騎自行車的壞處有哪些

　　很多人在騎自行車的時候，對自行車并不是很了解，那騎自行車的好處和壞處是什么呢。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑒。

　　一、最有爭議的傷害：“對性的影響”。

　　原因：騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。

　　男性前列腺充血與“陽痿”：不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰 莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。

　　其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。

　　女性陰部充血腫脹：有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，通過狹窄的車座前端反作用于會陰部，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導致陰部充血腫脹等炎癥。

　　對策：

　　1.選擇合適的座駕

　　選擇自行車時一定要根據自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車，也可以，根據自身情況把自行車進行調整。總之，應該讓自行車服務于你，是你健康、時尚生活中的積極分子。

　　2.選擇和調整車座

　　如果車座太高，而騎車的人個子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時身體不舒服，動作不協調，而且由于騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏，

　　使會陰部與車座不斷摩擦。特別是車座前部較高而使騎車人重心靠后，或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重的顛跛，就更容易刺激會陰部，造成 前列腺充血，腫脹和損傷。因此，要注意選擇和調整車座。

　　二、毋庸爭辨的害處：對手的傷害。

　　原因：主要是在騎行中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血循環減少造成的。不少人長時間騎車后會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”。腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經由此管穿過，分布到手部尺側。騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側與車把接觸，豌豆骨卡居當中，當蹬車上坡或逆風前進，加快速度、身體前傾時，腕關節必然會過度背伸，使尺神經受到牽拉;同時上肢的支撐力增加，腕尺管內的壓力也隨之增大，因而引起上述癥狀。

　　對策：長時間騎行時，應每一個小時左右下車活動一下上肢。另外加強對上肢的針對鍛煉，如拍藍球、啞鈴。

　　三、應該注意的傷害：對頸椎與腰椎的傷害。

　　原因：主要是騎姿的問題。

　　騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，可造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。

　　因此，長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。

　　對策：騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。正確的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸;雙臂自然彎屈，便于腰部弓屈，降低身體重 心，同時防止由于車子顛簸而產生的沖擊力傳到全身;雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座位。為了保證正確的騎行姿勢，必須根據自己的實際情況，做好車輛的選擇、車座的選擇、車座的調整和車把的調整。

　　四、不容忽視的傷害：骨折和腦外傷。

　　原因：道路坎坷不平，車速過快，不遵守交通規則。

　　在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下顛簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。

　　與人與車搶道、橫沖直撞、闖紅燈、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時，騎車者可因緊張而失去平衡，加上車速快和車的慣性，往往會剎不住 車，身體前傾沖向地面，導致頭部受傷。

　　五、可能較小的危害：尿路結石。

　　原因：主要是騎行時大量出汗后，造成小便量少，尿液中的代謝產物濃度過高所致。

　　對策：出門騎行時，一定要帶足夠的水。

　　六、自行車的騎車姿勢會讓你養成不良習慣，駝背的青少年就是最好的受害范例。

　　雖然騎自行車的確有一些不好的地方，但是主要注意騎行的動作姿勢，長途騎行需要做好準備工作等，也無需過于擔心騎自行車的害處方面的問題。