運動對心臟病有好處嗎

　　心臟病是屬于特殊人群，很多活動、運動都不能進行，一旦進行特別刺激的事件，心臟功能就無發滿足人體需求，從而會引起各種不適反應，甚至還會有什么危險。那么，運動對心臟病有好處嗎?下面小編為大家整理了運動對心臟病的好處，歡迎閱讀!

　　運動對心臟病有好處嗎

　　1、心臟病可以運動嗎

　　病情穩定的心臟病患者可以做適量的運動，而且恰當的康復運動對于心臟病的恢復是很有好處的。反之不做任何運動將導致患者心功能進一步降低，反而不利病情的恢復。

　　2、心臟病運動有什么好處

　　科學的運動鍛煉能夠逐步提高心血管的適應能力，降低心臟病發作次數。醫生對患者進行心臟功能評估，制定出個人化的運動方案，指導患者循序漸進地鍛煉，并結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫患者達到心臟功能的最大潛能。

　　3、心臟病適合做什么運動

　　心臟病患者做運動需結合自己的身體狀況來決定運動方式和運動量。例如從最簡單的穿衣、洗漱、步行開始，可以常做的運動還有踩功率自行車、跑步機行走、有氧運動、抗阻運動、柔韌性練習等。

　　4、哪些患者不適合運動

　　有部分心臟病患者是不適合通過運動來進行康復的，心臟病患者伴有嚴重的未控制的高血壓或低血壓;不穩定的心絞痛;不穩定的'嚴重心律失常;未控制的心力衰竭或急性心功能衰竭;未控制的糖尿病、血栓等。這類人群不適合運動療法。

　　5、心臟病做運動注意事項

　　心臟病患者運動過程中應注意監測心血管相關指標，如心率、血壓、心電圖，必要時提供吸氧，以提高運動耐力。這種監測可以用于確定運動是否安全，以及監測康復進展。

　　6、心臟病預防方法

　　1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

　　2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

　　3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

　　7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。

　　8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。

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