手握網球拍五種方式

　　網球是球類運動項目之一。有效網球運動場地是一個長方形，長為23.77米，單打場地寬為8.23米，雙打場地寬為10.97米。中間隔有網，比賽雙方各占球場的一方，球員用網球拍擊球。下面為大家帶來了手握網球拍五種方式，歡迎大家參考！

　　大陸式手握網球拍

　　大陸式手握網球拍方法是“V”字形虎口對準拍柄上平面與左上斜面的交界線處，手掌根部貼住右上平面，拇指直伸圍住拍柄，食指第三指節緊貼在右上斜面上。

　　大陸式手握網球拍優點：大陸式握法適用于發球，網前截擊，扣球和防衛性的打法，亦可正、反手抽擊，削(切)球，亦無須在正、反手之間切換，所以許多球員只使用大陸式手握網球拍一種握法來應付所有情況。尤其是網前截擊，因為不需要切換正反手，所以可以很快地作出反應。另外，因為這種握法讓拍面相對地開放（開放的拍面是指球拍的拍面和球網平行，封閉的拍面是指球拍的拍面和球網垂直。所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的。)

　　大陸式手握網球拍缺點：由于很難打出好的上旋球，當球員要想打出有威脅的球或救球時，它要求的精確度比其他握法都要高，所以穩定而準確擊球是球員要面對的難題。

　　東方式手握網球拍

　　東方式手握網球拍分正手和反手兩種網球拍握法。

　　1、東方式正手握網球拍法

　　東方式正手握網球拍法如同我們與對方握手的姿勢一樣，先把手平貼在拍面上，保持手掌與拍面平行，手順著拍面滑下來到拍柄上，手握緊拍柄。大拇指與食指形成的“V”字形虎口，對準拍柄右上斜面，拇指環繞球拍拍柄至與中指接觸，手掌與食指第三指節壓住拍柄右垂直面，食指稍離中指，拍柄底部與手掌根部齊平。

　　2、東方式反手握網球拍法

　　是在正手握網球拍基本上向左移動四分之一，使“V”字形虎口對準拍柄左上斜面，拇指末節貼住左下斜面，食指第三指節壓在右上斜面上。

　　東方式手握網球優點：東方式手握網球拍是被公認是最容易學的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。最后就是可以很快讓球手轉換手握網球拍，所以喜歡站上網前的球手通常選用這種手握網球拍方法。

　　東方式手握網球缺點：雖然擊球區在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對手打底線拉鋸戰時，它仍然處于下風。

　　半西方式手握網球拍

　　半西方式手握網球拍方法是將“V”字形虎口對準拍柄左上斜面與右垂直面的交界線處。

　　半西方式手握網球拍優點：這是底線型選手用的手握網球拍方法。因為用這種握法可以打出穩定的上旋球，讓球手可以更好的控制球的落點。對處理離地面較高的球十分奏效，因為擊球區離地面更高和離身體更前面的位置。

　　半西方式手握網球拍缺點：對處理低球處于被動狀態，因為拍面是和地面平行，所以球手要另外把球拍移到球底部把球撈起來，另外網前球也是死穴，因為不方便轉換到大陸式握法。

　　西方式手握網球拍

　　西方式手握網球拍方法是將“V”字形虎口對準拍柄的右垂直面，正反手用同一拍面擊球。

　　西方式手握網球拍優點：采用這種握法的球員從球的底部向上并向前打出，因此可以打出又高又強有力的上旋球，令對手停留在底線以外，它是紅土球手的首選握法。另外初學者也可以選用種握法。擊球區是離地面更高和離身體更前的位置。所以對處理高球最有效。

　　西方式手握網球拍缺點：處理低球十分困難。另外，它不適用在球速較快的硬地和草地球場，因為使求球員要用更多的腕力和更快的揮拍速度去打出有效的上旋球，但還是有職業球員在硬地和草地球場采用這種手握網球拍方法。同時，也不適用于網前截擊。

　　雙手反握網球拍

　　右手是東方式反手握網球拍法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對齊。左手握在右手的上方，作東方式正手握網球拍法。

　　該手握網球拍法的優點在于對力量不足的運動員反手擊球比較容易，同時這種手握網球拍法易于對來球施加上旋和進行發力，擊球點可更靠后些；且動作的隱蔽性強，對方不易發現是擊斜線球還是擊直線球。雙手反握網球拍缺點在于對步法要求精確。

　　網球硬件要求

　　場地

　　網球場地的占地面積長不小于36.6米，寬不小于18.3米。在這個面積內，有效網球運動場地是一個長23.77米，單打場地寬8.23米、雙打場地寬10.97米的長方形區域。球場兩側安裝的網柱用于支撐球網，網柱間距為12.80米，網柱頂端與地面距離為1.07米，每側網柱的中點距地面的高度為0.914米。在網球場中，場地線的顏色一般選用白色或黃色。除端線的最大寬度可以達到10厘米外，其他所有場地線的寬度均應在2.5厘米到5厘米之間。

　　球

　　比賽用球為黃色，用橡膠化合物制作，外表用毛質纖維均勻覆蓋，接縫處沒有縫線。球的直徑為6.35—6.67厘米，重量是56.7—58.5克。

　　球拍

　　球拍的材質有木質球拍、鋁合金球拍、鋼質球拍和復合物（尼龍、碳素）球拍，任何材質的球拍均可用于比賽。球拍的擊球面必須是平的，由弦線上下交織編制或連接而成，其組成格式完全一致。每條弦線必須與拍框連接，拍框和拍柄的總長不超過73.66厘米，拍框的總寬度不超過31.75厘米。

【手握網球拍五種方式】相關文章：

怎樣選購網球拍08-04

網球拍的正確握法08-06

如何選擇合適的網球拍02-26

經典的網球拍品牌有哪些08-09

網球拍買什么牌子好09-14

網球反手握拍技術（精選13篇）04-21

初學者應該如何選擇網球拍09-21

瑜伽的吸氣方式和呼氣方式是如何的08-17

常見的用餐方式05-31