適合80歲老人玩的游戲

　　適合80歲老人玩的游戲

　　1、擊鼓傳花

　　組織老人圍成圈,其中一人拿花,一人背著大家或蒙眼放音樂或擊鼓,聲響傳花,聲�；ㄖ�。花在誰手中,誰就中彩,如果花束正好在兩人手中,則兩人可通過猜拳或其它方式?jīng)Q定負者。通過游戲活躍老人之間的氣氛,發(fā)現(xiàn)老人的才藝,了解該機構(gòu)老人的特點。通過舉辦具有老人參與、富于交流性的適合老人特點的活動,以促進老人之間的交流與溝通,營造歸屬感,保持健康心態(tài)。

　　2、套圈奪寶

　　用易拉罐擺成三排,老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐,套中者則加分。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強老人之間的交流互動,使老人老有所樂,增強老人的身心健康。

　　3、猜謎會

　　老人拿著謎底找謎面,找對者加分。這是一項智力游戲,在游戲中,老人開動自己的腦力,主動參與活動,達到延緩衰老速度,降低患老年癡呆癥的概率的效果。

　　4、折紙花、送祝福

　　在折紙花的活動中,提高了老人積極主動性、耐心,鍛煉老人的動手能力,延緩衰老速度,降低多種病癥的發(fā)生率。折紙花,由于步驟比較復(fù)雜,有些老人學(xué)習(xí)過程較慢,所以先學(xué)會的老人可以教還沒學(xué)會的老人,在互幫互助的過程中,加強了彼此情感的聯(lián)系。

　　5、室內(nèi)擊球

　　在一定距離處放一凳子,老人擊球,如球能通過凳子下面,便得分。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強老人之間的交流互動。在游戲中,老人不僅可以扮演玩游戲者,同時還可以扮演其他的活動角色:撿球者、記分員、記球員等,這些都是在老人的能力范圍內(nèi)。在扮演不同角色的過程中,老人體驗到了成就感,相信自己還可以做很多事,更加積極地面對他人,樂觀地生活著。

　　6、模擬保齡球

　　將易拉罐擺成排,老人在一定距離處丟球,撞倒每罐若干分。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強老人之間的交流互動,使老人老有所樂,增強老人的身心健康。

　　7、畫鼻子

　　在白板上畫一人像,無鼻子,老人與一定距離處蒙眼前行,工作者在旁邊協(xié)助,在白板上畫上人像鼻子。以位置的準確與否為加分條件。該活動,是工作者與老人之間的互動,在互動中,增加彼此的信任感。

　　80歲老人平時生活需注意什么

　　1、注意不要久坐

　　坐可消除疲勞,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。老年人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質(zhì)。

　　2、注意不要久視

　　人到老年,如果久視就會傷血耗氣,產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５母杏X。因此老年人每天看報或看電視應(yīng)控制在1至2小時以內(nèi),不宜時間過長。

　　3、注意要謹防傳染病

　　由于機能衰退,老年人的抵抗力下降,因此極易患傳染病,須做好預(yù)防。要堅持好的衛(wèi)生習(xí)慣,不用公用茶杯和毛巾。

　　4、注意精神衛(wèi)生

　　老年人要熱愛生活,情緒樂觀,待人接物應(yīng)豁達大度,說話行事要光明磊落,想得開,少生氣。

　　5、注意不要久睡

　　科學(xué)的睡眠對老年健康有益,久睡則易使身體軟弱。老年人睡眠應(yīng)順應(yīng)四時,春夏季晚睡早起,秋季早臥早起,冬季則應(yīng)早臥晚起。

　　6、注意不要久立

　　老年人氣血運動全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養(yǎng)失調(diào),出現(xiàn)氣滯血凝,從而招致疾病。

　　7、注意不要久靜

　　過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境,會使老人變得精神不振、性情孤僻,從而喪失生活信心、導(dǎo)致健康狀況下降。而優(yōu)美的音樂能使人輕松愉快、精神煥發(fā)。因此,老年人應(yīng)有適當?shù)牧夹月曇舸碳?以增進身心健康。

　　8、注意要保持適度的體重

　　老年人體重超重會增加脊柱和關(guān)節(jié)的負擔，容易發(fā)生背痛、關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)變形等。保持適度體重的理想辦法是控制飲食和體育鍛煉。

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