兒童營養早餐搭配

　　早餐是三餐中最重要的一餐，而且還是兒童的早餐，這個時候食物就要以營養為主。下面是小編整理的兒童營養早餐搭配，歡迎參考。

　　兒童營養早餐搭配1

　　雞肝胡蘿卜粥

　　原料：

　　雞肝2個，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。雞肝的營養十分豐富，十分鮮美,是很好的補血食物。雞肝中的鐵質豐富，是最佳補血食物，加上胡蘿卜對于保護視力、防止眼睛疲勞有很重要的作用。

　　做法：

　　飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內，加鹽少許，煮熟即可。

　　美味素菜粥

　　主料：

　　日本豆腐一塊、胡蘿卜一根、白粥一小碗、白蘿卜一小段。

　　適合人群：

　　5個月以上的寶寶。此粥粘稠適口，有所需的的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素c、E等多種營養素

　　制作方法：

　　1、將日本豆腐在開水里過一下，然后切成8毫米左右的小丁。

　　2、將胡蘿卜、白蘿卜切成薄片，如果煮軟后切碎。

　　3、將白粥、蘿卜碎和豆腐丁放入碗中，攪拌均勻即可。營養成分：日本豆腐口感滑嫩，鈣質豐富，是寶寶輔食的理想材料。

　　蛋黃酸奶粥

　　原料：

　　大米40克，雞蛋1個，肉湯100克，酸奶100克。酸奶有助于腸胃的消化，配合雞蛋、肉湯，使寶寶更易吸收到蛋白質等營養物質。

　　做法：

　　將雞蛋煮熟后取出蛋黃并搗碎。將大米洗凈放入鍋內加水置火上煮粥。煮至七成熟時，將搗碎的蛋黃和肉湯倒入鍋內用小火煮，并不時地攪動，呈稀糊狀時便可取出冷卻。食用時將酸奶倒入鍋中攪勻。

　　菠菜南瓜小米粥

　　原料：

　　大米40克，南瓜50克，小米適量，姜片2片。

　　做法：

　　第一步：在鍋中加入適量的.水和小米、大米，放幾片姜。慢火煮，中間偶爾用勺子攪拌

　　第二步：南瓜洗凈，去皮，切成薄片，待用

　　第三步：煮粥大約30分鐘，放入切好的南瓜。可適量再加水。

　　第四步：慢火煮至南瓜變軟熟透。最后加入鹽調味，可根據個人口味放香油或者醬油。

　　什錦蔬菜粥

　　原料：

　　大米40克，姜片2片，芹菜、西蘭花和胡蘿卜適量。

　　做法：

　　第一步：在鍋中加入水和大米，姜片。慢火煮沸

　　第二步：芹菜、西蘭花和胡蘿卜分別洗凈，切成小塊兒

　　第三步：煮到大約30分鐘的時候，加入蔬菜

　　第四步：繼續慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又軟。加鹽調味。撒上蔥花即可。

　　姜絲雞肉粥

　　原料：

　　大米40克，姜絲，雞肉適量。

　　做法：

　　第一步：在鍋中加入水和大米，放入蔥段和姜絲。慢火煮

　　第二步：雞肉洗凈，切成絲

　　第三步：煮至粥成稠化狀，加入準備好的雞絲繼續煮

　　第四步：放入鹽和胡椒粉，再放入幾滴芝麻油，最后灑上切好的蔥圈即可。

　　兒童營養早餐搭配2

　　1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

　　2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙子

　　3、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

　　4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶

　　5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋

　　6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙子

　　7、肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

　　8、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

　　9、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

　　10、菠菜三明治+紫薯奶昔