怎樣教育孩子體育鍛煉

　　家長讓孩子參加體育鍛煉的原因之一是，認為現在的小孩運動時間太少，長時間坐著看書、看電視、吃飯或者打電腦游戲。為了解決這一引起兒童懶惰和肥胖的問題，就必須讓他們進行適當的體育鍛煉。

　　孩子進行科學體育鍛煉的方法：

　　循序漸進

　　體育鍛煉要循序漸進，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到別人家的孩子身體好，素質好，也想馬上練出這樣的效果。孰不知，一開始就硬干蠻練，不但不能收到良好的鍛煉效果，反而還會練出毛病來。

　　比如長途遠足、爬山、跑步等體育活動，對于剛參加鍛煉的孩子，一定要做到運動量由小到大，運動強度逐漸加強，技術難度也要由易到難。

　　鍛煉時間長了，就可逐步地增大運動量、運動強度以及運動項目的難度，達到增強意志力，鍛煉好身體的目的。

　　全面發展

　　堅持全面發展就是要求孩子鍛煉的項目多樣化，使孩子全身的各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。因此，少年兒童體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操等都可作為體育鍛煉的內容。

　　持之以恒

　　俗話說：“冬練三九，夏練三伏”。體育鍛煉強身健體的效果不是一兩次、一兩天就能得到的，要經過長時間的堅持不斷的鍛煉，才能收到實效。而且， 堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養兒童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和個性品質。“三天打魚、兩天曬網”只能助長孩子的懶惰情緒。

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