籃球非法運球的常識

　　籃球運動中非法運球是什么?非法運球是指在籃球或足球比賽中，超過了比賽的規定的一種運球方式。通常會得到違例的處罰。下面小編為大家整理了籃球運動中非法運球的常識，希望能為大家提供幫助!

　　籃球中的非法運球

　　一、籃球運球的定義

　　隊員控制球后將球擲、拍或滾，在球觸及另一隊員之前再觸及球為運球。 每次運球中，必須使球和地面接觸。隊員運球后，用雙手同時接觸球或使球在手中停留的一剎那，運球即結束。運球結束后不得再次運球，除非失去對球的控制又重新控制球，才又可以運球。

　　二、非法運球的定義：

　　1.續投籃，得球后可運球。

　　2.運球前漏球，球拿穩后可以運球，運球后漏接，可以將球拿住，不能再運。

　　3.與附近的其他隊員搶球中用挑、拍以圖控制球，獲球后可以運球。

　　4.打落或攔截對手的球并獲得該球，可以運球。

　　5.只要不出現持球移動違例，球可在單手或雙手中拋接或停留。

　　6.運球過程中，運球手翻腕使掌心超過垂直面，為“攜帶球”違例。

　　三、對于非法運球的懲罰非法運球違例后，將球判給對方在違例地點附近的界線外擲界外球繼續比賽。

　　籃球中的技術犯規

　　一、隊員的技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。

　　二、隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為，如：

　　1、同裁判員、到場的技術代表、記錄員、助理記錄員、計時員，30秒鐘計時員或對方隊員講話或接觸沒有禮貌;

　　2、使用很可能引起冒犯或煽動觀眾的言語或舉動;

　　3、戲弄對方或在對方眼睛附近搖手妨礙他的視覺;

　　4、妨礙迅速地擲界外球以延誤比賽;

　　5、被判犯規后，在裁判員要求舉手時不正正當當地舉手;

　　6、沒有報告記錄員和主裁判員擅自更換比賽號碼;

　　7、沒有報告記錄員以及沒有得到裁判員招呼的替補隊員進入場地;

　　8、離開場地去獲得不正當的利益;

　　9、違反第六十條第四款，出現罰則第三款2(注)：“干擾最后一次或僅有一次的罰球”的情況;

　　10、隊員抓住籃圈并把整個身體的重量懸掛在籃圈上。 根據裁判員的判斷，如果某隊員正試圖防止自己或另一名隊員受傷而抓住籃圈是可以的。

　　三、顯然是無意的和對比賽沒有影響的，或屬管理性質的技術性違犯不被看作是技術犯規;除非在裁判員提出警告后又重犯。

　　關于籃球運球技巧

　　1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。

　　方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。

　　要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

　　易犯錯誤：

　　(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。

　　(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。

　　(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發力，球不跟手。

　　糾正方法：

　　(1)運球練習之前，先進行身體姿勢練習，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

　　(2)加一些輔助的熟悉球的練習，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

　　(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習，體會手臂的運球動作。

　　2、運球急起急停：

　　要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節奏，注意突然加速。

　　3、體前換手變向運球：

　　方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然后向右側變向，變向時，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然后換手運球，加速前進。

　　要領：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手后立即跨步、側身加速。

　　易犯錯誤：

　　(1)換手時球離球距離過近或者過遠，拍球的部位不正確;

　　(2)換手后沒有及時跨步側身保護球，造成失誤。

　　糾正方法：

　　(1)練習時強調體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;

　　(2)加強運球基本功練習，根據球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復練習推、拉、變向的運球。

　　要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

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