打籃球過人技巧

　　打籃球最有效的得分方式就是運球過人之后面對空藍上籃得手。那么打籃球過人技巧有哪些呢?下面就由小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　打籃球過人技巧 1

　　1.接球后對方緊貼著你，你就背對對手，球舉在胸前，任意腳為中樞腳，看左右邊哪邊空間大就快速轉向那邊，容易甩開對手，練熟了可以有假動作出現。如果你投籃好，再配合投籃堪稱無敵了，本人吃過這招不少苦頭。

　　2.對手離你有段距離時，這也是大家最喜歡但容易失誤的，對高手時謹慎用。壓低重心，低到你足夠控制自己的最低。用你的慣用手詳裝往一邊突破，等對方跟著你一起動時立馬將球運向另一邊，用另一只手運球過掉對手，然后直接三步上籃。時間差是最重要的`，你要記住這點。

　　3.遇到愛搶斷的對手，當他想斷你的時候立刻把球從背后運到另一只手就過了趕緊上籃。要么對方是菜鳥的話直接來個轉身華麗過人。急停跳投和投籃準對過人是很有好處的。永遠不能讓對手找到你運球的規律。練好控球能力，熟練掌握拉球，左右手運球;并要練好靈活的腳步。

　　4.遇到防守隊員時，注意看對方防守重心，同時要護好球;若離籃筐近，身體條件好，可采用背打到籃下，以一腳為軸，左右移動，虛晃，找準機會跳投;

　　5.若離籃筐遠，可采用左右變線突破，一有機會，加快腳步，摔開對方;若對方死死跟上，可做一跨下急停，后仰跳投，若仍擺脫不了防守球員，可選擇造犯規或傳球。(注意：若左右突破時對方撤步較遠，可跳投;對方一旦想斷球，即是機會，可加速國他，既使過不了也能造他斷球犯規，你必需反應要快)

　　打籃球過人技巧 2

　　1、運球時不能過高，要低，兩手之間運球插花速度盡量要快。

　　2、運球時兩腳微彎，重心在兩只腳上，隨時準備發力，眼睛不要一直看地上，要隨時轉變方向并注意隊友位置。

　　3、把握好突破時機，注意對方重心在哪只腳或者哪個點，在其重心前傾時過掉他。

　　4、突破時瞬間發力，第一步應大，并且重心應盡可能更低，用自己的肩膀和手臂去開路。

　　5、球要保護好，應該把球運到跨出的第一只腳的內側以防被斷，或者手長也可以運外一點。

　　6、如果第一步過了對方，則后面可以輕松上籃。如果第一步仍然沒過，這時候你可以選擇向其左下前方跨步（如果你突破右邊），擋住對方防守前進去路而上籃。你也可以選擇用身體擠開對方后高手上籃或者后仰投籃。

　　7、最后一步不能太大，要有余力去發力而跳高起來，以防止被蓋帽。

　　8、突破整個過程重心應在腳上，要感覺到腳有力。

　　9、鞋子鞋帶要綁緊，以防受傷。

　　10、突破過人的最基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預留出時間進行運球帶球拍球練習，要左右兩個手同時訓練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。

　　11、身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發達，爆發力強，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進行針對性訓練，尤其是練習腿部和胳膊的爆發力、肌肉控制能力。

　　12、要掌握一定的籃球控制技巧。籃球拍球帶球練熟之后，我們就要開始練習一些控制籃球的技巧了，主要是練習胯下帶球，背后帶球，變向帶球，轉身帶球等。

　　13、學會做假動作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手，我們可以靈活的.掌握假動作突破方法，可以在剛接到球的時候做出投籃動作，對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進行突破。或者我們做出要傳球的假動作，然后騙到對手后突然加速突破。

　　14、利用好擋拆戰術。過人不一定要靠自己，要執行一定的戰術，擋拆戰術是最常用的一種戰術，我們利用隊友給于的擋拆掩護，抓住時間進行過人突破，往往朝著擋拆的方向進行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊友擋住，這是最好的過人時機。

　　15、在運球的過程中，要熟練的掌握自己變向的本領，一般是左右手來回的不斷運球，運球重心要低，運氣幅度時大時小，不斷的變換運球姿勢和幅度，然后在運球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作，然后突然變向，這樣往往對方防守球員會猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。

　　16、左右手交叉運球是我們要熟練掌握的技能之一，在面對防守球員的時候，可以先使用左手帶球，然后在快速向前推進帶球的同時，快速將球轉移到左手，同時從左側進行突破過人，同樣我們可以先左手再右手，這是nba中比較常用的過人招式。

　　17、胯下運球過人比較具有欺騙性和突然性，在面對防守的時候，我們降低重心，把球在胯下來回的拍打，對方往往預判不到我們的過人方向，在球從胯下運到右側時我們就順勢從右側突破，左側方法相同。

　　18、過人除了利用速度和爆發力，還可以利用自己的節奏打出時間差，常用的招式是首先向一個方向突破1-2步，立刻停下，防守隊員肯定跟著你的重心后退，當你停下時對方要立刻找準重心，當他重心剛穩住的時候，我們就立刻發動最終的突破，這一步他一般是跟不上的，因為他剛穩住了重心，已經落后于你。

　　19、過人時其實也可以有一些小動作，這些小動作要做的隱蔽，比如突破過人時用手臂適當用力，把對方隔開或者推開，NBA中很多球員過人時都會使用左手來隔開對方，甚至推開對方，但是你要做的隱蔽，幅度不要過大。

　　20、突破過人最關鍵的幾點是：重心降低、加快運球頻率、熟練掌握帶球本領、隨意自如使用胯下、背后、左右手交叉等帶球方式、觀察對方重心、第一步突破要快等等，掌握了這些要領訣竅，配上強有力的身體控制能力，肯定能夠讓你在球場上晃倒對手。

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