讀《微習慣》有感【優秀】
當仔細品讀一部作品后，相信大家都增長了不少見聞，需要回過頭來寫一寫讀后感了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編為大家收集的讀《微習慣》有感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《微習慣》這本書是由美國作家斯蒂芬·蓋斯所著。微就是微小細小的意思，微習慣強調的就是：這個動作小到不能再小，簡單到你不可能會失敗。作者舉了他自己的親身經歷，他是個胖子，總是為要減肥健身卻怕累而煩惱，后來他告訴自己，每天就做一個俯臥撐，通過這樣的微小的行動，讓他沒有心理壓力的去運動，而后慢慢養成習慣，成為一個健身達人，最重要的是成為了微習慣這個概念的創始人，寫了這本實用的書。“微習慣”，最妙的地方在于，把有難度的事情分解、細化，直到拆分出一個你可以輕而易舉的動作，讓你樂于去行動，并能夠保證你有能力去完成，比如要健身，那就對自己說每天跑100米，要寫作，就每天寫50個字就好了。如果你還是有心理壓力，那就先換上運動服和跑鞋、走出家門，或者先打出一個字。正是這種簡單到你不可能拒絕，也不能失敗的動作，讓你能夠放下心理負擔，消除懶惰和負面情緒，去開始實施你的行動。
微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優勢的習慣養成策略。微習慣策略的科學原理表明了人們無法長期堅持大多數主流成長策略的原因，也揭示了人們長期堅持微習慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在于自己，但其實有問題的并不是他們本身，而是他們采用的策略。當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規律做事情時，持久改變其實很容易。
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