如何培養寶寶早起床的好習慣

　　許多孩子都有賴床的習慣，說什么也不愿意離開溫暖的被窩，眼看著上幼兒園要遲到了，媽媽在旁邊是又著急又上“火”。孩子之所以賴床有多方面的原因，有的是不喜歡上幼兒園，有的是沒有睡夠時間而被強行叫起……究竟，孩子賴床怎么辦?家長要針對孩子賴床的不同情況區別對待。

　　媽媽講述：孩子愛賴床

　　每天喊孩子起床，真是件煩人的事：如果問“家有兒女”的父母，孩子什么問題最讓他們頭疼，恐怕早上喊起床是其中的一大煩惱。相信很多家長都有過每天早上與孩子為了起床而“斗爭”的經歷，尤其是開始上幼兒園的寶寶，賴在被窩里不肯起來，讓原本就十分緊張的清晨時光變得更措手不及。為此，不少家長紛紛在網上發帖訴苦并探求“良方”。

　　喊起床要使“十八般武藝”：如何叫醒早上熟睡的寶寶去上幼兒園?網友“嘰嘰漠漠”的發帖引發了很多人的感嘆。這位年輕媽媽發帖時說：早上八點鐘了，寶寶還在溫暖的被窩里呼呼大睡，這也是我每天早上最為煩惱的事情，到了這個時候都不知道該要如何叫醒正在熟睡的寶寶。強叫醒他，每天都要哭一下。于是，每天折騰寶寶起床，就跟“打架”似的，使出渾身解數，哄騙棒喝全用遍，遺憾的是每次都見效甚微，真是郁悶!

　　被孩子喊成“鬧鐘媽媽”：小強媽媽一提及每天早上叫小強起床的事也是煩惱不已。小強媽媽發帖說，孩子已經上小學四年級了，可每天總是喜歡賴在床上不愿起來，在媽媽催了十幾次，連拖帶拉下才慢慢地爬起來，穿衣、洗臉、刷牙全部以慢動作進行。每天打發孩子上學后，小強媽媽巳弄得疲憊不堪，結果還……

　　忙好的早飯孩子來不及吃：市民張女士說起“孩子賴床”的話題，感觸最深的就是每天孩子貪睡，結果來不及吃早飯讓她既心煩又心疼。張女士說，每天早上，自己早早起來喊孩子，可是每次都要鬧得很不愉快，孩子才會慵懶地從床上下來，忙了一清早做好的早餐，往往因為孩子的貪睡而無人問津，只有在上學的路上，隨便買點給孩子啃啃。

　　孩子講述：賴床有原因

　　太陽已經曬到屁股了，孩子卻仍“賴”在床上，任由爸爸媽媽“火冒三丈”，這是每天早晨常見到的情景。如果在早晨最忙碌的時候，父母還要大費周章地叫孩子起床，對雙方來說都是一種折磨。

　　1“我”的睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠時間不足。研究發現兒童的生理時鐘運轉模式與大人不同，在睡眠品質良好的前提下，大人只要睡8小時就能神清氣爽，兒童可能得睡上9小時15分鐘才能恢復體力，幼兒可能還得睡上10個小時才有飽足感。

　　2“我”午睡時間過久

　　如果孩子午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3“我”睡不安穩

　　有些孩子在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

　　4“我”被噩夢干擾

　　小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔驚害怕、心理壓力大或身體不適等。

　　5“我”養成了慣性懶床

　　別說是孩子，就連大人可能也說不出來賴床的理由，可能是慣性或喜歡賴在床上的感覺，尤其冬天被窩的暖意，更容易讓人賴著不想離開。

　　6“我”抗拒上學或上幼兒園

　　部分孩子不喜歡上學或幼兒園的直覺反應就是不想起床，不想面對新的一天。因此，父母必須了解是不是孩子在學校受到了挫折，是不是被老師盯得慘，是不是被同學欺負，或是有其他不愉快的經歷。

　　家長切忌亂發脾氣

　　其實，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴重，他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番，只要家長方法得當，寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是，盡量不要對寶寶發脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。

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