流行的職場減壓方法

　　每個人在工作中難免會遇到一些壓力，當面對壓力較大時，不同的國家不同的人減壓方式都有很多不同。那么，流行的職場減壓方法有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了流行的職場減壓方法，歡迎大家閱讀!

　　流行的職場減壓方法

　　法國——運動消氣

　　法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

　　英國——看恐怖片

　　英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的.是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　歐洲和日本——嗅香油

　　在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張，緩解心理壓力很有效果。

　　美國——吃零食

　　當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放松。

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　　1、控制自己情緒

　　當工作壓力大的時候，職業女性容易情緒波動，出現焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點所決定的。在職場中，情緒化的表現是不被提倡的，在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用，這使得女性身心更容易疲勞。所以，女性要提高自身的職業素質，理智地控制自己的情緒。同時，企業的管理者以及男性同事對女性應該多一些寬容和理解。

　　2、合理進行傾訴

　　壓力是必須承受的，但壓力的`應對方式卻是可以選擇和改變的。當面臨壓力或挫折的時候，男性比女性更可能“尋求業余愛好并積極參加文體活動”，“堅持自己的立場為自己想得到的去努力”，“找出幾種不同的解決問題的方法”，以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業女性則采取“與人交談，傾訴內心煩惱”，“試圖忘記整個事情”，以及“自己安慰自己”。

　　3、挖掘前進動力

　　一旦在工作中樹立起使命感，你就會主動地為自己出點兒難題，每天都有難題處理，你自然就會活得充實。這是很多工作狂特有的解壓方式，對于她們來說工作是解壓的妙方。當然對于所有的女性職場朋友來說，這都是一個不錯的解壓方式。有了前進的動力相信你會忘記煩惱與憂郁，一切的工作不快都會理你遠去。

　　緩解女性職場壓力的三個法寶

　　1、成為不可缺少的人

　　公司里，老板寵愛的都是些立即可用并且能帶來附加價值的員工。管理專家指出，老板在加薪或提拔時，往往不是因為你本分工作做得好，也不是因你過去的成就，而是覺得你對他的未來有所幫助。身為員工，應常捫心自問：如果公司解雇你，有沒有損失?你的價值、潛力是否大到老板舍不得放棄的程度?一句話，要靠自己的打拼和緊跟時代節拍的專精特長，成為公司不可缺少的人，這至關重要。

　　2、尋求貴人相助

　　貴人不一定身居高位，他們在經驗、專長、知識、技能等方面比你略勝一籌，也許是你的師傅、同事、同學、朋友、引薦人，他們或物質上給予、或提供機會、或予以思想觀念的啟迪、或身教言傳潛移默化。有了貴人提攜，一來容易脫穎而出，二則縮短成功的時間，三是不慎辦砸了事能有所庇護。

　　3、建立關系網絡

　　社會上，一些專業能力等硬件未必很好的人卻能出人頭地，不少人是得益于人際交往能力。單位里亦如此。建立關系網絡，就是創造有利于自我發展的空間，努力得到別人的認可、支持和合作。如何增加“人際資產”呢?組織中不乏以興趣、愛好、同學、老鄉等關系結成的“小團體”，爭取成為其中一員。熱情幫助別人，廣結善緣，誠實、信用、正直是贏得信賴和敬佩的基礎。

　　如果你還是感覺壓力很大，那么不妨請一次長假，好好地調整一下自己，讓自己的身體和心理都得到充分的休息。

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