適合老年人玩的游戲推薦
導語：老年人晚年在家中，孩子都外出工作，白天一個人卻不知道要如何消遣，這種時候可以自己找一些游戲來玩，下面就由jy135小編給大家推薦幾個適合老年人玩的游戲，大家一起去了解一下吧!
適合老年人玩的游戲推薦
1、音樂
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處于最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。
2、書畫
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。
3、釣魚
釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動,它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外,還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。釣魚是一種休閑,釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗,吟詩的飄逸,奔棋的睿智,游覽的曠達。垂釣者活動于江河湖海之濱,手持釣竿,雜念皆拋,可陶冶情 操,養心修性;沐浴著陽光,呼吸著新鮮空氣,可增進健康;欣賞周圍的湖光山色,可心曠神怡;如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚,則更是其樂無窮!如果能致力于釣魚的科學研究,提高釣魚技巧,則可豐富釣魚者在養殖、氣象、水文、力學方面的知識。
同時,釣魚活動可以給老人帶來更多的朋友,增添生活的'樂趣。釣魚是一種健身運動,釣魚時動中有靜、靜中有動、動靜結合。動,主要是跑路、垂釣前的準備工作以及垂釣動作。它可以使人的整個肌體、器官得到鍛煉,從而增強體質。靜,則要求聚精會神,專心等待魚兒上鉤,在輕松和諧的環境中使神經系統得到鍛煉。
4、養花
養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。
5、散步
散步是一種最簡單最適合老年人的運動方式,運動量適中。這種活動對體質較弱、有高血壓、心臟病及肥胖癥,又不宜進行大運動量鍛煉的老人比較適合。
6、跳廣場舞
廣場舞在老年人中十分流行,跳一曲廣場舞,不僅可以欣賞到一曲曲朗朗上口的音樂,同時可以跟著音樂擺動自己的身體。娛樂的同時又鍛煉了自己的身體。除了廣場舞,還有健康舞步、交誼舞等可供老人選擇,和志同道合的伙伴一起跳跳舞,交流一下心得,身心都放松不少。
7、做游戲
做游戲不只是小孩子的專利,老年人也可以聚在一起做游戲。最傳統的比如棋牌游戲就很受老人的歡迎,可以促進老人之間的交流與溝通,營造歸屬感,保持健康心態。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強老人之間的交流互動,使老人老有所樂,增強老人的身心健康。同時,在游戲中,老人開動自己的腦力,主動參與活動,達到延緩衰老速度,降低患老年癡呆癥的概率的效果。
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