少兒芭蕾入門視頻教程

　　兒童通過芭蕾的訓練可以再未來的身體發育中曲線變得更美，身心健康活動，增強體質，性格開朗，氣質高貴。下面jy135小編為大家收集整理了兒童學習芭蕾入門訓練視頻教學，希望能為大家提供幫助!

　　天使舞動‖兒童芭蕾入門知識

　　兒童芭蕾也是正真的有氧運動，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥塑身的目的。在兒童芭蕾中，連貫的動作與豐富的節奏，對樂感、靈巧度的鍛煉很有訓練價值。而它的趣味性容易讓人集中和專注，開發兒童的智力潛能。

　　兒童學習芭蕾的時間：

　　3歲~12歲

　　兒童學習芭蕾要不要穿足尖鞋：

　　女孩子在10~11歲，并學習過2~3年以上的可以考慮讓學生穿足尖鞋，男孩子終身不用穿足尖鞋

　　兒童學習芭蕾要不要壓腿，壓腳背：

　　3歲~10歲之間的孩子都不贊成壓腿、壓腰和壓腳背。腰、腿和腳背在兒童芭蕾訓練課中會通過組合動作循序漸進的得到訓練。盡量避免對兒童高強度、單一的壓腿壓腰。大齡孩子學習芭蕾時才會遇到一定程度的軟開度單一訓練。

　　芭蕾是人類有史以來最科學的人體訓練方式(瑜伽和太極是偏骨骼和精神輕外型)，芭蕾舞的訓練經過三百年來不斷的修正與完善，迄今為止，芭蕾的每一個訓練階段和動作都是與人體自然的發展規律相吻合，最終將人體按照黃金分割比例來訓練。

　　如果發現您的孩子在學習芭蕾的過程中有以下情況的發生這說明您的孩子得到了錯誤的訓練：

　　1、孩子的大腿或小腿肚子開始變粗;

　　2、孩子的腰明顯比兩個大腿細;

　　3、孩子的小腿與大腿相比顯得彎曲;

　　4、孩子的腿部或后背肌肉在身體放松的姿態中也呈緊張的狀態;(孩子在放松時肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟)

　　這些問題會導致兒童骨齡迅速成長，嚴重影響孩子未來的發育及身體外型。這些問題的發生除了孩子先天因素以外，問題百分之百是出在老師的授課上。

　　芭蕾舞7中手位

　　一位手

　　手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。

　　二位手

　　手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。

　　三位手

　　在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。

　　四位手

　　左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

　　五位手

　　左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向后打開，起到一個延續雙肩線條的作用。

　　六位手

　　右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

　　七位手

　　右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

　　結束 雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。

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