長期工作壓力大怎么緩解

　　男人工作壓力大是一件非常常見的事情，誰讓女人挑了貌美如花這件苦難的事情，把賺錢養家留給男人呢。在工作時間久了之后，出現焦慮、苦悶、疲勞都是可以理解的，但是這些情況出現之后，自己一定要注意排解，不要讓自己沉溺在負能量之中。那么工薪族長期工作壓力大怎么緩解?下面給大家分享一些方法，一起來看看吧。

　　考慮跳槽

　　如果你對工作已經讓你非常無法忍受，生活和精神都受到了很大影響的話，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準備，挖掘周圍的資源，咨詢身邊的人，更新簡歷，遞交申請表，發一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩并且會喜歡的工作。

　　整潔的工作環境

　　堆滿文件的辦公桌總是意味著做不完的工作，每天處于這樣的環境當中難免不焦慮。有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?這樣做的好處是你可以額外獲得一個干凈整潔的辦公環境，讓心情好一些。

　　給自己放假

　　當你不在狀態時不要強迫自己做任何事情。有時候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發。你可以通過閱讀、睡覺、健身來放松身心，讓大腦休息。你還可以抽空想想自己最在意的事情，讓自己完全放松，重新規劃自己的人生。

　　遠離負能量

　　盡量遠離無聊的人，以及負能量發射源，多和一些有趣的人交往。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團隊，甚至加入網上你感興趣的社團。同時，你自己也不要當一個不停抱怨的人，多和同事分享一些開心的事情，自己的郁悶也會少得多。

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