蛙泳鍛煉的肌肉

　　游泳這項體育運動深受大家的喜愛，適合于各個年齡階段的人。尤其是在夏天，很多人會利用游泳這種活動來達到消暑降溫的目的。游泳對身體有非常多的好處，可以健身，還能起到減肥效果，經(jīng)常游泳的人身體體質都比較好，不容易生病。游泳的姿勢有很多，各種姿勢的肌肉都有鍛煉效果，下面來介紹一下蛙泳對我們身體的好處。

　　近年來一些研究人體形體和形態(tài)的專家指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均衡和全面的發(fā)展。所以，經(jīng)常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個健美的體形。

　　蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質對皮膚慢慢地滋養(yǎng)，這促進了皮膚毛細血管中的血液循環(huán)和表皮細胞的代謝。如果蛙泳運動結束后抹上一些防曬霜或護膚霜，還可以使皮膚潔白柔嫩、光滑圓潤，并富有一定的彈性。

　　經(jīng)常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛煉，如心肌逐漸發(fā)達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應地僧強，從而提高人體的新陳代謝能力。

　　蛙泳運動對呼吸系統(tǒng)的影響很大。運動中的每次呼吸都需吸進大量的氧和呼出二氧化破。經(jīng)過長期的蛙泳鍛煉，呼吸肌將逐漸發(fā)達，肺活量將逐漸增加。

　　在進行蛙泳的時候，身體的能量消耗非常大，游泳的同時新陳代謝比較快，如果經(jīng)常蛙泳，那么有很好的塑形健美的作用。經(jīng)常蛙泳的人，身體的寒冷的抵抗能力會更強，體溫調節(jié)系統(tǒng)會更加發(fā)達。時常蛙泳的人，平時不容易感冒，并且患高血壓或者是關節(jié)炎疾病的風險明顯降低。

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