足球搶截球的方法要領

　　足球的截球技術很考驗一個足球運動員的防守功力，一個好的防守運動員會保證不犯規的前提下進行截球。以下是小編搜集整理的關于足球搶截球的方法要領內容，僅供參考！

　　足球搶截技術搶截足球的三種方法

　　1、正面搶截：在對方帶球隊員迎面而來時可采用這種搶截。

　　動作要領：兩腳前后稍開立，兩膝稍屈，身體重心下降，并平均落在兩腳上，面向對手。當對方球腳觸球即將著地或剛剛著地時，立即搶球。搶球腳的腳弓對正球，并跨出一步，膝關節彎屈，上體前傾身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備，在雙方腳同時觸球時，腳觸球后要順勢向上提拉，使球從對方腳背滾過，身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體接觸時，搶球人可用合理部位沖撞對方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下。

　　2、側面搶截：當防守隊員與帶球隊員并肩跑動，或二人爭奪迎面來球時雙方都可采用這種搶截。

　　動作要領：當與對方平行跑動爭球時，身體重心要降低，兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時，可用肩和上臂做合理的沖撞動作，使對方身體失去平衡，從而把球搶過來。

　　3、后面搶截(鏟球)：這是搶截技術中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時才運用鏟球。

　　鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球。另一種是腳尖或是腳背鏟球。

　　足球運動中如何搶截球

　　搶截球技術是指運動員在足球競賽規則允許的范圍內，使用身體的合理部位將對手的控球權奪過來或破壞掉。

　　步驟/方法

　　1．正面跨步堵搶

　　搶球者兩腳前后開立，迎著運球者而站，兩膝微屈，身體重心下降并置于兩腳間，當運球者與搶球者間的距離縮小到一定范圍（即搶球者上前跨一大步可能觸及球），運球者腳觸球后即將落地或剛剛落地時，搶球者后腳用力蹬地并跨步向前，以腳內側去堵截球，當已堵住球時，另一只腳應迅速上步。若搶球腳堵住球，同時對手也堵住球時；則搶球者應將另一只腳迅速前移做支撐腳，搶球腳在不脫離球的情況下迅速向上提拉，使球從對手腳面滾過，身體重心也迅速跟上并將球控制好。

　　2．合理沖撞搶球

　　當防守者并肩與運球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側的手臂緊貼身體，利用對方同側腳離地的過程，用肘關節以上部位適當沖撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機將球控制住。

　　3．正面鏟球

　　移動接近控球者，膝關節微屈，重心下降，當控球者觸球腳觸球后尚未落地時，搶球者雙腳沿地面向球滑鏟，隨即用手扶地做向一側的翻滾，并盡快起身。

　　4．異側腳鏟球

　　當雙方都不能用正常的動作觸球時(指跑動中)，防守者應根據與球的距離，同側腳用力蹬地使身體躍出，異側腳向前沿地面對著球滑出，腳底將球鏟出，然后小腿外側、大腿外側、手依此著地。或鏟出球后身體向鏟球腿一側翻轉，手撐地后立即起身，使身體恢復到與下一動作銜接的狀態和位置。

　　5．同側腳鏟球

　　防守者在跑動中根據雙方離球的距離作出判斷，當對手不能立即觸球時，用異側腳用力蹬地，使身體向前方躍出，同側腳沿地面向前滑出的同時向外擺踢(腳踩應有向外的動作)，用腳背外側將球踢出。也可用腳尖將球捅出，接著向對手一側翻轉，手撐地迅速恢復到下一個動作所需要的位置。在激烈的比賽中；由于鏟球可以更大限度地爭取時間和擴大控制面而被廣泛地運用到踢球、接球、運球、搶球技術中去。這項技術應引起高度的重視

　　注意事項

　　1．正面堵搶時，易產生堵搶觸球部位不準確造成失誤。當雙方同時接觸球時，未能及時提拉球而被對方搶先造成堵搶失誤。還有堵搶時機不對，或遲、或早都會造成堵搶失誤。

　　2．側面搶球沖撞時，沖撞動作不正確造成犯規。時機選擇不當，不應選擇在對手同側腳支撐時。

　　3．鏟球時易犯錯誤

　　(1)鏟球腳離地面超過球的高度，易傷害對手造成犯規。

　　(2)由于時機選擇不當或時機與實施的動作配合不當，未觸及球而鏟到對手造成犯規與失誤。

　　(3)動作不協調造成失誤或影響下一個動作的銜接。

　　(4)著地動作不正確易使搶球者受傷，應盡量使身體與地面的接觸面減小。

　　4．搶斷球的時機選擇，以及出擊時機與動作配合不及時、不協調造成失誤，以至撲空。

　　搶截球技巧

　　側面沖撞搶球：當與持球對手平行跑動或從側后方追成平行跑動時，可采用側面沖撞搶球。

　　動作方法是：當與對手并肩跑動時，身體重心稍下降，靠近對手一側的手臂要緊貼自己的身體。當對手靠近自己一側的腳離地時，用肩以下的部位沖撞對手的相應部位，使其失去平衡而離開球，搶球者同時將球控制在自己腳下繼續前進。

　　正面鏟球：這種方法多用于對手控球離身體較遠，但搶球者尚不能在正常的姿勢下搶到球，就采用擴大自身邊防守面的作法，爭取盡可能快地觸到球。 動作要領：移動接近控球者，膝關節微屈，重心下降，在控球者觸球腳觸球后尚未落地時，搶球者雙腳沿地面向球滑鏟，并隨即用手扶地做向一側的翻滾，并盡快起身。另一種是單腳蹬地后，另—腳向前滑出，蹬地腳迅速繞髖關節擺 截球：截球是利用對方隊員之間傳遞時所采用的一種斷截球動作，其主要特點是突然、快速、靈活，且與對手無身體接觸。

　　截球包括斷截球和攔截球兩種，前者是指防守隊員在對方之間進行傳遞球的剎那間突然上前，用腳內側或其它部位將球截獲，而后者則主要是破壞對方持球隊員的傳球，而不一定能獲得球，如對手沿邊線下底傳中，此時防守隊員距傳球人距離較近，已不可能搶斷或截獲，為了贏得時間，可采用各種方法(如鏟，擋等)把傳出的球破壞掉。在進行截球時，應特別注意觀察持球人的意圖判斷要準確，行動應突然、果斷，另外還要注意不能過早暴露自己的行動。