上班族“假自閉”治愈技巧

　　現代人生活壓力大，節奏快，很多上班族跟不上節奏容易與社會脫軌，然而導致自閉，下面小編為大家是搜索整理了上班族“假自閉”治愈技巧，希望能給大家帶來幫助!

　　生活節奏快，上班耗心力，下班只想早早回家的上班族中，“宅”"在家里的人是越來越多了，而更有不少人覺得，“我有自閉癥，不愛和人交往。”

　　的確，不喜歡和人交流、社交場合感覺不自在、喜歡一個人待著，這些狀態看起來是挺自我封閉的。

　　不過，這就是自閉癥的表現嗎?對此暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任潘集陽提醒，多數人所說的“自閉”，其實是心情抑郁，和自閉癥沒有任何關系。而真正的自閉癥患者，除了人際交往困難，更無法辨別正常的情緒，甚至分不清別人對自己友好還是厭惡。

　　目前已有心理專家將上班族的自閉稱為“假自閉”，是因為不良情緒積累造成。而疏解抑郁情緒，重要的還是三多：多參加戶外活動，多向可靠的朋友傾訴，以及多參加社交活動。

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　　如何改變“職場嬰兒”的心理

　　要想在職場混得好，可真是如履薄冰，什么事情都得加倍小心。有人工作了半年多，上個月，因為對公司的人事關系不了解說錯了一句話，結果挨了好幾個領導的批評。從此，變得戰戰兢兢、時刻小心，什么話也不敢多說，生怕又做錯什么事挨批評。那么該如何改變這種心態呢?我們應該如何蛻繭成蝶呢?

　　職場如戰場，很多人有過類似經歷。他們因為經驗不足吃過“苦頭”，從此特別擔心批評、害怕失敗，唯恐觸犯禁忌，導致“一失足成千古恨”。就像小孩子一樣，一旦受了挫折就覺得特別委屈，不知道如何是好，因此有人將這樣的職場人稱為長不大的“職場嬰兒”。

　　事實上，現在的職場人大多數成長環境比較順利，很少受到大的`挫折，在家里或學校即使犯了錯，也很容易得到理解和寬容。

　　因此，心理上他們還扮演著責任小、義務輕、半獨立半依賴的角色。一旦失去庇護，很容易夸大困難，甚至否定自己的能力，躊躇不前。

　　所謂“既要能打得，又要能熬得”，不斷鍛煉自己的抗壓能力，才能更好地適應變化的環境。

　　首先，告訴自己，這種挫折是成長必然經歷的過程，并不會持續很久，畏懼感就會減輕很多。

　　其次，多觀察、多模仿，入鄉隨俗。小事情多請教同事、大事情多請示領導，在避免自己犯錯的同時，還能給別人帶來一些成就感。

　　最后，和一些善良正直的同事交朋友。通過他們的支持和引導，可以讓你更快地融入身邊的環境。

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