職場中如何管理自己的情緒

　　職場中如何管理情緒?在職場中如果不能很好的控制和管理自己的情緒，可能會影響自己的職業生涯，所以說，管理好自己的情緒也是一門功課，那么職場中如何控制情緒，下面就和小編一起看看職場中如何管理自己的情緒吧!

　　職場中管理情緒的方法推薦：

　　一、給自己冷靜的時間

　　人在發怒的那一刻，智商為零，所以在發怒的時候很容易說一些傷人或者過激的話語，造成惡劣的影響，所以在生氣的時候，不妨冷靜十秒，等怒氣散了，在想好對策。

　　二、一定要注意場合

　　場合能決定一個人用什么態度來處理和面對問題，所以千萬不要在正式場合激進的表現憤怒，否則會毫無回旋的余地。多利用非正式場合表達和溝通，讓自己的形象不受損，還能維護上司的尊嚴。

　　三、學會將心比心

　　通過心理換位，充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。當同事觸犯自己時，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會覺得同事的行為情有可原。

　　四、學會釋放不良情緒

　　紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個厘清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。

　　五、修煉自己的心態

　　了解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒，保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。譚建議員工對工作要有強烈的自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。只有抱著積極的信念工作的人，才會充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發展機遇。

　　職場人有哪些常見情緒

　　1、憤怒

　　當你努力想要得到肯定的時候，天天加班，天天無休止的工作，想要晉升，結果被別人在后面陰了你一把，你肯定會憤 怒，會生氣。

　　2、沖動

　　在職場上沖動是避免不了的，每個人每個崗位都有自己的職責，如果別人觸犯了你的規則，或者你們在會議上爭論一個會 議主題，互不相讓的時候，肯定會沖動做出一些自己不可估算的事情，這個不建議，職場上最忌諱的就是沖動，這也是職場上 常見的情緒問題。

　　3、厭煩

　　有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生 活，這些情緒要及時作出調整，不能成為自己工作晉升的絆腳石。

　　4、激動

　　當你負責的項目得到公司上層的肯定并且按照計劃執行的時候，你的心情肯定會很激動，并且會很感激自己有這么個機會 證明自己的工作能力。

　　5、不滿

　　當下屬或者你的同事做出你不喜的事情的時候，或者工作方面能力很差，老是出錯，長期下去，肯定會產生不滿的情緒。

　　職場人如何調整情緒

　　1、擺正心態

　　在工作中，難免會遇到困難，當困難來臨時，我們不能陷入困難的漩渦，要擺正心態，正視困難，以積極的心態去面對它，很快就能迎刃而解。

　　2、適當放輕松

　　當工作理不清頭緒時，不妨暫時放下手頭的工作，去做自己喜歡的事情，換換心情，也許當你再拿起工作時，你會發現有了新的思路。

　　3、不斷學習

　　工作中遇到了瓶頸和困難，正是因為我們能力有所欠缺，在工作中發現問題，也要在工作中把短板補齊，這樣下次遇到相同問題才能得心應手。

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