怎樣提高自己的學習效率

　　怎樣提高自己的學習效率?提高學習效率有什么方法?下面一起來看看吧!

　　1、興趣很重要，但沒有那么重要

　　我們都很認可興趣是最好的老師，興趣在任何學習階段初期都會給予孩子極大的動力，但興趣絕對不是學習的必要條件。

　　興趣往往是短暫的，只有在大腦舒適區內的活動才能引發興趣，而任何知識進入到高級階段，都需要付出巨大的努力，對于大腦會有極大的挑戰。如果我們告訴孩子，有興趣再去學習，那么孩子將會終歸成為一個對于任何知識的掌握都是半吊子的狀態，永遠無法邁入到高級階段，積累到的也是所有人都能輕易學會的技能，在未來的道路上變的碌碌無為。

　　在日常的學習中，無論是小學、中學還是到了社會上進入工作，我們都面臨著大量的知識和技能需要學習和訓練，這些知識和技能不一定是我們感興趣的，但我們又必須去面對和掌握。如果因為沒有興趣而一味放棄和逃避，我們都很難想象這樣的人會陷入怎樣一種境況。

　　我們更加需要掌握的是高效學習的方法，讓學習可以迅速進入正軌，在學習的過程中不斷收獲正向的反饋，讓一點一滴的收獲去培養我們內心的興趣和積累成就感，這才是一個更加正確的學習認知。

　　2、拖延源于畏懼，會成癮的，克服自己初期的畏懼小情緒很重要

　　我們總是習慣于把棘手的事情“放一放再做”。孩子面對每天的作業，下定決心要開始完成了，到了書桌上卻不由自主的玩起了橡皮擦。原本想著“只是拿捏一會，就開始學習”，不知不覺卻已經過去了一兩個小時。直到睡覺時間臨近，再不完成就搞不定了，這才不得不囫圇吞棗的完成作業要求，然而當明天到來的時候又會重蹈覆轍。

　　拖延最可怕之處是成癮。它所提供的片刻興奮與解脫是乏味現實的避風港。在它的暗示下，你任由自己沉淪于拖延的舒適反應。這種習慣會使你漸漸失去從前的自信，最后干脆不再指望能提高學習效率。人們往往討厭做自己不擅長的事情。但如果你開始對某件事游刃有余，自然就會樂在其中了。

　　需要幫助孩子所做的第一個改變，是讓他們自己相信“其實這些科目一點也不難，我也能學好”。既然不得不做，那就不如換個輕松的心態來面對它，先把“不喜歡”的情緒丟在一邊，只管開始動手做就好了。把用來“討厭”它的精力放在下決心解決問題上，并且在學習過程中的任何時候，當自己覺得“啊好難，我不喜歡”的時候，承認“不喜歡”這個現象的存在，然后無視這個念頭。

　　當開始學會無視一個壞心情的時候，就邁出了解決方案的第一步。后來就可以無視越來越多的負面因子，包括環境干擾，包括拖延。

　　3、專注力開啟學習第一步，訓練自己的專注

　　給孩子營造一個安靜的學習環境。開門出去接水的聲音、站起坐下時板凳開合的聲音、轉筆時筆掉落的聲音、小聲接打電話的聲音都會影響到孩子，會影響到孩子進入專注的狀態。

　　專注力是需要練習的，越是放任自己，就越難保持專注，效率也就越低，就要投入更多的時間，不喜歡的東西就會感到愈發困難，它也會給你帶來愈多的挫敗感。所以要訓練自己無視干擾的能力，當內心有一個聲音“玩一下橡皮吧”，要學會無視它。無視干擾的能力將是一個高效率人士的標志。

　　同時也要注意，我們每個人的專注力是有上限的，一般情況是25分鐘，所以也要幫助孩子建立起學習計劃來保證專注力狀態，推薦的方法是“番茄鐘”計時鐘，可以設定每25分鐘為一段，在這25分鐘內保證不受干擾的專心完成一項學習任務，25分鐘一結束，就可以無心理負擔的放松和休息一下，再進入下一個25分鐘工作狀態。借助番茄鐘工具來給自己一種時間利用上的儀式感，加強專注的可能。

　　最后也提醒一下，千萬不要一心多用，一心多用是學習的大敵，我們的大腦壓根無法完成一心多用的信息處理。在同時面對兩件事情的時候，大腦的應對是不停切換自己的注意力，而注意力的切換是極為消耗能量的，可能最后的結果就是兩件事都沒有做好，大腦還不停的告訴自己“我很累了!”。

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