足球運動損傷及處理辦法
足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一。其中的外傷有拉傷、摔傷、撕裂傷、骨折、關節脫位、肌肉痙攣等。下面jy135小編為大家整理了足球運動損傷的處理辦法，希望能為大家提供幫助!
足球運動損傷及處理辦法
1.1肌肉拉傷：
肌肉拉傷的部位通常在大腿后群肌、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內收肌群。肌肉拉傷后，會出現傷處疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣，觸之發硬的癥狀。檢查肌肉拉傷的方法是采用肌肉抗阻力收縮試驗，肌肉拉傷較輕者有疼痛感局部腫脹、壓痛癥狀;重者可致肌肉斷裂，腫脹明顯，皮下瘀血顯著，肌肉出現收縮畸形。
1.1.1處理方法：
比賽中肌肉拉傷時，應立即冷敷，加壓包扎并抬高傷肢，疼痛較重者可口服鎮靜止痛劑。24h后可外敷中藥、痛點藥物注射、理療等。
1.1.2預防：
在劇烈運動前要充分做好準備活動，平時要結合運動項目的特點，加強易傷肌肉的力量和柔韌訓練，注意各技術的動作要領的合理運用，注意外界因素對易傷部位的影響，循序漸進以防再傷。
1.2關節韌帶損傷：
關節韌帶損傷主要是由間接外力作用引起的一種閉合性損傷，損傷的部位通常在踝關節，膝關節，掌指關節等，關節韌帶損傷后會出現局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關節運動功能受到障礙等癥狀，檢查韌帶損傷的方法是采用關節側搬試驗。
1.2.1處理方法：
比賽中關節韌帶扭傷時，應立即冷敷，加壓包扎，抬高傷肢并適當休息，以減輕出血和腫脹，24-48h后，拆除包扎，根據傷者情況可采用中藥外敷，痛點藥物注射，理療和按摩等。
1.2.2預防：
平時要注意加強關節周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習，提高關節的穩定性和活動的幅度，運動前要充分做好準備活動，注意加強保護和自我保護，消除引起損傷的各種不利因素。
1.3擦傷和撕裂傷：
擦傷和撕裂傷對比賽和訓練的影響并不算嚴重，往往最容易被忽視。出現此類情況最重要的是防治皮膚感染。對于創口淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水或涼開水洗凈傷口，周圍用70%酒精棉球消毒，創口上抹涂紅汞或紫藥水，不需要包扎即可。創口內若有煤渣，細沙等異物，要用生理鹽水或涼開水沖洗干凈，用雙氧水，周圍皮膚用酒精棉球消毒，然后用紗條覆蓋創面，再用消毒敷料包扎，對于皮膚撕裂傷，若傷口小，經止血，消毒處理后，用粘膏粘合即可，傷口大則需要縫合，必要時使用抗菌素治療。(如注射破傷風針劑等)
1.4肌肉痙攣：
肌肉痙攣(俗稱抽筋)是肌肉不自主的強直性收縮，在運動中以小腿腓腸肌最易發生，造成肌肉痙攣的最主要的原因是因運動量過大、肌肉疲勞;直接原因是因為出汗過多，體內電解質大量丟失所致，出現痙攣時，伴有肌肉僵硬，疼痛難忍久不緩解等癥狀。
1.4.1處理方法：
解除肌肉痙攣的方法采用牽引痙攣肌肉，排除小腿腓腸肌痙攣時，應讓患者仰臥或坐位，膝關節伸直。牽引患者足部，將患者足踝關節緩慢地背伸，此外配合局部按摩，點穴或針刺(承山，委中穴等)。
1.4.2預防：
運動前充分做好準備活動，對易發生痙攣的肌肉，運動前適當按摩，在天氣過熱的時候應適當補充水、鹽、維生素B1、防止肌肉痙攣的出現。
1.5關節脫臼(脫位)：
關節脫臼是因為外力作用使關節面之間失去正常連接關系的一種損傷形式，分為半脫臼和完全脫臼兩種，前者是關節面部分錯位，后者是關節面完全脫離原來的位置，嚴重的關節脫臼常伴有關節囊撕裂，關節周圍韌帶、肌腱及其附著組織的損傷，造成關節脫臼的主要原因是摔倒后的落地姿勢不正確造成的，處理的方法。首先是止痛，抗休克。一旦發生脫臼，應囑咐傷者保持安靜，不要活動，更不可以揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側腦打結，送醫院就診治療。
1.6骨折：
骨折是足球運動中較為嚴重的損傷，主要發生在小腿腓骨，膝前臏骨、足外踝、肩鎖骨等部位。分為兩種：一種是皮膚不破沒有傷口，斷骨不與外界相通的閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通的開放性骨折。
1.6.1處理方法：
如在比賽中出現小腿骨折，應用2塊有墊夾板放在小腿的內、外側，2塊夾板上至大腿中部，下至足部，用4~5條寬帶分別在膝上、膝下和踝部縛扎固定。足踝部骨折，應取一塊直角夾板置于小腿后側，用棉花或軟布在踝部和小腿下部墊妥后，用寬帶分別在膝下、踝上和足跖部縛扎固定。頸椎骨折時，應使頭部固定于傷后位置，不屈不伸不旋轉，數人協力把傷員搬至木板上、頭部兩側用沙袋或卷起的衣服固定，用數條寬帶把傷員縛扎在木板上，嚴謹頭頸左右旋轉與屈曲
1.6.2預防：
運動前要充分做好準備活動，準備活動充分做開以后，關節的靈活性加大了有利于身體能更協調的開展各種技術運動作的練習，同時平時要加強保護與自我保護意識，如跳起以后落地時要適當的緩沖，倒地時要適當的做一些滾翻的動作，這些都是能夠預防骨折的方法。足球運動能在增進健康，增強體質、培養品德，陶冶情操等方面體現價值，只要我們能消除、避免或控制在足球運動中產生的一系列的損傷因素，相信我們足球的未來是美好的，光明的，燦爛的。
在足球運動的過程中，出現損傷應該如何處理呢？
第一、抽筋處理方法
足球運動最常用的部位便是腿部和腳部，如果在踢足球之前沒有做好熱身，很容易出現抽筋的問題。若是沒有及時的進行處理，會造成肌肉僵硬。處理這個損傷的方法，可以讓受傷的人平躺在地上，將其足背上翹，以緩解抽筋問題和緩解疼痛。
第二、扭傷處理方法
踢球的過程中若失去平衡很容易出現扭傷，扭傷是指某些肌肉纖維、韌帶鍛煉或者是損傷。發生扭傷之后，應該在48小時內使用冰袋冷敷，之后冷熱交替的敷，這樣做的目的是為了減少疼痛感，之后再適當的做一些恢復性動作。
第三、肌肉拉傷處理方法
出現肌肉拉傷也是由于熱身不到位，和神經過于高度緊張所致。肌肉拉傷之后應該立刻采取冷處理的方法，具體是用冷水沖洗局部，或者是用毛巾包裹冰塊進行冷敷。然后拿出繃帶用力的包裹損傷部位，以防止出現腫脹的情況。
足球運動雖然對人體健康的益處，但也是一項較為激烈的運動，運動的過程中容易出現損傷。常見的損傷如扭傷、抽筋、肌肉拉傷等等，緩解這些損傷的有效辦法可以用冷敷。除此之外在足球運動的時候并隨時攜帶繃帶、冰袋、棉球、碘酒等相應的醫療用品，以便第一時間處理損傷問題。
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