齊、堅(jiān)固的關(guān)鍵時期是在胎寶貝期和嬰兒期。

　　對準(zhǔn)媽媽的作用：

　　1、避免形成缺鐵性貧血

　　孕媽咪身體處于生理性貧血狀態(tài)中，如果飲食中缺鐵，更易發(fā)生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長發(fā)育，嚴(yán)重時可致孕媽咪分娩時子宮收縮無力和產(chǎn)后出血。

　　2、避免身體缺鈣和維生素D

　　胎兒需從孕媽咪的身體里攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發(fā)生缺鈣。如果營養(yǎng)充足，就會避免這種現(xiàn)象的發(fā)生。缺鈣和維生素D易引起妊娠高血壓綜合癥，嚴(yán)重時可造成孕媽咪骨質(zhì)軟化。

　　3、避免難產(chǎn)及并發(fā)其他疾病

　　如果孕媽咪飲食不科學(xué)，如吃得過多會使胎兒長的太大，分娩時易導(dǎo)致難產(chǎn)；還會因營養(yǎng)過剩而發(fā)生肥胖，不僅影響體形，日后還易發(fā)高血壓、糖尿病和動脈硬化。

　　營養(yǎng)胎教好處：

　　1、避免胎兒低體重或長成巨大兒

　　孕媽咪營養(yǎng)不足，會影響胎兒的生長，使低體重兒 的發(fā)生率增加。反之，則會使巨大兒的發(fā)生率增加。

　　2、避免胎兒骼和牙齒發(fā)育不良

　　胎兒的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎2個月時開始進(jìn)行的，8個月后增加迅速。決定人類牙齒整齊、堅(jiān)固的關(guān)鍵時期 是在胎寶貝期和嬰兒期。

　　3、避免胎兒缺乏生長所需營養(yǎng)素

　　孕媽咪科學(xué)地進(jìn)食，可為胎兒提供生長發(fā)育 所需的各種營養(yǎng)素，避免流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)等不良結(jié)局，保證大腦發(fā)育 ;并可儲存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病 。

　　二、什么是營養(yǎng)胎教及注意事項(xiàng)

　　營養(yǎng)胎教 ：是指根據(jù)妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦攫取食品中的7種營養(yǎng)素即蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質(zhì)，維生素，水，纖維素，以食補(bǔ)食療的方法來防止孕期特有的疾病。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、孕媽咪的飲食也可以盡量做到少食多餐。一天分4~5次進(jìn)餐，能減少熱量，避免脂肪的堆積。而且不要吃太多生冷的東西，雪糕、冰鎮(zhèn)飲料這些盡量少喝。對于胃不好的孕媽咪，在進(jìn)餐前可以先喝一小杯水。如果吃了一些較難消化的食物，可以做做伸展運(yùn)動，散散步，孕中期的媽咪可以練練瑜伽，也可以游泳。

　　2、在飯后，躺下休息10~30分鐘，切忌暴飲暴食。有些孕媽咪可能會出現(xiàn)怎么吃也吃不飽的情況，這種情況建議吃一些水果，容易消化，也補(bǔ)充了維生素。孕媽咪需要在不同孕期根據(jù)所需進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)給，例如在孕后三個月中，胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，在孕8月的時候，胎兒的20顆乳牙和第一顆恒牙開始鈣化，此時，如果鈣攝入不夠充足，孕媽媽將經(jīng)常發(fā)生小腿抽搐的現(xiàn)象。

　　3、生命在于運(yùn)動，孕媽咪進(jìn)行體育鍛煉，不僅會對自身有好處，還有利于胎寶寶的大腦發(fā)育。據(jù)美國密歇根大學(xué)研究表明，孕媽咪每天進(jìn)行半小時的鍛煉，可以令胎寶寶的IQ蹭蹭漲起來。飯后找個適當(dāng)?shù)臅r間做做體育鍛煉，還有助于消化吸收。

　　總之，合理正確的營養(yǎng)胎教與擁有一個健康聰明的寶寶是密切相關(guān)的，所以請準(zhǔn)媽媽們一定要引起重視。

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