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打保齡球的好處-打保齡球的技巧
保齡球具有娛樂(lè)性、趣味性、抗?fàn)幮院图记尚裕o人以身體和意志的鍛煉。那么，打保齡球的好處和技巧有哪些呢?下面就和jy135小編一起看看吧!
打保齡球的好處
1.不分年齡、性別，男女老少均能參與，無(wú)論個(gè)人體質(zhì)好壞。
2.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過(guò)努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。
3.可以彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。據(jù)計(jì)算，打3局保齡球的'運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于騎車(chē)20分鐘，或跑步15分鐘，或打網(wǎng)球20分鐘。
4.不受天氣、時(shí)令影響的運(yùn)動(dòng)。
保齡球技巧
要領(lǐng)
投球瞬間初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站在球道上到出球的時(shí)候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學(xué)者要從重量輕的練起，一般用相當(dāng)于身體重量10%的`球。
投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無(wú)名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。
姿勢(shì)
持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì)，手臂要夾緊
握球方法胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過(guò)來(lái)變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。注意，任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，懂物理的人都應(yīng)知道。持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)，然后再做擺球的動(dòng)作。
擺球
擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢(shì)會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
出手
出手出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的話，球速會(huì)自然增加。
走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>
左手
很多人會(huì)忽略左手，所以球速都沒(méi)完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢(shì)會(huì)因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。
落點(diǎn)
放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷(xiāo)，放球時(shí)沒(méi)有聲音是最能打出速球的。
以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請(qǐng)自己修正過(guò)來(lái)。
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