沙灘排球的規則是什么

　　沙灘排球運動起源于20世紀20年代后期，在美國加利福尼亞的圣。莫尼卡海灘，有世界上第一塊沙灘排球運動場，人們經常在閑暇時間到海灘進行家庭之間的沙灘排球比賽。那么，沙灘排球的比賽規則是什么呢？下面是小編整理的沙灘排球的規則是什么，歡迎閱覽。

　　沙排規則

　　沙灘排球，顧名思義就是在沙灘上進行的排球運動。沙灘排球的比賽場地為長16米、寬8米的長方形，四周須有5—6米的活動區。除了場地不同外，沙灘排球與室內排球最大的區別還在于參賽人數。沙灘排球每一隊由兩人組成，比賽時這兩人必須始終在場上。而室內排球6人或9人為一隊，且有替換制度。

　　沙灘排球每次發球前，記錄臺舉起一個牌子，標有1或2，表示發球隊員的號碼。當發球隊員擊球時，除發球隊員外，雙方隊員必須在本場區內，可隨意站立，沒有固定的位置。每隊最多可擊球三次，攔網觸手也計一次擊球。每局比賽中，每隊最多可請求4次暫停，每次暫停時間為30秒。每一名隊員都可向裁判員提出暫停請求。

　　由于沙排沒有輪換制度，如果有隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽最多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員5分鐘內沒有恢復或一局內同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣布該隊為陣容不完整。因此，沙灘排球對運動員的身體素質要求很高。

　　和室內排球實行5局3勝制不同，沙灘排球的比賽采用3局2勝制。頭兩局采用21分制，第三局為15分制。

　　沙排技巧

　　發球

　　發球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。

　　接球

　　接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。

　　托球

　　托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。

　　扣球

　　扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。

　　這是一場激情、陽光、力量、活力、青春的視覺盛宴，

　　沙灘排球比賽規則整理

　　(一)一個隊由兩名隊員組成。每隊的兩名隊員必須始終在場上，沒有換人。當發球隊員擊球時，除發球隊員外，雙方隊員必須在本場區內，可隨意站立，沒有固定的位置，沒有位置錯誤或輪轉錯誤，但有發球次序錯誤。一局比賽每隊首次發球時，記錄員啟示發球次序，比賽中，啟示員應展示發球隊員1號或2號的號碼牌，指明該隊的發球次序。記錄員發現發球次序錯誤，應在發球擊球后立即通知裁判員。

　　(二)每隊最多可擊球三次，攔網觸手手也計一次擊球，第三次必須將球從球網上空擊回至對方場區。

　　(三)隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球。

　　(四)隊員用上手傳球完成進攻性擊球時，傳球軌跡不垂直于雙肩連線，即犯規。

　　(五)用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球時可以"持球"。

　　(六)在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。

　　(七)任何隊員在本場區空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。

　　(八)每局比賽中，每隊最多可請求4次暫停，每次暫停時間為30秒，任一隊員都可向裁判員提出暫停請求。

　　(九)在任何方式的比賽中，當雙方得分相國為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區。交換場區時可給球隊最多30秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區時，沒有休息時間。

　　(十)三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分鐘。

　　(十一)隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員5分鐘內沒有恢復或一局內同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣布該隊為陣容不完整。

　　備注

　　在2001年整個賽季中，國際排聯將在沙灘排球比賽中試行每球得分制，同時還將把比賽場地從9米×18米改為8米×16米。

　　試行的每球得分制賽制為：三局兩勝，每局21分，贏得對手2分或2分以上的隊伍為勝隊，比分沒有上限;如出現1比1的局分，進行第三局比賽。第三局為15分，贏得對手2分或2分以上的隊伍為該場比賽的勝隊，比分沒有上限;在前2局比賽中，當雙方比分相加為10分時，交換比賽場地。第三局中，雙方比分相加為5分時，交換比賽場地。每次交換場地時沒有休息，不允許推延時間。

　　每局比賽中，各隊有2次暫停，每次暫停時間為30秒;局間休息時間為1分鐘;每場比賽中，對運動隊的判罰不累積計算，但每局比賽中累積計算。每局開始時，重新計算該局的判罰次數;每場比賽中，每名運動員只有一次受傷暫停;第一局比賽抽簽的失利者，在第二局開始時有權先進行選擇。如進行第三局比賽時，則重新抽簽。

　　在下一次世界沙灘排球理事會代表大會上，將根據每球得分制及比賽場地的試用結果，向國際排聯2002年理事會提出包括至2004年雅典奧運會使用的正式競賽規則的提案。國際排聯理事會會后，將再不對2002年、2003年和2004年的競賽規則進行任何修改。

　　對于沙灘排球大家可能不太關注，其實這也是一項非常精彩的運動大家可以看一下。

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