坐姿禮儀（優秀）

坐姿禮儀1

　　有很多孩子喜歡趴在桌子上看書、沒有正確的坐姿意識，需要大人提醒、沒有良好的書寫姿勢和進餐坐姿等等。而成年人的很多壞習慣都是從小養成的，從小養成的壞習慣是很難改變的，因此我們從小就應該注意糾正孩子的'一些不良習慣，培養孩子正確的坐姿，是家長應及早注意的一個問題。

　　幼兒禮儀坐姿

　　核心要素：坐椅子 頭抬起 眼平視 背挺直 腿靠攏 腳并齊 兩小手 輕撫膝

　　(1) 雙手握椅子背，將椅子的前腿翹起并輕輕地拉出來。

　　(2) 在椅子前站好，上身前傾，臀部坐于椅子前三分之二處，上身挺直，雙腳并攏，腳尖朝前方，雙手放于膝上，雙眼平視。

　　注意事項：

　　1、 腳要著地并放于桌子底下。

　　2、 在教室里只要離開座位就要將椅子放回桌子底下。

　　3、 坐下后，手可以放在膝蓋上，也可以放在桌子上。

　　幼兒坐姿禮儀小故事：《照鏡子》

　　明明和依依是個好朋友。他們整天在一起玩耍。有一天，他倆一起來到了娃娃家。明明坐在沙發上，哄著搖籃中的布娃娃，依依坐在旁邊，看著可愛的布娃娃，心想：要是我能把她抱進我的懷里該多好啊!于是，依依伸出了小手，眼看依依就要抱起布娃了，誰知這時布娃娃卻搖起小手，驚恐地說起了話：“不要，不要，我不要。”這可急壞了明明!明明連忙伸手抱起了布娃娃。奇怪的是，這時的布娃娃卻樂出了聲。

　　星期天，明明和依依一起來到了動物園。他們坐在椅子上一起觀看八哥的精彩表演，明明情不自禁地拍起了小手，八哥一聽，馬上飛到明明的面前，高興在向他打起了招呼，不停地說道：“你好!你好!”

　　依依羨慕極了，她也多想八哥能飛到她的面前來!于是，便也學著明明的樣子朝八哥拍起了手，可是，八哥一聽卻把頭一轉，還很不高興地說道：“難看死啦，難看死啊。”說著八哥把頭一扭，飛走了。

　　依依生氣地走出了動物園，她怏怏不快地回到了家中，心想：我長得不比明明差，可為什么布娃娃、八哥都只喜歡他，就不喜歡我呢?

　　依依隨手拉過旁邊的一把椅子，坐到鏡子前，仔細地端詳鏡子里的自己。這一看，她才發現，原來，鏡子里的那個“我”的坐姿多難看啊!看!身子斜著，肩膀歪著，眼睛斜視著，真是要說有多難看就有多難看!

　　依依認真地回憶起明明平時坐的樣子，不竟開口夸道：“原來明明的坐姿比我好多了!”于是，她便也學著明明的樣子坐到小椅子上，這時，鏡子里的“我”再也不是原來的“我”我，瞧!坐得那么的正啊!還有……還有那雙大大的眼睛正好好地看著自己!哇，好精神的一個“我”啊!

　　從此，依依坐的時候再也不歪著身子，斜著眼睛了，布娃娃和八哥也跟她成好朋友了。

坐姿禮儀2

　　女士坐姿禮儀

　　1.標準式輕緩地走到座位前，轉身后兩腳成小丁字步，左前右后，兩膝并攏的同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在后邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露過多。坐下后，上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳保持小丁字步。

　　2.前伸式在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出兩腳并攏，腳尖不要翹。

　　3.前交叉式在前伸式坐姿的基礎上，右腳后縮，與左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。

　　4.屈直式右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。

　　5.后點式兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

　　6.側點式兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。

　　7.側掛式在側點式基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉。

　　8.重疊式重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”等。在標準式坐姿的基礎上，兩腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下。重疊式還有正身、側身之分，手部也可交叉、托肋、扶把手等多種變化。二郎腿一般被認為是一種帶有不嚴肅，不莊重的坐姿，尤其是女子不宜采用。其實，這種坐姿常常被采用，因為只要注意上邊的小腿往回收，腳尖向下這兩個要求，不僅外觀優美文雅，大方自然，富有親近感，而且還可以充分展示女子的風采和魅力。

　　女士在職場禮儀中的錯誤坐姿

　　1、錯誤坐姿：入座時離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子，發出聲響，并且臀部會完全坐滿椅子，剛坐下時就靠到椅背上是不禮貌的。

　　正確坐下的姿勢：坐下時不要離椅子太近。首先，注意你與椅子間的距離，不能靠太近，否則就會坐得太滿;也不能離得太遠，否則就會跌坐地上了。

　　2、錯誤坐姿：向前哈腰，容易走光!坐下時背部弓著或是上身向前傾，以保持身體平衡，然而，這樣的姿勢是不優雅的，這樣的動作還可能有后臀部和胸前走光的危險。

　　正確的坐下：保持后背挺直，筆直坐下。先目測好合適距離，保持上身直立的同時慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分，這樣身體的重心剛好在大腿上面，可以穩定雙腿。如此坐下，可以牢牢保持身體的姿態。

　　3、錯誤坐姿：松軟地完全靠在椅背上。我們看到模特坐下后的姿勢，全身松軟地完全靠在椅背上，也許很舒服，但非常不得體。正確的坐姿關鍵在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，這樣的坐姿絕對優雅，身體也不會因靠在椅背上而顯得無精打采。

　　優雅的坐姿：背部肌肉繃緊，與地面垂直，雙膝并攏，雙手疊放在膝蓋上面，大腿與小腿呈九十度，雙腳并攏穩穩踏在地板上。請記得，坐椅子前端1/2處，是能夠保持身體活動自如的關鍵，這樣才能表現出優雅的坐姿，隨當時的情況變換身體姿勢應對。

　　4、錯誤坐姿：兩腿分開，雙手撐住上身。兩腿分開，整個人松垮難自持的，于是雙手撐住上身。這是一種最難看的姿勢，使女性缺乏教養。懶洋洋地坐在椅子上，會給人一種無聊的觀感。

　　正確坐姿：挺直上身，雙腳并攏，并在同一方向。雙腿側放時，要注意腳尖處不要超過肩的外側，太過份就難保持上身直立了。

　　5、錯誤坐姿：翹二郎腿時，雙腳分離，整個人靠在椅背上。這樣的姿勢代表你對他人不感興趣，尤其當你把雙手交叉在胸前時，就好像想與外界隔離，把自己封閉起來。在人際交住中，假如你的.肢體語言傳遞出不想被打擾的訊號，人們自然會對你望之卻步。

　　正確坐姿：盤腿而坐時，雙腿盡可能貼緊，腳尖著地，注意保持上半身不要歪斜。聽別人說話時，最好避免二郎腿的坐姿，應雙腿并攏坐正，身體微微前傾以示專注。

　　女士的基本坐姿

　　1、標準式

　　標準坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。

　　要領：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。

　　2、前伸式

　　此坐姿適合于與交談方面對面坐著。

　　要領：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。

　　3、前交叉式

　　要領：在前伸式坐姿的基礎上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。

　　4、屈直式

　　要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。

　　5、后點式

　　要領：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

　　6、側點式

　　要領：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。

　　7、側掛式

　　要領：在側點式基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉。

　　8、重疊式

　　重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。

　　要領：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。

　　特殊場合坐姿要求

　　乘坐公車地鐵時

　　應是上身坐直，膝蓋并擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。

　　坐低陷的沙發時

　　小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正的儀態。

　　在餐廳用餐時

　　為了不讓調味醬等濺出，你應該盡量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。

　　坐高腳酒吧椅時

　　一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

　　下車時

　　當朋友為你打開車門時，微笑著說“謝謝”，然后先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內。下車時，一只腳先下地，另一只腳隨后，并擾腳跟，挺直腰身，并不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。

　　坐姿禮儀注意事項

　　1，穿裙子的女士坐下以后一定要并攏雙腿

　　2，坐下以后切記雙腿亂動亂顫

　　3，坐下以后胡亂的挪動椅子，如果真有需要可以站起來搬動，不要支支扭扭的坐著搬

　　4，在比較正式的場合忌諱蹺二郎腿時搖腿

　　5，身體前后歪動，脊背彎曲

　　6，坐下以后頭不要太過去前傾，給人一種不自在的感覺

坐姿禮儀3

　　坐姿與站姿同屬一種靜態造型。正確規范的坐姿要求端莊而優美，給人以文雅、穩重、自然大方的美感。坐是舉止的主要內容之一，無論是伏案學習、參加會議，還是會客交談、娛樂休息，都離不開坐。坐，作為一種舉止，有著美與丑、優雅與粗俗之分。坐姿要求“坐如鐘” ，指人的坐姿像座鐘般端直，當然這里的端直指上體的端直。優美的坐姿讓人覺得安詳、舒適、端正、舒展大方。

　　標準的坐姿

　　（１）入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。

　　（２）神態從容自如（嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然） 。

　　（３）雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　（４）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

　　（５）雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小“ V”字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。

　　（６）坐在椅子上，應至少坐滿椅子的`２／３ ，寬座沙發則至少坐１／２ 。落座后至少１０ 分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　（７）談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

　　（８）離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。

　　不同場合的坐姿

　　（１）女士著裙裝入座時應當將裙子后片向前攏一下，以顯得端莊、文雅；起立時右腳先向后收半步，站起，向前走一步，再轉身走開。

　　（２）兩腳交疊而坐時，懸空的小腿要向回收，并將腳尖屈向下，以給人高貴、大方之感。

　　（３）男士、女士需要側坐時，應當將上身與腿同時轉向同一側，但頭部保持向著前方。

　　（４）作為女士，坐姿的選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。

坐姿禮儀4

　　特殊場合下的坐姿禮儀常識

　　乘坐公車地鐵時

　　應是上身坐直，膝蓋并擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。

　　坐低陷的沙發時

　　小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正的儀態。

　　在餐廳用餐時

　　為了不讓調味醬等濺出，你應該盡量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。

　　坐高腳酒吧椅時

　　一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

　　下車時

　　當朋友為你打開車門時，微笑著說“謝謝”，然后先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內。下車時，一只腳先下地，另一只腳隨后，并擾腳跟，挺直腰身，并不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。

　　一、優雅的坐姿

　　1、規范的坐姿

　　(1)、入座時，走到座位前，右腳向后撤半步，上身保持正直輕穩地坐下。著裙裝的女士，入座時將裙子的下擺稍微收攏一下。

　　(2)、兩腿并攏，兩腳靠緊，小腿垂直于地面，大小腿折疊約90度，兩手相握放于大腿上。

　　(3)、坐在椅子上，上體應自然挺直，背部成一平面，身體重心垂直向下。

　　2、常用坐姿

　　(1)、雙腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，兩腿并攏，將兩腳同時放于左側或右側。

　　(2)、腳踝盤坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，將兩腳踝盤住交叉垂直于地面。注意膝蓋并攏，兩腳尖外展。

　　(3)、斜疊式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，左(右)腿斜放，右(左)腿疊放于另一腿上，注意腳腕繃直，腳尖外展。

　　4)、開膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的`基礎上，兩腿分開不超過肩寬。

　　(5)、疊放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，左(右)腿垂直于地面，右(左)疊放于上面，注意不要形成4字形坐姿。

　　標準的坐姿禮儀常識

　　1、入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。

　　2、雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。

　　3、坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　4、離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。

　　5、女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感 。

　　不良的坐姿及忌諱

　　(1)、切忌在座椅上前俯后仰，東倒西歪。

　　(2)、不可搖腿，翹腳或將雙腿分開，社交場合不蹺二郎腿。

　　(3)、不可大腿并攏小腿分開，或雙手放于臀下，腿腳不停抖動。

　　(4)、不可過于放松、癱坐椅內。

　　(5)、與客人交談時，要坐正。不可擺弄手指，將手里的東西不停的晃動，把手中的茶杯或物品轉來轉去，一會拉拉衣服，一會整整頭發等都會破壞坐姿。

　　(6)不要把腳搭在椅子或沙發扶手上，架在茶幾，也不要兩腿筆直的向前伸，兩膝分的太開。

坐姿禮儀5

　　社交禮儀坐姿技巧一、標準坐姿

　　1、入座輕而穩，女子入座時，要是穿的是裙子或者風衣，應該提前手將衣擺稍稍攏一下，坐下就不要亂動了；

　　2、就座之后不要低（抬）頭亂看，雙目平視，嘴唇微閉帶一點笑容，不要抬起下巴；

　　3、雙肩平正放松不要緊張，兩臂自然彎曲放在膝上，不要拐著椅子扶手；

　　4、挺胸、立腰、上體自然挺直，雙膝自然并攏，雙腿正放或側放；

　　5、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

　　6、起立時，輕而穩不要發出聲響。

　　7、談話時，不要靠著椅背，可以側臥，上體與腿同時轉向一側。

　　社交禮儀坐姿技巧二、男士坐姿

　　雙腿并攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。

　　社交禮儀坐姿技巧三、女士坐姿

　　坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。

　　社交禮儀坐姿技巧四、坐姿禁忌

　　1、用腳尖指向或者代替手指指點他人：坐下后一定要使自己的腳尖微微下垂、或左右斜，避免直指別人。

　　2、雙腿過度叉開（常見于男士）：面對他人時，雙腿張開幅度很大，是很忌諱的。不管是過度地張開大腿還是小腿，都是失禮的'行為。

　　3、腳跟觸及地面：進入座位后如果以腳觸地，僅僅腳跟觸地，將腳尖蹺起，這是很不禮貌的行為。

　　4、腿部抖動（常見于男士）：民間常說：“數斗葉落，人抖福薄”，所以在別人面前就座時，切勿反復抖動，使人心煩意亂，給人極度安穩、不靠譜的感覺。

坐姿禮儀6

　　女士坐姿禮儀基本要求

　　(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入坐。

　　(2)神態從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。

　　(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

　　(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小“ V”字型。

　　(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　(7)談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

　　(8)離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。

　　特殊場合坐姿要求

　　乘坐公車地鐵時

　　應是上身坐直，膝蓋并擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的'習慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。

　　坐低陷的沙發時

　　小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正的儀態。

　　在餐廳用餐時

　　為了不讓調味醬等濺出，你應該盡量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。

　　坐高腳酒吧椅時

　　一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

　　下車時

　　當朋友為你打開車門時，微笑著說“謝謝”，然后先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內。下車時，一只腳先下地，另一只腳隨后，并擾腳跟，挺直腰身，并不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。

　　女士坐姿禮儀注意事項

　　1， 穿裙子的女士坐下以后一定要并攏雙腿

　　2， 坐下以后切記雙腿亂動亂顫

　　3， 坐下以后胡亂的挪動椅子，如果真有需要可以站起來搬動，不要支支扭扭的坐著搬

　　4， 在比較正式的場合忌諱蹺二郎腿時搖腿

　　5， 身體前后歪動，脊背彎曲

　　6， 坐下以后頭不要太過去前傾，給人一種不自在的感覺

坐姿禮儀7

　　標準式

　　正規場合適用。上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳保持小丁字步。

　　前伸式

　　稍自由場合，男女都適用。在標準坐姿基礎上，兩小腿向前伸出，兩腳并攏，腳尖不能翹起。

　　前交叉式

　　正式及非正式場合，男女適用。在前伸式坐姿基礎上，右腳后縮，與左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。

　　屈直式

　　正式和非正式場合，男女適用。右腳前伸，左小腿屈回，大腿緊靠，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。

　　后點式

　　較正式場合，女人使用較多。兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

　　側點式

　　稍正式場合，女生適用。兩小腿向左傾斜，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左傾斜。注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。

　　側掛式

　　稍正式場合，女人適用。在側點式基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝蓋和小腿并攏，上身右轉。

　　重疊式

　　也叫二郎腿或標準式架腿。二郎腿通常被認為是一種不莊重的坐姿，尤其有損女人形象，其實二郎腿也可以翹得優雅。要點是上邊小腿往回收，腳尖向下。

坐姿禮儀8

　　雙腿交叉的“語言”

　　在社交生活中，身體語言的魅力不亞于聲音。兩個人并排坐在一起的時候，雙腿交叉的方向也意味深長。如果他們相互友好，那么他們會在無意中將架在上面的腿朝向對方，這樣他們的上身就離得更近;如果并不友好，他們的嘴巴里可能進行著熱烈的交談，他們的腿卻將內心的不滿暴露出來，雙腿交叉時，他們會將架在上面的腿轉向相反的方向，身體也借以偏離。

　　餐廳就餐時的坐姿

　　最得體的入座方式是從左側入座。當椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領位者會把椅子推進來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。

　　穿著仔褲時的坐姿

　　牛仔褲是目前一般青少年所喜愛的穿著，既顯得年輕帥氣又輕快方便，除了正式的場合不宜，其他活動如參加生日慶祝或郊游旅行等，均十分輕快自在。但不能因只是穿著簡單的牛仔褲，在坐姿上就可隨便而忽略了。穿牛仔褲的坐法，首先身體側坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優雅的坐姿即可。

　　面試中的.站與坐

　　在陌生的主考官面前坐、立、行等動作姿勢正確雅觀，不僅表現出自己成熟莊重，而且給人以有教養、有知識、有禮貌的印象。在面試中，要有意識地控制平常生活中的一些不雅動作和不良習慣。具體說來,要注意以下幾點：

　　(1)站立是求職過程中最基本的舉止。站立時身形應當正直，兩肩相平，雙臂自然下垂于身體兩側，雙腿立直，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，如果叉得太開是不雅觀的。

　　(2)坐在主考人員指定的座位上，不要挪動已經安排好的椅子的位置。入座時要輕、穩、緩。一般從椅子的左邊入座,離座時也要從椅子左邊離開。背后有依靠時,也不能隨意地把頭向后仰靠,顯出很懶散的樣子。就座以后，不能兩腿搖晃，或者一條腿放在另一條腿上。雙腿要自然并攏，不宜分得很開，女性尤為注意。

　　(3)小動作往往令主考人反感。下面的動作都要不得：玩弄衣帶、發辮、香煙盒、筆、紙片、手帕等分散注意力的物品;玩手指頭;摳指甲;抓頭發;撓頭皮;摳鼻孔;蹺起二郎腿亂抖;用腳敲踏地面;雙手托下巴;說話時用手掩著口;搖擺下腿等。

坐姿禮儀9

　　三國時期的禮儀有哪些？

　　1.吉禮

　　魏文帝南巡在潁陰，有司為壇於繁陽故城。庚午，登壇受軷，降壇視燎成禮，未有祖配。明帝即位，於太和元年正月丁未，郊祭，以武帝配天，文皇帝配上帝。(以二漢郊制存焉。)至景初元年十月乙卯，始營洛陽南委粟山為圓丘。詔曰："曹氏代系，出自有虞氏。令祀圓丘，以始祖帝舜配，號圓丘曰皇皇帝天。郊所祭曰皇天之神，(劉邵云："宜曰皇天帝。")以太祖武帝配。祀稱嗣皇帝。"十二月壬子日冬至，始祀皇天帝於圓丘，以始祖帝舜配。(高堂崇表云："按古典可以武皇配天。"魚豢議曰："昔后稷以功配天。漢出自堯，不以堯配天，明不紹也。且舜已越數代，武皇肇創洪業，宜以配天。")自正始以后，終魏代不復郊祀。(孫權初稱尊號於武昌，祭南郊告天，用玄牡。后自以居非土中，不修設。

　　末年南郊，追上父堅尊號為吳始祖以配天。后王嗣位，終吳代不郊祀。劉備章武元年，即位，設壇於成都武擔山南，用玄牡。二年十月，詔丞相諸葛亮營南郊於成都。（杜佑《通典》四十二卷）

　　2.百畝之禮。

　　3.嘉禮

　　魏氏天子冠一加。(其說曰："古之士禮，服必三加彌尊，所以喻其志。至於天子諸侯加數無文者，將以踐阼臨人，尊極德成，不復與士以加喻勉為義。"禮冠於廟，自魏不復在廟矣。)（杜佑《通典》五十六天子加元服）

　　魏氏冠太子，再加。皇子、王公嗣子，乃三。(孫毓以為一加再加，皆非禮也。)冠諸王，因漢遣使行事。（杜佑《通典》五十六卷皇太子冠）

　　魏因漢故事。明帝好婦人之飾，冕旒改用珊瑚珠。（杜佑《通典》五十七卷君臣冠冕巾幘等制度）

　　魏制，天子冊后，以皮馬庭實加谷珪。齊王正始四年，立后甄氏，其儀不存。（杜佑《通典》五十八卷天子納后）

　　魏制，諸侯娶妃以皮馬為庭實，加以大璋。王娶妃、公主嫁之禮，用絹百九十匹。（杜佑《通典》五十八卷公侯大夫士婚禮）

　　4.軍禮

　　魏高貴鄉公正元二年，太史奏："三月一日寅時合朔，去交二度，恐相附近。"主者奏，宣敕有司，為救日蝕。備既，時過而不蝕，大將軍曹爽推史官不驗之負，空設合朔之期，以疑上下。光祿大夫領太史令邕言："典歷者按歷術推交會之期，候者伺遲疾之度，當朔，事無有違錯耳。"重問典歷周晁等，對曰："歷候所掌，推步遲速。可以知加時早晚，度交緩急；可以知薄蝕淺深。合朔之時，或有月掩日，則蔽障日體，使光景有虧，故謂之日蝕。或日掩月，則日從月上過，謂之陰不侵陽，雖交無變。至於日月相掩，必蝕之理，無術以推。是以古者諸侯旅見天子，日蝕則廢禮；嘗禘郊社，日蝕則接祭。是以前代史官，不能審日蝕之數，故有不得終禮。自漢故事以為日蝕必當於交，每至其時，申警百官，以備日變。甲寅詔書，有備蝕之制，無考負之法。"侍中鄭小同議："史官不務審察晷度，謹綜疏密，謬準交會，以為其兆。至乃虛設疑日，大警外內。其有不效，則委於差晷度，禁縱自由，皆非其義。按春秋，昭公三十一年十二月辛亥日蝕。晉史墨以庚午之日，日始有謫。自庚午至辛亥四十二日，日蝕之兆，固形於前矣。此為古有明法，而今不察。是守官惰職，考察無效，此有司之罪。"又答："古來黃帝、顓頊、夏殷周魯六歷，皆無推日蝕法，但有考課疏密而已。負坐之條，由本無術可課，非司事之罪。"乃止。

　　三國時期的坐姿有什么講究？

　　東漢時期，中原漢族延續了秦代席地而坐的風俗，室內的地面上會鋪有較大的席“筵”，一般為長方形，坐姿為跪坐。除此之外還有坐床和坐榻的習慣，榻狹而低，比床要小，坐姿依然是跪坐。劇照中皇帝和曹操的垂足坐是在兩晉之后才傳入中原的。

　　跪坐，即兩膝著地，兩腳的腳背朝下，臀部落在腳踵上。如果將臀部抬起，上身挺直，則叫做長跪，又叫跽，是準備起身的姿勢，以表示對他人的尊敬。

　　在現代，人的坐姿在不同場合也有不同的要求，但遠不如古人看得那樣嚴重。在古代，有一種不合禮儀的坐法，叫箕踞，是兩腿伸平與上身成為直角的.姿勢。據《韓詩外傳》卷九記載，“孟子妻獨居，踞。孟子入戶視之，白其母曰：‘婦無禮，去之。’母曰：‘何也?’曰：‘踞。’”因坐姿不合規矩，女人甚至有被休的危險，可見古代社會對此的重視程度。

　　曹操的這種垂足的坐姿和現代人的坐姿差不多，它原本是游牧民族的起居習慣。兩晉以后，中原戰亂頻繁，民族大遷徙，游牧民族的坐姿才傳入中原，廣大漢族地區席地而坐的習俗逐漸改變，不再只有跪坐這一種坐姿。

　　此后，適合垂足的家具隨著坐姿慢慢改變，5-6世紀敦煌壁畫中除了席、床等傳統的坐具之外，還出現了高足坐具，如束腰圓凳、方凳、椅子等。劇照中曹操坐的這種類似椅凳的新式坐具在東漢末年是不太可能出現的。

坐姿禮儀10

　　求職指導：求職面試坐姿禮儀有講究

　　幾輪面試下來，職場面試者發現與面試官交談，特別是與多位面試官交談時，會有莫名的緊張感。于是坐立不安，手腳不聽使喚，無法專心回答面試官的問話，導致整場面試糟糕透了。這些舉動肯定都被面試官看在眼里，結果可想而知。下面和各位職場白領們共同討論關于職場面試的坐姿禮儀

　　一、求職面試入坐姿勢

　　1、坐姿包括坐姿和坐定的姿勢。如果面試官讓你坐下，你不用故意客套地說：“您先坐。”神態保持大方得體即可。入座時要輕而緩，不要發出任何嘈雜的聲音。面試過程中，身體不要隨意扭動，雙手不應有多余的動作，雙腿不可反復抖動，這些都是缺乏教養和傲慢的表現。有些人因為緊張，無意識地用手摸頭發、耳朵、甚至捂嘴說話，雖然你是無心的，但面試官可能會因此而認為你沒有用心交談，還會懷疑你話語的真實性。

　　2、不同性別，對于面試就座時的禮儀要求也不同。男性就座時，雙腳踏地，雙膝之間至少要有一拳的距離，雙手可分別放在左右膝蓋之上，若是面試穿著較正式的西裝，應解開上衣紐扣。

　　3、女性在面試入座時，雙腿并攏并斜放一側，雙腳可稍有前后之差，如果兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;如果兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣對方從正面看雙腳是交成一點的，腿部線條更顯修長，也顯得頗為嫻雅。若女性穿著套裙，入座前應收攏裙邊再就坐，坐下后，上身挺直，頭部端正，目光平視面試官。坐穩后，身子一般占座位的2/3，兩手掌心向下，自然放在兩腿上，兩腳自然放好，兩膝并攏，面帶微笑保持自然放松。

　　二、面試交談，距離禮儀

　　職場面試人員進入面試室，一坐下來就習慣地將椅子往前靠。由于這位面試官非常親切，面試者慢慢變得輕松起來，開始講述自己對這份工作的向往，說到激動的地方，就不由自主將身子探得更近了。看著興奮演說、唾沫橫飛的面試者，面試官似乎有些尷尬，而此時的面試者已經失禮了。

　　交談的目的是為了與別人溝通思想，要做到愉快地交談，除了要注意說話的內容外，還應注意與主考官保持一定的距離，這樣才能讓對方聽得清楚、明白。西歐一些國家從衛生角度研究出，人說話時，可產生170左右個飛沫，可飄揚1米遠，最遠達 1.2米，咳嗽時能排出460左右個飛沫，最遠可噴出9米遠，就更別說打噴嚏會產生多少病菌了。也就是說，保持適當距離交談，也是對別人的禮貌。

　　1.保持距離合乎禮儀

　　從禮儀上說，說話時與對方離得太遠，會使對方誤認為你不愿向他表示友好和親近，這顯然是失禮的。但是如果離得太近交談，一不小心就會把口沫濺在別人臉上，這是最尷尬的。因此，從禮儀角度來講，一般與主考官保持一兩個人的距離最為適宜。這樣做，既讓對方感到親切，同時又保持一定的“社交距離”，在人們的主觀感受上，這也是最舒服的。

　　2.保持距離交談更有效

　　在求職面試中，人作為一個整體形象，雙方交談傳遞信息，不僅憑借語言，而且還要依賴身體語言來發揮魅力，如手部動作、表情變化等。美學原理告訴我們，距離能產生美。說明距離在交談中還是能起到一定作用的。面試時選擇一個最佳位置和最佳距離，才能夠更好地發揮。

　　面試交談時，無論是從衛生角度還是從文明禮貌角度來考慮，都應該與人保持一定的距離，這樣，有利于大家的身體健康，對雙方都是有利的。倘若交談時忽然想打噴嚏、清喉嚨，要轉過身“行事”，最好是取出手帕或餐巾紙捂住口，做過之后要表示歉意，以獲得面試官

　　三、禮貌起身，離開有禮

　　面試交談完后，要禮貌起身。起立的動作最重要的是穩重、安靜、自然，絕不能發出任何聲音。入座通常由左邊進入座位，起立時可由左邊退出。一般我們坐椅子時，有上座的專門規定，進入房間可由左邊開始坐，站立時也要站在椅子的左邊，無論是就坐還是起身都不要發出任何聲音。

　　求職指導：面試官招聘時要小心的問題

　　有人說，中國企業的人力資源管理做得好的是招聘和培訓，出現問題最多的也是招聘和培訓，到現在為止，應聘者的面試仍然是企業人力資源管理的招聘工作中非常重要的一項內容，因為不可能完全通過一個人的應聘材料和筆試紀錄就能夠做出清晰準確的判斷。而且，面試中對面試者的直觀印象和可以根據情況調整對面試者的考核方向和內容都會有助于對一個人進行更加完整和公正的評價，以充分保證企業招聘的效果。

　　對于招聘面試，無論是有過應聘經歷的員工還是經常作為面試官的經理人，都會有太多的感慨。員工感慨的是，參加很多的企業面試經常會有一些很“奇怪”的事情發生，明明比另一個人更強些，但最終錄取的是別人。而經理們感慨的是：為什么每次千辛萬苦地從一大堆應聘者中選拔出的合格者中總有幾個連試用期都無法通過就必須被淘汰掉，同時，又恍惚覺得那些沒有通過面試的應聘者中還有更合適的人選沒有被發掘出來。

　　這說明，企業的招聘面試工作存在出了問題。小編根據自己多年從事HR實踐工作和為企業提供HR管理咨詢和培訓的經歷進行了一些歸納，把這些問題總結如下。

　　一、不專業面試官的提問毫無章法

　　企業招聘面試中對被面試者提問過程中出現的問題最多，這是企業中從事招聘面試工作人員的專業度不夠的明顯體現。

　　(一)重復提問

　　重復提問常見于初次面試和復試的銜接過程中，復試的考官可能不太了解初試情況，就很容易提出與初試相同的問題。當然，這些問題肯定也是考官都很關心的問題，比如說個人的學習、工作情況，以前的工作業績，以前工作的離職原因，對應聘公司的認識等等，但這樣顯然有悖于復試的真實意義，即進一步深層次地評價應聘者。浪費了面試雙方寶貴的時間，使考官考查應聘者更重要情況的時間變得緊張，應聘者在回答最能展示自身特長的問題時也由于時間關系只好匆匆為之，從而影響復試效果。

　　(二)遺漏重要信息

　　很多企業面試的題目并沒有進行嚴謹的和精心的前期準備，而是表現出很大的隨意性。所以，提問時遺漏重要信息的事就常有發生。面試官會經常不斷追問應聘者一些實際上不太重要的問題，應聘者也反復解釋，浪費了大量的精力和時間，反而忽略了更加重要的內容和信息，影響了對應聘者的全面了解。

　　(三)提出無關問題

　　面試提問的隨意性還表現在面試官會提出一些與面試毫無關系的問題，有些問題甚至涉及應聘者的個人隱私，搞得雙方都很尷尬。由于面試官的專業范圍、學歷層次、綜合素質不同，諸如：“你為什么離婚?”“你為什么還不結婚?”等這樣的提問都偶有發生，而面試官還振振有詞、自鳴得意。

　　(四)問題的不確定性

　　再有就是面試官提出的問題是不確定的，這樣的毛病在筆者的工作中也時有發生。面試官常常會只順著應聘者過去的工作經歷去提出問題，而不同的.應聘者都會有不同的工作經歷。用不同的問題考查不同的人，這樣就像是用不同制式的尺子去測量不同人的身高，最后面試的結果也就不可以再按照企業的同一標準去做取舍，這樣很容易對應聘者造成不公平。

　　二、面試官無法避免的暈輪效應

　　招聘面試基本不可標準化和量化，很多時候面試結果基本上與面試官的綜合素養有很大關系，但是恰恰很多面試官首先無法克服自己的很多人性的弱點。

　　(一)面試官自己偏好

　　對于面試官按照自己偏好評價人，在很多企業的招聘面試中時有發生，也最難避免。比如面試考官很看重學歷、他對高學歷者一定是青睞有加，在面試開始之前，學歷稍低者就鐵定已失一分。或者另一位面試官是做市場、搞出身，對能言善辯者就常有幾分好感，而忽略了目前企業所招聘崗位的特點和要求。

　　(二)先入為主

　　所謂先入為主，就是面試官在面試剛一開始就對應聘者有了一個比較固定的印象。這種印象很難在短時間內改變。比如說：面試官對應聘者的第一印象是誠實和友善的，那么當發現應聘者的第一個謊言時，會認為是無心之過或是過份緊張，是可原諒的;而如果面試官對應聘者的第一印象是油滑和偽善的，那么當發現應聘者的第一個謊言時，會認為是習慣使然或是有意為之，是不可原諒的。

　　(三)以點蓋面

　　面試官常常會由于應聘者的某一項突出的優點，而草率做出整體的判斷。比如在招聘項目開發負責人時，某位應聘者顯示出高超的軟件開發能力，面試官就有可能誤認為他是項目開發負責人的合適人選。但實際上，擔任項目開發負責人一職，更為重要的是要具備團隊協調能力和項目管理能力，而不僅僅是有軟件開發能力。

　　三、面試官對面試情況沒有及時記錄或記錄不全

　　在面試的過程中進行適當的及時的記錄是非常必要的。但很多面試過程中，面試官只是在應聘者的面試考核表上做了一個很概括的綜述總評性質的記錄，通常還只是寥寥數筆，甚至干脆是先什么也不寫，在腦子里記著，等全部面試完后再一氣呵成。這樣做法在應聘者少的時候問題不是很大，但同時對幾個同一崗位應聘者進行面試時，面試官往往就只能對第一個人和最后一個人印象比較深刻，而對其它應聘者的印象就比較模糊。在面試結束后，僅憑面試官頭腦中的模糊印象和幾句簡單的總評，對應聘者進行分類，決定取舍，顯然有失公充且準確性差。同時，也不利于進行事后監督和總結面試結果。

　　四、忽略應聘者的工作動機

　　對于工作動機的考察是在沒有經過精確設計的企業招聘面試中常常被忽略的重要內容。很多面試官會把大量精力集中在考察應聘者的專業知識、業務能力和工作業績方面，而不大關心員工的工作動機。

　　如果應聘者僅是為了一份生活保障而來應聘工作的話，他會試圖順應面試官的嗜好，而隱藏自己的喜好和價值取向。同時更為嚴重的是員工如果沒有良好的工作動機會缺乏對工作的主動性而常常處于一種消極的工作狀態，這種消極的工作狀態會成為管理、考核、激勵的障礙。良好的工作動機是將自身發展需要(包括不斷地學習、實踐，提高自身知識水平)與應聘企業需要融為一體共同發展的意愿(包括對企業文化、價值觀和發展方向的認同和贊賞以及和企業員工和睦相處、共同進步的思想準備)。首先員工應該喜歡這份工作，其次是喜歡這個企業，那么我們可以認為他的工作動機是良好的。當然，鼓勵良好的工作動機并不是要抹煞員工對獲得生活保障的物質需要，而是強調哪個更重要的問題。僅僅追求物質利益的員工一定不是好員工，特別是在如今日益發達的知識經濟時代。

　　五、面試官行為導致應聘者不滿情緒

　　面試官提的問題沒水平，不遵守約定的面試時間，面試官的要求不統一等等。面試不僅是企業選擇應聘者的一個過程，同時也是應聘者選擇企業的過程。即使是企業看中了應聘者，應聘者卻不見得一定能看重企業。應聘者參加企業組織的面試過程中會對企業進行了較為深入的了解。面試安排的程序、面試的環境、面試官的素養等等都會給應聘者一個企業整體印象，這些印象直接影響著應聘者對企業的認識。

　　六、面試官的經驗主義

　　由于企業對用人標準，對面試流程、面試官的不確定性，錄用員工對面試結果的重視程度等等，很多時候很多的面試官往往憑借過去的經驗對應聘者進行判斷和評價，很多面試幾分鐘就結束了，好多面試官還沾沾自喜，以為自己很了不起，實際上這是對應聘者和企業極其不負責任的行為。

　　正是由于企業人力資源管理的招聘面試方法的這些致命弱點和錯誤，使面試工作成為企業招聘考核中的一塊雞肋。不面試肯定是不行的了。但每次面試的結果只能是對應聘者的一個大概了解，只好在試用期內進一步考查，從而導致公司的新員工試用成本加大，還使公司陷入了工作效率下降、重要客戶遺失、機密泄露的危險境地。同時，低效率的招聘工作會進一步影響公司的人力資源管理建設和工作運作，降低公司人力資源開發的水平。

　　因此，衷心的希望所有的企業，所有的人力資源管理工作者謹記：企業一切工作從招聘開始，先做好企業的招聘工作吧，為企業找到真正適合的人，是企業一切工作的基礎!。

　　求職指導：面試攻略：謀劃8個心計

　　你得到了面試機會，太棒了!千萬不要浪費它。

　　我已經面試過上千應聘者，面試的崗位既有入門級的實習生，也有高層管理者。這些人當中大約有四分之三會犯一些低級錯誤。

　　當然，我仍可能會選擇他們。專家提醒應聘者們，不要因為糟糕的面試而讓對方低估了你的能力和才干。

　　接下來是八個幫助你們在面試中完美表現的方法：

　　1.讓你看起來值得信賴。這一點的重要性毋庸置疑。留下好的第一印象并與面試官建立良好的關系是面試成功的關鍵。你需要做的是：微笑，進行眼神交流，展現你的熱情，坐在椅子前端，正確稱呼面試官……做你自己，但記住要表現出你最完美的一面。我們都希望能夠跟我們喜歡并且也喜歡我們的人共事。記住并利用這一點，事實上只有很少的應聘者能夠做到。

　　2.永遠不要用你多想得到這份工作作為面試開場白。為什么?因為在面試開始時，你可能還不知道自己到底是否想要得到這份工作。這是虛偽的承諾。

　　3.問一些你真正關心的問題。重點關注這份工作是否適合你這個問題：你將與誰共事，你將向誰報告工作，你的工作職責等等。面試是個雙向選擇的過程，面試官也愿意積極回應那些認真尋找真正適合自己的工作的應聘者。另外，事實上你也沒有其他的方法去確認你是否真的想要這份工作。不用害怕開口問問題，只要你沒有完全變成主導者，面試官會因此欣賞并記住你。

　　4.設置一點小機關。關于面試你需要知道一個令人沮喪的事實：面試官能夠記住的信息其實很少，特別是在我們為同一個職位面試了很多應聘者的時候。之后我們也許會這樣提及你：“那位帶著鱷魚皮公文包的男士”，或者“那位做過強悍泥人運動的女士”(譯者注：“強悍泥人”是一種運動項目，是英國特種部隊的號稱世界最難的項目，耗時一天，包括跑19種障礙的馬拉松，在泥中爬行，跳進冰水，翻火山，爬繩鎖，過天梯，鉆管道，穿過一片每三秒充10000vol電壓的懸掛電線等)，或者“那個在巴拿馬長大的男人”。有時候你會因為一些特別的地方被記住，你可以利用這一點，比如說你的穿著打扮(但必須是應季衣物)，某種戶外活動興趣，你成長過程中或生涯發展中的某件不同尋常的事情等。設置一點小機關，讓面試官能夠記住你——被記住是至關重要的一點。

　　5.知道你當前能夠給公司提供什么。面試前了解公司的基本情況是必須的，你還可以嘗試著多走一步：尋找你能夠旗開得勝的方法。如果你具有某些特別的技能，可以在面試中展現出來。但是不要說這樣的話：“我希望能夠著手改進公司的社交媒體市場。”第一，這是很冒昧的，第二，也許已經有人正在做這項工作。專家建議你這樣做：告訴面試官你具體能夠做些什么，并且你愿意跟從事相關工作的團隊合作。如果公司目前沒有相關團隊，那更好，你也許就會成為負責人。如果你的意見跟這個團隊意見相左，想想你的特別之處在哪里，并展現給面試官們。他們會自己判斷你的提議能否使公司獲益。

　　6.別在面試官腦海里留下消極的聲音。面試官只會記得你說過的少數幾句話，特別是那些消極的表達。如果你沒有負責過培訓項目，不要說：“我從來沒有負責過培訓項目。”你應該說：“我沒有承擔過這樣的工作任務，但是我組織過新員工培訓，并編寫了培訓指南。”基本上，你不應該說“我不會”、“我不能”或者“我從沒有過”，你應該做的是跟面試官分享你做過什么，并從中發掘出有利于你的地方。無論你們的話題是什么，記住去尋找積極的方面：即使是你犯過的最嚴重的錯誤，也能轉化成為你最佳的學習經歷。

　　7.基于事實向面試官要求得到這份工作。在面試要結束的時候，你應該能夠確認自己是否希望得到這份工作。如果你需要更多的信息才能夠做出決定，就對面試官說不。否則，你就需要發揮自我推銷的能力，向面試官申請得到這份工作(別擔心，作為面試官，我們很希望你這樣做)。關注這份工作特定的幾個方面：告訴對方你最擅于團隊合作，或是喜歡自由的工作環境，或是你希望能夠有較多的出差機會……然后用事實論證你想要這份工作，并且你也能夠勝任。

　　8.面試結束后跟進結果。推薦郵件跟進的方式，手寫的卡片效果更佳，最好是能夠告訴對方你在面試中學到了什么。在郵件中可以提供一些你在面試中被問及的信息，或者有關你們討論過的議題的鏈接(無論是商業信息或者個人信息)。面試進行得越順利，你聽得越認真，你就越能夠找到自然的方式去跟進面試結果。另外，別忘了表達感謝——永遠都不要低估感恩的力量。

　　求職指導：你是如何失去下一個工作面試的？

　　你曾經有過一個糟糕的面試嗎?也許是你姍姍來遲,要么是你不能回答一個問題，又或者結結巴巴地說太多?

　　但是，可能你還沒有放火燒掉面試官的桌子，或表演你喜歡的《星際迷航》的角色。你可能也沒有打爛個人相冊或自夸“我就是我的英雄”。

　　哦,是的。人們真的會這么做，即使在這個脆弱的就業市場上,豐厚的工資和穩定的就業早已稀缺多年。

　　這些都是在最近的一項調查中，由無數招聘經理和人力資源工作者給出的一些“史上最差申請人”的例子。這些經理們被要求提供現實中候選人面試時犯的最離譜的錯誤案例。

　　以下還有更多的錯誤做法，而這些肯定無助于幫助一個人走上臺面:

　　* 穿著運動服出場,因為你打算過會兒去跑步

　　* 披露你花了太多的安定,不認為你真正的性格了

　　* 駕車一直沖進大樓

　　* 面試現場，還戴著你的ipod耳機

　　* 說出你對女兒的父親到底是誰的疑惑

　　* 問面試官那個可愛的前臺小姐的電話號碼

　　這些都是人們會時刻牢記的錯誤舉動。但也有更多常見錯誤,我們中任何人都可能一度犯過。

　　最常見的錯誤，招聘經理說，是一個人在面試中表現的毫無興趣,。類似的情況是不得體的穿著，或給人傲慢的印象。以下報道的是另外一些常見錯誤:

　　* 說現在或以前雇主的壞話

　　* 在面試的時候打電話或發短信

　　* 對公司或工作的了解不夠

　　* 沒有給具體的例子

　　* 沒有提出好問題

　　* 給出太多個人信息或問過于私人化的問題

　　* 沒有笑容或眼神交流

　　* 握手時用力太輕或太用力

　　但，現在是任何求職者都要注意的關鍵信息:近一半的招聘經理說, 在面試剛開始的五分鐘內，他們就知道這個候選人人是否就是他們要找的。這就是你全部所需要的。

　　那么誰能成功克服所有這些潛在的缺陷，在五分鐘內證明自己的價值呢?博思人才網(www.bosshr.com)建議，就是面試前進行一些嚴格的演練。

　　而把你的手表，耳機和運動服留在家里是會有幫助的。

　　求職指導：求職：千萬不要放過任何一個稍縱即逝的機會

　　站在人才市場外，熙熙攘攘、人頭攢動的人海里，他，四顧茫茫，不知如何是好。從家鄉偏僻小城的，那所大專院校畢業后，他就孤身，來到了這座繁華大都市。在人才市場里，推搡擠拼了一個月，此刻，他的口袋里，唯一剩下的是一枚一元的硬幣。人才市場的門票，是三元一張，顯然，他買不起這張可貴的門票了。下午兩點，有一家公司讓他去面試，可他明白，自己被錄用的機會幾乎為零。他真的像空氣中的塵埃，那么微不起眼，在浩浩蕩蕩的求職大軍里，注定只能被淹沒?

　　怎么辦呢?他問自己，從今晚開始，可能得露宿街頭、靠撿廢棄食品充饑了，像我這樣的人，就真的只能被大都市拒絕嗎?就這么放棄嗎?可是，現在連放棄的機會都沒了，因為一塊錢是回不了家的，何況他的手機，也因沒錢而停機了!

　　他接近絕望地，游蕩在人群里。突然，他驚奇地看到一個穿著樸素的男子手里舉著一塊牌子，上面赫然寫著：尋“伯樂”——本人初中一年級學歷，求報刊雜志編輯記者職位!

　　他想，這真是個奇怪的求職者，這不是一條新聞線索嗎?他忽然靈機一動，對，給電視臺報料，如果被采納，就會有報料費。他立刻想起了，昨晚他在招待所，看的那檔本市著名的電視新聞節目，當時，他就牢牢記住了他們的報料熱線。

　　于是，他立刻跑到旁邊的電話亭，撥了那個刻意記住的號碼。果然，電臺的記者，對這條線索非常感興趣，一再叮囑他，站在原地等他們來。采訪進行得非常順利，完事后，記者笑著對他說，今晚肯定會播出，你明天到我們臺里，領一百塊錢的報料費吧。

　　他十分高興，不僅是，因為接下來幾天的生活費解決了，還因為，他在這個龐大的都市里，只用兩毛錢成本(電話費)，就賺了一百塊錢。這讓他重新點燃了，已經奄奄一息的信心。他決定，還是鼓足勇氣，去參加那個原本打算放棄的面試機會。

　　等他步行到那家公司時，已是下午三點半了，面試，已進行了一大半。面對那些穿著講究、泰然自若的競爭者們，他羞紅了臉，悄悄選了個角落里的座位把自己藏了起來。負責面試的經理瞅了他一眼，毫不留情地問：“不是說兩點面試嗎?怎么才來呢?”

　　他低著頭，吞吞吐吐地，說出了事情的原委。面試結束后，正當他準備以最快的速度離開時，經理竟然把他叫住了，微笑著對他說：“你明天就來上班吧。

　　“我?”他驚訝地說。

　　“是的，我正式通知，你被我們公司錄用了，年輕人。因為你擁有善于抓住機會的優秀特質!”

　　他就是我以前的一位學生。二十出頭的他，已然擁有一家規模不小的廣告公司了。跟我講這個故事時，正是春光明媚的3月。他若有所思地說：“老師。其實，機會就像春天里的陽光，在寒潮過后，那么煦暖豐盈地，灑在人們身上和周遭。有的人視若不見，只會麻木地抱怨春寒料峭;有的人則懷著感恩和希望的心在陽光下辛勤地播下了種子。前者后來只能在秋風中空蕩蕩地瑟縮，在嚴冬里痛苦地絕望;而后者則會在秋季收獲累累碩果，在寒冬坐擁溫暖舒適。”

　　朋友們，你們想一想，稍縱即逝的機會，像陽光一樣跳躍在你的周圍，正在等待你捕捉!你發現了嗎?

　　求職指導：學會在面試中如何討論薪資的六個技巧

　　你正在參加一場工作面試，而且事事都進行得順順利利。到目前為止，你對于剛才回答的所有問題感覺很不錯。接著，這位招聘經理問道，“你當前的工資是多少?”或者“你期望的薪資是多少?”你的心跳加速，并開始出汗。你應該如何作答?

　　面試中討論薪資的六個技巧

　　正如近期一位學員所發現的，如果沒有對對方可能的反應進行過充分思考的話，有關薪資的問題是一個很難討論的話題。“詹姆斯”(化名)感覺他在幾次面試中差一點就被錄用。于是免不了就會談到有關薪資的問題，這些招聘經理問詹姆斯目前的工作能掙多少錢。在這個問題上他都會實話實說，但有兩次面試，這些招聘經理表示，在招聘的這個職位，薪水比詹姆斯目前的要低。

　　“怎么樣才能最好地回答目前我掙多少錢這個問題?”詹姆斯問我，“我每次都向招聘經理表示，在薪酬問題上是有商量的，但好像他們一聽說我目前的薪資，就‘槍斃’了我，不再將我作為合適的候選人。”

　　對于求職者而言，我喜歡把回答薪資問題比喻成玩撲克牌，它的目標就是讓招聘方先亮出底牌。其原因在于，正如詹姆斯察覺到的，一旦你暴露了具體的薪資數目，你就會陷入要價太高(或者太低)的境地。

　　以下這些小技巧也許能為你準備面試時回答薪酬問題和進行對話提供一些幫助：

　　技巧一：用薪資信息武裝自己。

　　在參加工作面試之前，預先做足功課，了解清楚那些與你的工作領域、行業和地域相似的崗位，薪資的平均數及上下浮動范圍究竟是多少。

　　技巧二：在面試期間，如果薪資問題被過早的問到，那么要盡量轉移話題。

　　如果在面試結束之前，還未能了解到你和這位招聘經理是否都認為你是一個合適的人選，告訴這位招聘經理你當前的工資水平或者期待的薪資范圍對你沒有任何好處。在討論薪資問題之前，讓他或她知道你希望更多地了解這位工作的職責和要求以及你將如何滿足這些需求。

　　技巧三：準備提供一個大致的薪水范圍。

　　這可以通過幾種不同的方式處理。你可以提供你已經研究過的薪資范圍，比如說，“根據我的研究，在這個地域和行業，類似職位的薪水是在x美元和y美元之間。這也是在您對這個職位的預算范圍嗎?”或者，你可以分享你期待的薪水范圍，比如，“根據我們討論的職位要求、我的知識、技能和經驗，我期待這份工作的薪水范圍是在x美元和y美元之間。”

　　技巧四：想想你希望掙多少錢。

　　這并不意味著要公開一個具體的數字，因為這會讓你要么高出要么低于這個職位的薪酬預算。相反，提供一個你期望的薪資范圍。“因為是在轉行，所以我并不指望拿到與上一份工作完全匹配的薪酬，但是我希望的薪酬范圍是……”

　　技巧五：想好如何規避有關薪資的問題。

　　請不要忘記，我們的目標是在你公開自己的薪酬信息之前讓招聘經理告訴你這份職位的預算報酬。通過提供以下的回答，盡量避免泄露信息，“我的研究顯示類似職位的薪酬范圍是在x美元和y美元之間。我肯定您已經根據行業內的情況擬定好了具有競爭力的薪酬預算。您的預算范圍是什么?”或者，“如果我是貴公司鐘意的候選人，我相信我們將在薪水方面達成一致，因為我愿意在這方面展示靈活性。貴司薪資預算范圍是什么?”

　　技巧六：在初期的篩選面試中與代表探討薪資范圍。

　　你不必要等到進入到招聘經理面試的那一輪才去討論這個問題。人力資源的首輪電話篩選面試是談論這個職位薪資范圍的好時機，從而確保你的預期在工資參數之內。除此之外，它還可以大大減少在與招聘經理討論有關薪資問題時所承受的壓力。

　　正如我的學員詹姆斯指出的，有時候誠實并非總是最好的策略。當在面試期間談到薪資的時候，避免與招聘經理討論你當前的薪資。相反，將精力集中在讓他們公開他們愿意支付的薪資范圍。這并不是那么容易，你需要在你的方法中體現出專業和尊重;不過，它可以幫助你更接近你期待的薪資。

坐姿禮儀11

　　在當前就業形勢嚴峻的情況下，在不要女生成了一些招聘單位“潛規則”之時，女大學生求職依然困難重重。如何提高求職成功率，記者近日走訪了一些求職“有道”、成功簽約的女生，以其切身體會為您傳授求職經驗。

　　南京郵電大學通信工程專業的王文娟總共找了一個月的工作，就收到兩份錄取通知。考慮到男朋友在南京工作，她放棄了去廣州移動公司的機會，選擇了中創軟件公司南京分公司。她告訴記者，雖然有些用人單位的“潛規則”是不要女生，但也有一些軟件公司“例外”，比如她簽的這家私企，就沒有性別要求，只重視技能。“國企和一些運營商，很看重成績，這對女生來說是件好事，因為女生學習認真，成績好，成功的`幾率還是比較高的”。

　　“除了苦練專業技術，提高自身‘硬實力’外，女生還要提高‘軟實力’”。王文娟說，主要是提高溝通能力。“跟男生相比，女生口齒伶俐，有親和力，心思細膩，待人接物方面處理妥當，面試時就盡可能地向用人單位展現女生的這些優勢。”

　　提高求職的主動性也是王文娟體會很深的一個經驗。“我們班3個女生找工作時很積極，聽說哪里有招聘會，就約好一起參加，下雨天也不例外，有時明知希望渺茫，但只要有一絲希望，我們都會盡全力去爭取。光在宿舍坐著有什么用？工作不會自己找上門來。”

　　和王文娟有著同樣感受的南京大學哲學系研究生范蓓蓓，前幾天剛有了意向單位，在上海一家軟件公司做咨詢顧問。“終于有了飯碗，心里的石頭算落了地。”她說，自去年10月份以來，每天投三份簡歷成為習慣，無論是高校還是其他企事業單位，盡量撒網，收到什么就先簽什么。回顧自己的求職經歷，范蓓蓓說，多失敗幾次，就能多積累成功經驗。

　　細節決定成敗，范蓓蓓對記者說，由于以前沒有重視細節，就曾吃過一次虧。有一次，她通過主動給面試官打電話，爭取到了面試機會。滿心歡喜的她穿著一套休閑服和靴子就去參加面試了，而她同學則是一身職業套裙，還化了點淡妝。面試官讓她們坐下稍等，她就很放松地坐在椅子上，也沒有注意到姿勢。而她同學則一直站著，等面試官坐下自己才就座。結果，她同學被錄用了，而她沒有進入下一輪面試。

　　“女生面試時，給面試官的第一印象很關鍵。”范蓓蓓說，穿正裝能讓面試官感覺求職者很重視這次面試；化點妝會讓女生顯得精神煥發，不會給面試官留下剛睡醒的感覺。不過范蓓蓓提醒，千萬不要濃妝艷抹。“用人單位是選合適的人，而不是選美。化濃妝的話，反而會弄巧成拙。”. 專家建議：克服依賴心理揚長避短記者了解到，今年我省高校畢業生45.9萬人，其中女生占畢業生總數的48.88%，但社會提供給女生的就業崗位需求明顯低于男生。省教育廳有關人員曾做過隨機抽樣調查，在100個用人單位提供的200個就業崗位中，對性別有明確要求的，53%的崗位要男生，36%的崗位要女生，只有10%左右的崗位對性別沒有明確要求。

　　業內人士指出，女大學生要提高求職成功率，就必須學會利用自身的優勢。與男生相比，女大學生擁有如語言表達能力好，溫柔、感知能力強，心思細膩等優點，如果能揚長避短，同時調整好自己的就業心態，一定會找到適合自己的工作崗位。特別在以服務、信息等為主的第三產業領域就業，更能發揮女性的性別優勢。

　　同時，有調查表明，相當部分的女生存有依賴心理，將自己的就業希望寄托于家長、老師和學校身上，不去積極主動爭取。為此，有關人士指出，女大學生一定要重視獨立性的培養，克服依賴心理，鍛煉和增強求職技巧，這樣才能提高求職成功率。

坐姿禮儀12

　　入坐姿勢

　　入座時要輕而緩，不要發出任何嘈雜的聲音。面試過程中，身體不要隨意扭動，雙手不應有多余的動作，雙腿不可反復抖動，這些都是缺乏教養和傲慢的表現。有些人因為緊張，無意識地用手摸頭發、耳朵、甚至捂嘴說話，雖然你是無心的，但面試官可能會因此而認為你沒有用心交談，還會懷疑你話語的真實性。

　　不同性別，對于面試就座時的禮儀要求也不同。男性就座時，雙腳踏地，雙膝之間至少要有一拳的距離，雙手可分別放在左右膝蓋之上，51淘獵 若是面試穿著較正式的`西裝，應解開上衣紐扣

　　女性在面試入座時，雙腿并攏并斜放一側，雙腳可稍有前后之差，如果兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;如果兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣對方從正面看雙腳是交成一點的，腿部線條更顯修長，也顯得頗為嫻雅。若女性穿著套裙，入座前應收攏裙邊再就坐，坐下后，上身挺直，頭部端正，目光平視面試官。坐穩后，身子一般占座位的2/3，兩手掌心向下，自然放在兩腿上，兩腳自然放好，兩膝并攏，面帶微笑保持自然放松。

　　面試交談，距離禮儀

　　保持距離合乎禮儀:從禮儀上說，說話時與對方離得太遠，會使對方誤認為你不愿向他表示友好和親近，這顯然是失禮的。但是如果離得太近交談，一不小心就會把口沫濺在別人臉上，這是最尷尬的。

　　因此，從禮儀角度來講，一般與主考官保持一兩個人的距離最為適宜。這樣做，既讓對方感到親切，同時又保持一定的“社交距離”，懸賞獵頭 在人們的主觀感受上，這也是最舒服的

　　保持距離交談更有效：在求職面試中，人作為一個整體形象，雙方交談傳遞信息，不僅憑借語言，而且還要依賴身體語言來發揮魅力，如手部動作、表情變化等。美學原理告訴我們，距離能產生美。說明距離在交談中還是能起到一定作用的

　　面試時選擇一個最佳位置和最佳距離，才能夠更好地發揮。面試交談時，無論是從衛生角度還是從文明禮貌角度來考慮，都應該與人保持一定的距離，這樣，有利于大家的身體健康，對雙方都是有利的。倘若交談時忽然想打噴嚏、清喉嚨，要轉過身“行事”，最好是取出手帕或餐巾紙捂住口，招聘的新渠道，懸賞獵頭就上51淘獵 做過之后要表示歉意，以獲得面試官

　　禮貌起身，離開有禮

　　面試交談完后，要禮貌起身。起立的動作最重要的是穩重、安靜、自然，絕不能發出任何聲音。入座通常由左邊進入座位，起立時可由左邊退出。

　　一般我們坐椅子時，有上座的專門規定，進入房間可由左邊開始坐，站立時也要站在椅子的左邊，無論是就坐還是起身都不要發出任何聲音

坐姿禮儀13

　　古人坐姿禮儀之入席的講究

　　席地而坐時期，人們的坐姿大致有三種。一是「趺坐」，即雙足交迭，盤腿而坐，如同佛教中修禪者的坐姿，故又稱「跏趺坐」；一是「箕踞」，即兩腿前伸而坐，全身形似簸箕，故名；一是「跽」，即跪坐，臀部壓在后曲的腿、腳之上。當時，人們在無席的地上也是這幾種坐姿。平時不與人接觸交往時，坐姿可以比較隨便，如果與尊長坐在一起，或與友人交談，以及在聚會議事、宴會、招待賓客等等場合，就要講究坐姿了，禮貌的姿式是「跽」坐，而且講究「正襟危坐」，危坐，是指坐時腰身端正。

　　西漢的中大夫宋忠、博士賈誼，有一次聽卜者講解卜筮，由于這位學問淵博的卜者侃侃而談，講論得順理成章，宋、賈二人不由得肅然起敬，于是「獵纓正襟危坐」，即整理一下冠帶，正一正衣襟，端正地坐好，以表示對這位學者的尊敬。

　　坐在高腳座具上，也以坐姿端正為禮貌。宋禮部尚書張某，自他入仕以后至終老，「凡與賓友相接，常垂足危坐」，司馬光敬佩他的`講究禮節，因而在為他所撰的墓志銘中也加上這么一筆。又據明末劉宗周的《人譜類記》記載：「劉忠定公見賓客，談論過時，體無欹側，肩背竦直，身不少動，至手足也不移」，這種舉止，沒有恪遵禮制的精神，是難以堅持「逾時」即兩個小時以上的（文中的「時」是指一個時辰，相當于現在兩個小時）。

　　古人講究坐有坐相，即使平時自己閑坐，也端正姿式，以保持其士大夫的風度。如東晉的陶侃便是「職事之暇，終日斂膝危坐」。（《人譜類記》卷上）宋司馬光也是平時「燕居，正色危坐」。（《古今圖書集成禮儀典履部》）三國時魏國的管寧，50年來常坐一木榻，且跽坐，從未箕踞，以致著膝之處都磨出了深坑。

　　箕踞，則是不合禮節的輕慢之舉，是對同坐之人的不尊重。箕踞而坐再斜傾身軀倚靠幾案，就更屬輕慢無禮的舉止了。《禮記曲禮上第一》說：「坐毋箕」。對婦女的這種坐姿尤為嚴禁。

　　古人在席子的擺設及入席等方面也有許多禮節講究。如「席不正不坐」，說的是席在擺設時要與室內四邊平行而不斜，否則就不應該坐。席正而坐，體現坐者的端莊，也是一種禮數。孟子的母親是個非常講究禮節的人，據說她為了讓未出生的孟子知禮，受到禮教的影響，行「胎教之法」，懷孕時便「席不正不坐」。《禮記曲禮上》對入席的禮法有如下規定：「毋躇席，摳衣趨隅」，即入席時，不要從席子的上首即前邊踏席越過，應該提起衣裳走向下角再進入自己的席位。

　　「坐不中席」是指席中為尊者獨坐時的位置，所以卑者即使獨坐也不能居中，而應坐在邊上。「異席」，古代一席一般坐四人，如果有五個人，應讓長者另外坐席。「敬無余席」，說的是與尊長坐在一起時，中間不要留較大空隙，應靠近尊長，以便服侍、請教。

　　坐姿禮儀要求

　　1、入座輕穩，動作協調，坐姿文雅

　　2、落座后上身自然插下，收腹立腰

　　3、上身略微前傾，朝向服務對象

　　4、頭正，頸直，下頜微收，雙目平視前方或注視對方

　　5、雙肩平齊，放松下沉

　　6、雙膝并隆，男士可將雙膝略向分開，但不應超過肩寬

　　7、兩臂自然彎曲，雙手交叉放于腿部

　　8、要求坐椅子的3|2處，若坐的太少會給人離開的信號

　　坐姿姿勢一：

　　雙腿垂直式坐姿（正式場合較基本坐姿，男女都適用）

　　1、按坐姿操作標準入座，坐椅子的3|2處

　　2、小腿與地面垂直，女士兩腿并緊，男士兩膝分開，雙腿之間保持一拳左右的距離

　　3、兩臂自然彎曲，右手握左手自然放腿部。

坐姿禮儀14

　　標準的坐姿

　　(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，讓人感受到嫻雅、端莊。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座;

　　(2)較寬的沙發，可以坐在1/2的地方;

　　穿職業裙裝和客戶面對面交流，尤其要注意坐姿及體態

　　(2)神態從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然) 。

　　(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

　　(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小“ V”字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。

　　(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　(7)談話時根據交談者方位，可以將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直或微微前傾，熱情、自信又謙虛的姿態是值得贊許的。

　　(8)離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。

　　當然，在人際溝通中，需要注意的儀態不僅僅是坐姿，站姿、走姿、握手、指引、遞物等舉止都有規范講究。

　　在不同情況下對坐姿有什么要求

　　1)在比較輕松、隨便的場合，可以坐得比較舒展、自由。

　　2)談話、談判、會談時，場合一般比較嚴肅，適合正襟危坐。要求上體正直，臀尖落座在椅子的中部，雙手放在桌上、或將一只手放在椅扶上都行。腳可以并著放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相錯、左右相掖。

　　3)女士在社交場合，為了使坐姿更優美，可以采用略側向的`坐法，頭和身子朝向對方，雙膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。在落座時，應把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。

　　4)傾聽他人教導、指示時，對方是尊者、貴客，坐姿除了要端正外，還應坐在椅座的前半部或邊緣，身體稍向前傾，對對方表現出一種積極、重視的態度。

　　不同坐姿表示的意義是什么

　　不同的坐姿，表示著不同的含義。我們來看看以下十個坐姿表示的含義，來指導平時的坐姿。

　　(1)正襟危坐，上身緊張起來的姿勢是嚴肅、認真的表現;

　　(2)深深坐入椅內，腰板挺直的人在心理上處于優勢;

　　(3)抖動足或腿，是在傳達內心的不安、急躁;

　　(4)張開兩腿而坐的男性，充滿自信，具有支配欲;

　　(5)一條腿自然地架在另一條腿上的女性，表示對自己的外貌有信心;

　　(6)頻頻變換架腿姿勢，是情緒不穩定的焦躁的表現;

　　(7)把腳擱在桌子上，以此延伸自己的勢力范圍，表明此人有較強的支配欲和占有欲，在接人待物時會有傲慢無禮的表現;

　　(8)有教養的女性用腳踝交叉的動作代替架腿而坐，這種姿勢不僅外觀優美，而且傳達的拒絕含義也比較委婉。

　　(9)始終淺坐在椅子上的人流露出心理上的劣勢和缺乏精神上的安定感，迎合對方或隨時準備起身。

　　(10)在會場中或公開場合，坐著時手捂嘴、掩嘴、摸下巴，多屬以“評判”的態度在聽對方發言。

坐姿禮儀15

　　入座坐姿

　　在交際時的坐姿，對入座速度也都有一定的要求。就坐時應緩慢而文雅，輕松而自然，并坐在椅子的四分之三處。

　　若著裙裝，應用手將裙子攏一下，不要坐下后再整理衣服。在與人交談時，就坐的位置一般都是主左客右，以顯示對賓客的尊重。

　　沙發坐姿

　　一般沙發椅較寬大，不要做得太靠里，可以將左腿蹺在右腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，顯得高貴大方。但不宜蹺得過高，不能露出襯裙，這是有損美觀與風度的。

　　也可雙腿并攏，讓兩膝緊靠，然后，將膝偏向與你講話的人，偏的角度以沙發的'高度而決定，但以大腿和上半身構成的直角為原則，以展現女性輕盈秀氣之美。

　　想要蹺腿蹺得優美，務必要注意兩條腿的膝蓋一定要準確地交疊在一起，同時你的上半身一定不能傾斜。另外，腳尖向下可以使你從膝蓋到小腿的腿部線條更加好看。

　　曲線坐姿

　　雙膝并攏，兩腳盡量偏向后左方，讓大腿和你的上半身構成90°以上的角度，再把左腳從右腳外面伸出，使兩腳的外線相靠，這樣你的身形便成S型，雅致而優美。

　　正式坐姿

　　背脊伸直，頭部擺正，下巴微含，視線向著對方。膝蓋與腳跟都并攏，雙腳垂直向下，也可以將雙腿輕輕伸向一側，看起來也比較優雅有氣質。

　　注意此時你的手指一定不要張開，盡量攏在一起，保持手心好像有一個乒乓球的姿勢。

　　這種坐姿可用于面談之類的正式場合，能給予對方誠懇的印象。但也不要雙膝并的太緊，一動不動，這會給人一種緊張、缺乏安全之感。

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