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上班族能夠減壓的穿著技巧

時間:2022-05-27 14:30:18 職場 我要投稿
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上班族能夠減壓的穿著技巧

  導語:別再對朋友和同事說你“太忙了”,心理專家說這是一種“自我暗示的預言”,因為在告訴他們的同時,你也在暗示自己。另外,這還是一種不受歡迎的吹噓,因為言下之意說明——你是個重要角色。

  1、綠色:舒適之色

  具有解除眼疲勞、改善肌肉運動能力的作用。有利于員工集中思緒,提高工作效率。

  2、粉色:溫柔之色

  心理實驗表明,讓發怒的人觀看粉紅色,情緒會很快冷靜下來,適合工作壓力較大的上班族。不過總穿粉紅色衣著會削弱人的體質感,不適宜長期穿著。

  3、藍色:嚴肅之色,具有鎮靜安神的作用

  工作忙碌、壓力大的員工可用藍色服裝緩解壓力、安定情緒。但患有精神衰弱的員工不宜過多接觸。

  上班族減壓方式

  1、呼吸減壓

  感覺焦慮時,一個有效減壓力的小方法是:深深吸口氣,并默數4下,再用力呼出去,并默數5下。連續做10次。

  2、減少信息量攝入

  每天固定幾個時段收發電子郵件,不要無時無刻想著查看郵件;控制收發郵件的時長,每次盡量不超半小時。減少不必要的閱讀。放心,別人仍會像以前那樣需要你!

  3、別說“太忙了”

  別再對朋友和同事說你“太忙了”,心理專家說這是一種“自我暗示的預言”,因為在告訴他們的同時,你也在暗示自己。另外,這還是一種不受歡迎的吹噓,因為言下之意說明——你是個重要角色。

  4、找個好榜樣

  找個好榜樣是有效減壓小竅門。多和善于減壓的朋友在一起,久而久之她的輕松也會傳染給你。舉個簡單例子,如果你步行速度很快,而你身邊那個人走得比你慢,起初你可能會因為他趕不上你而煩躁,但久而久之你會放慢速度。

  5、不要來者不拒

  如果你接下太多事情,不僅會把自己壓得喘不過氣,還可能無法實現所有承諾,讓別人失望。因此只要接受你感興趣的項目就好,真正的滿足感來自質量而非數量。

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