龍舟鼓手的訓練方法

　　劃龍舟比賽時，鼓手一般兩腿夾鼓(防止鼓落水)，一只手抓住座椅(防止船速快時被甩下)，另一只手敲鼓，口中喊口號。那么，龍舟鼓手的訓練方法有哪些呢?下面小編為大家整理了龍舟鼓手的訓練方法，希望能為大家提供幫助!

　　龍舟鼓手的訓練方法

　　訓練時不配鼓，節奏主要靠吼。如果你有個大嗓門的話這時就派上了用場，不過還是要多備些喉糖。如果船上有教練，前幾次訓練鼓手的主要工作就是學習和觀察教練對劃手的指導。熟悉船速和節奏，幫助船隊拍攝練習視頻，以供訓練后回顧，糾正動作。最后兩次訓練鼓手要熟練掌握各種口令，與全船磨合。

　　鼓手指揮的好壞直接影響比賽成績，對節奏感、頻率感要求很高。

　　【專項技術】

　　1)兩聲法：一聲重，一聲輕，重聲槳入水，輕聲槳出水

　　2)一聲法：雙棰同時擊鼓，或只敲一聲，槳入水

　　鼓聲可以變化許多敲法，不論鼓手怎樣敲和劃手怎樣跟，目的只有一個，劃手都是以插槳動作的入水那一瞬間恰好落在鼓聲節奏中的強拍上，使全隊劃槳動作整齊劃一，節奏一致。

　　【練習方法】

　　1)鼓手練習順序是：單手打鼓一雙手打鼓，沒有鼓的話一般以拍手練習代替。

　　2)鼓點練習順序是：40槳/min一60槳/min一80槳/rain一90槳/min一120槳/min，力求練習到鼓點誤差不超過2槳/min。

　　【常見錯誤】

　　1)鼓點聲音時大時小，前臂發力過硬，抬手打鼓時高時低，腕力控制不好。

　　2)與領槳手的節奏不一致。

　　【動作關鍵】

　　打鼓時思想集中，鼓點心中有數，控制腕力，落鼓快，鼓聲不拖泥帶水，聲音清脆。

　　【鼓聲力度大小與節奏快慢】

　　鼓手鼓聲力度大小和節奏快慢的變化可有效地控制船速，鼓聲力度大、節奏快能有效刺激劃手中樞神經的興奮性，調動情緒，奮力劃進。反之船速則降下來。尤其是在訓練中，單調枯燥無味的劃進容易使隊員產生厭倦，使訓練質量下降，而當鼓手變化一下鼓聲節奏、敲敲花鼓，可調動運動員的積極性，提高訓練質量。

　　而在比賽中，尤其是兩條船并行劃進，不分上下勢均力敵 時，鼓手的鼓聲、音量控制尤顯重要。一定要有氣勢，要能提高隊員的興奮度，不然一旦拉下，沖刺時則很難追上。適時的掌握Power 10的時機，在劃手體能極限的時候鼓勵隊員，激勵大家發揮全部潛能，是一個好的鼓手應該研究的。

　　拓展知識：劃龍舟的訣竅

　　選擇一把好的劃槳：民間傳統的劃龍舟劃的都是木制的龍舟，自然而言配備的劃槳也是木槳。木制的槳如果長時間暴曬會產生變形，如果有蟲蟻咬過的話在用力劃龍舟的過程中有可能折斷，所以，我們在比賽前一定要找到一把好的槳。一把好的槳基本要達到無變形，無蟲蟻咬，重量適中等要求。

　　上船找好位置：找好了劃槳以后就要上船找好自己的位置，通常來說，在船的中部位置比較適合。中部的位置吃水比較深，劃船的過程中劃槳到水面的距離比較近，比較好劃。另外，民間傳統的木龍舟，其中部位置的船艙空間比較大，便于伸展身體。

　　找準自己的動作空間：找好了位置以后，還需要預先找準自己的動作空間。需要知道的是，劃龍舟的時候，人是屈膝而坐的，像古時候的人的坐姿，所以，在一定的船艙空間中，需要在開賽前找準自己的動作空間，避免與船體產生磕碰，避免與前后的選手產生磕碰。

　　聽船頭指揮員指揮開賽：比賽開始，大家一起做好下槳的動作，聽到開始的號聲以后，一起下槳劃船。在比賽的過程中，自己船的要聽從自己船頭的指揮員的指揮，一致的動作才能更快更好。船頭指揮員一般是手勢和吹哨子發號。下圖船頭白色衣服的是我們船的指揮員。

　　鑼鼓手節奏合理：傳統的民間賽龍舟，船上有鑼鼓手。鑼鼓聲的作用是非常大的，所以，在我的家鄉一直都有這樣的說法，如果敲鑼打鼓的不會節奏是不能夠上船的，上去了也只有輸掉的下場。鑼鼓敲得越有勁頭，自然船員劃得越有勁。

　　掌舵手配合把好方向：我們老家的河并不是筆直的，比賽過程中只是設計了起點和終點。在比賽的過程中，掌舵手的作用非常大，因為掌舵手掌管著整條船的方向，如果方向偏了，自然路程就遠了，還會受到流水更大的阻力，勢必影響了整個比賽的結果，所以，掌舵手要配合把好方向。

　　一鼓作氣拿下比賽：鑼鼓手把住賽場的節奏，劃船的全部人員動作保持一致，掌舵手配合把好方向，所有船員各司其職，只有這樣才能一鼓作氣拿下比賽。當沖過終點線以后，掌舵手還不能停，還需要把好船的方向。

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