戶外運動的類型有哪些

　　戶外運動是泛指在大自然環(huán)境里，利用大自然，享受大自然，征服大自然的運動。那么戶外運動的類型有哪些呢?下面和小編一起看看吧!

　　從強度和專業(yè)性分類戶外運動

　　首先從強度，專業(yè)性，危險性，把戶外運動分作兩類，一類是極限戶外，也可以稱作專業(yè)戶外或者純戶外，特點就是受眾面比較小，技術(shù)體力要求比較高，風(fēng)險高，最大的特點是在絕對的原生態(tài)里進行的，未被人類開發(fā)的環(huán)境里進行的，由于現(xiàn)在國內(nèi)未開發(fā)原生態(tài)保持很好的環(huán)境越來越少所以中國的戶外運動開展特點是大眾化很好，但是水平比較低。

　　另外一類我們大部分人所接觸的休閑戶外，這一類戶外很大程度上和旅游相結(jié)合所以也稱為戶外旅游。很多高手對這一類戶外嗤之以鼻，但是也很無奈，現(xiàn)實情況就是中國目前的原生態(tài)線路太少了，也只能玩玩這個了。而休閑戶外有很好的和商業(yè)化相結(jié)合，

　　從運功方式分類戶外運動

　　登山 :大部分業(yè)余選手其實真沒弄明白什么是登山，登山在專業(yè)領(lǐng)域指的是以登頂某個山峰為目的的攀登，這里主要是指高海拔，雪線以上。所以我們平時爬爬山真不能算登山運動。

　　徒步：也叫做徒步穿越，是以從A點到B點 徒步完成的活動。基本是在山地進行的，在城市公路徒步不在這個范疇。而且在專業(yè)領(lǐng)域基本指的是全原生態(tài)無補給重裝多日完成的活動。也是目前最大眾化的戶外項目。

　　露營：簡單理解就是在野外搭帳篷過夜。基本有兩種模式一種是休閑模式開車到了地方帳篷一搭，燒烤過夜。還有一種模式就是和登山或者徒步相結(jié)合，因為原生態(tài)狀態(tài)中線路一天完成不了，有沒有酒店旅社，你只能露營。需要背負所有露營裝備完成線路。

　　攀巖：是從登山活動里分離出來的一種運動，分為自然巖壁和人造巖壁兩種，充分利用人的各種攀爬能力。大部分攀巖活動都是有繩索保護的，近幾年在青少年中迅速普及，也十分的安全。

　　速降：和攀巖相對一個是爬上去，一個是降下來。利用繩索從巖壁上下降。類似 特種兵那樣。看起來又酷又帥其實道理簡單，很多團隊拓展會體驗這個，戰(zhàn)勝人的恐懼心理。

　　越野跑：近幾年隨著馬拉松的全民普及，越野跑也非常風(fēng)靡，可以理解為在山地跑馬拉松，對體力意志力是極大的考驗。最高等級的百公里山地越野，在山地里跑兩個半馬拉松你能想象嗎..

　　溯溪：就是在峽谷溪流中利用攀登，速降，游泳，攀巖，眾多技術(shù)行進客服各種山和水的運動。

　　從組隊和盈利模式分類戶外運動

　　這種分類方式是很多新人所困惑的。戶外從組織模式分為兩類，AA戶外和商業(yè)戶外。簡單的說如果我召集幾個人去一個地方咱們的花費各付個的我自己也付我自己那一份，一大特征就是財務(wù)公開。這就是AA戶外，誰也沒在誰身上盈利。

　　看著很好是不是沒人賺你的錢，但是相對的誰也不對誰承擔(dān)任何責(zé)任，誰也不會給誰提供任何服務(wù)。從技術(shù)來說沒有什么所謂的領(lǐng)隊他只是召集者。大家在隊伍里各自為個字負責(zé)，根據(jù)各自的特長分工。參加這一類隊伍一定要有足夠的心理準(zhǔn)備。中國目前大部分山難的法律訴訟，不管是否了那個對存在失誤，基本AA的領(lǐng)隊都勝訴了。

　　還有一類就是商業(yè)戶外，各種各樣的俱樂部基本都屬于商業(yè)戶外。你可以理解為他們盈利模式組織模式和旅行時類似，只是玩的內(nèi)容和方式不一樣。這一類的活動基本都是休閑戶外和戶外旅游。領(lǐng)隊和俱樂部會對參與者進行各種服務(wù)，但是由于戶外運動特性，一般不會是保姆式服務(wù)。在商言商盈利是第一目的，但是不能抹殺這一類俱樂部為中國戶外運動普及推廣所作出的貢獻。

　　戶外運動有什么好處

　　1、戶外運動可以使你體驗到與在城市中生活完全不同的感覺，感受大自然，感受團體合作精神，感受自我動手能力，磨練自己的意志，鍛煉自己的體力，感受野外清新的空氣，識曉人情風(fēng)俗，感受自然美景！還可以體驗到在野外各種環(huán)境，現(xiàn)在戶外運動成為人們除了旅游之外最喜愛玩的運動，不需要太奢侈的裝備，只要你有信心和激情，就可以背起背包，到自然中去，相信你會喜歡在自然中的感覺。

　　2、戶外不但能緩解工作壓力，陶冶人們的情操，鍛煉人們的體魄，凈化人們的心靈，升華人們的思想，完善人們的體格，還能提高人們的生存本領(lǐng)。戶外不僅是一種時尚，而且是人們剩余價值的體現(xiàn)，是對自由的表達，是對自然的熱愛。

　　3、經(jīng)常參加戶外活動的人，身體結(jié)實，不怕風(fēng)寒，一年四季很少生病。夏天怕熱著、冬天怕凍著的人群身體反而嬌嫩，對季節(jié)的交替變化不能適應(yīng)，容易傷風(fēng)感冒。人的健康標(biāo)志之一就是對外界環(huán)境的變化能否適應(yīng)。而在決定適應(yīng)能力的因素中，皮膚具有重要作用，因為皮膚內(nèi)有無數(shù)感受外來刺激的神經(jīng)末梢，它對外界環(huán)境的不斷變化和刺激最先發(fā)生反應(yīng)，具體表現(xiàn)在對體溫的調(diào)節(jié)上。經(jīng)常多進行戶外活動，利用日光、空氣等自然條件的刺激來提高對體溫調(diào)節(jié)的能力，以增進體格的健康。經(jīng)常在戶外鍛煉的人，受到寒冷的刺激，體溫下降幅度小，恢復(fù)的速度快。反之，缺乏戶外鍛煉的人群，體溫下降的幅度大，恢復(fù)的速度也比較慢。隨著寒冷的刺激，全身代謝加強，內(nèi)臟器官內(nèi)血液的供應(yīng)量增加，內(nèi)臟器官也得到了鍛煉。所以前者就生病少，后者易患病。

　　4、戶外活動可以增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進身體新陳代謝。另外，戶外空氣新鮮、陽光充足，可獲得充分的氧氣和日光照射，不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高我們關(guān)節(jié)和肌肉的活動能力。

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