工作壓力大想辭職如何緩解　杜絕“瞎忙”

　　導語：每天的工作都感覺繁重忙碌，但具體在忙什么，好像又不是那么具體，想要贏在職場，一定要杜絕“瞎忙活”，那么工作要如何做，才能提升效率，也能有閑余時間呢?

　　每天忙忙碌碌，業績卻不咋地，一個月又一個月的過去，發現好像做的都是一些零碎的雜事，并沒干啥實事，工資發下來，卻是傻了眼。這就是所謂的“瞎忙”，好像掉入了忙碌的陷阱中，最終回頭看看發現一事無成。

　　從“瞎忙”中解放出來

　　忙碌，不但指行為上的手快腳快，也包括心理處理緊張、高壓的狀態，長期處于“壓力山大”的忙碌狀態，對身心健康的傷害不容小覷。長期被繁雜的事務纏身，不僅易導致職業倦怠，也會產生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。想要從忙碌中解救出來，要學會以下五點：

　　1、活用“死時間”。回顧一天的事務，以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何用掉的，并分析總結哪些時間被白白浪費掉，成了莫名溜走的.“死時間”。這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回復郵件等。

　　2、不要到處救火。以要事為先，將一天的事務列表，然后用80%的時間先做緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報的事情上。

　　3、一次只專心做一件事。工作時，一定要身心投入，有緊迫感，不要把工作場所當成社交場合。一次專心做一件事，而且以最快的速度完成，之后進入下一項工作，不要許多事情同時做。

　　4、學會說“不”。明確自己的職業規劃和核心價值觀，專注于自己感興趣的事情，尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”，對別人提出的要求懂得適當的拒絕，學會放棄，將自己從信息海洋中解脫出來。

　　5、每天有1個小時不使用電子設備。不管多忙，每天留一些時間給自己。培養一兩個興趣愛好，也可以利用這段時間做一些自己喜歡的事情。

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