鼓掌的基本禮儀和好處有哪些

　　一、促進生理健康

　　中醫認為手上有六條經絡：心經、肺經、心包經，大腸經，小腸經和三焦經。還有許多穴位如勞宮、陽池、合谷等。每一次鼓掌，都會刺激穴位，疏通經絡，促進氣血運行。從西醫的角度說，手是循環末端，容易發生循環障礙，鼓掌有利于促進循環，即利于手自身的健康，如緩解手指麻木，關節紅腫脹痛，促進末梢神經炎好轉等；還有利于血液向心臟回流。因此，鼓掌有利于心腦血管病人康復，也有利于防止老年性癡呆等。快樂養生，一般都先強調心理調解，比如保持樂觀情緒，遇事要想開等等。但單純依靠心理調解有時候不能完全解決問題，如果加入一些能夠促進快樂的肢體運動，效果可能會更好。鼓掌就是其中最簡單易行并且有效的一種。

　　二、鼓掌促進心理健康

　　根據現代醫學研究，鼓掌會刺激人體分泌快樂激素，使人的心情趨于開朗和放松。在生活實踐中，我們也會有這樣的體會，鼓掌的時候，人更容易綻開笑容。自己心情緊張或郁悶的時候，嘗試一下鼓掌，可能就會從苦悶中解脫出來。朋友家人郁悶的時候，告訴他們這個道理，引導他們鼓一下掌，也許會對他們有所幫助。鼓掌促進快樂，這是鼓掌的第二大好處。

　　三、加強情感交流

　　鼓掌代表著贊揚，認可，尊重或是鼓勵，可鼓勵人奮進。它代替了語言去表達這些情感，又在表達上比語言更加有力，但也許是由于中國人性情內斂的緣故，很多人都不善于表達這類情感，大多數人從小教育就是以批評教育為主，做的好的時候，表揚只有一兩句話，可做不好了就會被批評的很慘，鼓勵，認可，贊揚總是被人們忽略，所以很多人吝嗇贊揚，也吝嗇于給別人掌聲和喝彩，有時候即便是心里很認可和佩服了，但也不會去把這種感情表達出來，無論是通過語言還是通過其他什么方式。

　　我們吝嗇掌聲吝嗇贊揚，也許是因為缺乏一點欣賞別人的精神，看別人的時候就總是看到對方的缺點，短處，不好的地方被放大又放大，優秀的地方卻被縮小又縮小，欣賞別人仿佛成了一件很難的事情，他人的缺點再多再明顯其實對我們自己來說并沒有任何好處，不會使自己顯得優秀，更不會使自己進步，而只是在浪費無用的精力，反而是懂得欣賞，在欣賞中學習才使人更加優秀。

　　四、讓自己開心快樂

　　為別人鼓掌，不是刻意抬高別人、貶低自己，更不是吹牛拍馬、阿諛奉承，而是恰到好處地對別人進行肯定。要做到這一點，最重要的是要有正確的心態，否則就不能正確看待別人的成績。我們不能當生活的挑釁者，這些挑釁者自己不能成功，還不能容忍別人成功，而要用一顆寬容的心去接納一切美好和失敗，通過掌聲這種簡單的方式傳遞到心靈的每一個角落。

　　鼓掌是一種美德，是對對方的尊重和贊嘆，也是鼓掌者低調做人的一種表現；送人玫瑰，手有余香，鼓掌能創造和諧的人際關系；能夠讓自己開朗輕松快樂。其實，鼓掌并不難，難在你能否用一顆真誠的心去給予別人掌聲，將對接受掌聲者的敬意融入其中，這樣的掌聲才是發自內心的一種崇敬和欣喜，而不會成為一種流于形式的機械動作。所以，請學會為別人和自己鼓掌吧，不要再吝嗇您的掌聲，你付出的只是幾秒鐘的掌心相合，收獲的卻是美麗的人生。

　　鼓掌有什么好處

　　鼓掌有什么好處？這里的“鼓掌”是一種擊掌的方法。拍手的方法非常多，其中“交替啟動拍手法”，對失眠多夢、記憶力不佳、白天沒精神、愛打瞌睡、手腳發冷等病癥，效果非常好，對心臟病和腦血管病，也有極好的改善和輔助治療作用，尤其適合“兩老（腦）”族群──老年人和工作緊張的勞心者，在此一并分享。

　　這種鼓掌鍛煉的方法主要分為三個步驟：

　　步驟一：兩手掌心、手指分別相對，相互擊打，就像平時的鼓掌，連續拍打5分鐘，主要目的是啟動整個手掌。

　　步驟二：先用左手掌拍右手背2分鐘，再用右手掌拍左手背2分鐘，如此交替拍3次，主要作用在於啟動手背。

　　步驟三：兩手5指張開，略微彎曲，5指指尖相對，互相拍打3分鐘，重點在於啟動手指尖。

　　在整個拍打的過程中，要保持內心的平靜和愉悅，從頭頂到四肢，全身要完全放松，面帶微笑，眼睛微閉，注意力始終集中於兩手掌心，以做到“意力”同用！別看動作很簡單，但效果卻很不簡單。經過這3步驟，手就被完全啟動，手部的經絡、穴位都得到很好的刺激。

　　最佳鼓掌時間——戌時

　　黃昏的戌時（晚上7點到9點之間），因為養生的重點在於養「心」，而此法的最大優點是：身心同調，戌時氣血流注心包經，而掌心的勞宮穴，是心包經上的要穴，掌心相拍的重點，就在於刺激勞宮穴。

　　鼓掌鍛煉有什么好處？

　　1、調養心臟

　　十指連心，心手相連，十指相拍，也是為了調養心臟。這3步從整體上啟動手部的所有經絡穴位和全息反射點，可以通調全身的氣血，改善全身各大臟腑組織的功能。

　　2、動則生陽

　　另一方面，“動則生陽”，鼓掌也是一種老少皆宜、很好很安全的“運動”健身方式，可以提升陽氣，振奮精神，增強臟腑功能，促進氣血向大腦和手腳部運行，改善新陳代謝狀況。這對陽氣漸弱、臟腑漸衰、身體漸老的老老年人來說，是一種非常好的保養和補償措施。

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