練好乒乓球發球技術的方法

　　練好乒乓發球技術的方法有哪些?乒乓球發球技術，在乒乓球運動中占據著十分重要的位置。下面小編為大家整理了乒乓球的發球技術練習方法，歡迎閱讀!

　　練好乒乓球發球技術的方法

　　1、要有恒心和意志力

　　發球的練習是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發球，除了要充分認識發球的作用，更主要的是要從小培養對發球的興趣，只有對發球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。 普通練習一個好的發球需要3個月，3個月后，可以說以往打球的人都是通吃的。水平不高的，打完比賽還沒有弄清楚你的發球呢。效果尤其顯著，提高了自己比賽的永恒動力和優勢，是個必須修煉的技術，也是個讓對手發狂的技術。

　　2、樹立高質量的思想

　　高質量的發球必須規范，特別是對青少年運動必須講明規則的要點，尤其是規則，必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執拍手未張開伸平;拋球時，不執拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。

　　要做到發球無遮擋，就要求發球員的不執拍手在拋球后，應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。因此，在進行發球訓練時，就要注意糾正違規的發球技術，特別是要注意避免正手發球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現象。 發球時唯一不受對方約束的技術，比賽也從這一刻開始由自己掌控，所以發球的質量一定要高，有個好的開頭，

　　3、建立嚴密思想和正確的概念

　　在發球練習前，要讓運動員了解球的旋轉、落點和速度之間的關系，幫助運動員弄清各種發球的特性，明確各種發球方法及技術要領。要盡可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。 即使不能主動得分和獲得上手機會也不能讓對方發動先機，要有高質量嚴密發球的思想。短則短到不能上手，長就長到底線達到突然。不可半長不短，一發就出臺，那樣一遇見高手就完蛋了。

　　4、發球訓練的有效手段

　　(1)多球訓練。這是發球訓練中最基礎的訓練方法，它對于摸索發球規律、提高發球質量是很有效的。

　　(2)高水平隊員陪練和對高手動機的研究與動作的模仿。發球和接發球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發球者盡快提高發球技術。而且可以在高水平接發球隊員的指導下，有針對性地練習發球技術的某一環節，突破某一難點。 開始實現好的發球離不開像高手的學習，和高手學習發球也是最快的進步手段，其次就是看國手們超一流的發球。這個網絡上的視頻多的事。只要仔細搜索就會出現好多。模仿后的效果可能你練習好多天也達不到。

　　(3)為了某一種發球能發揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。一套發球的變化應盡量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、質量高的發球，切忌貪多求全而技術不精。

　　(4)改進和創新發球技術，適應新規則。發球新規則并沒有完全否定原來的一切發球技術

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