免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

12種食物讓人記憶力不減

時間:2022-05-08 18:49:14 教育 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

12種食物讓人記憶力不減

  營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn),一些有助于補腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。

12種食物讓人記憶力不減

  1.牛奶

  牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  2.雞蛋

  大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

  3.魚類

  它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

  4.味精

  味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

  5.花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果。

  6.小米

  小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

  7.玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  8.黃花菜

  人們常說,黃花菜是“忘憂草,能“安神解郁。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。

  9.辣椒

  辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

  10.菠菜

  菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

  11.橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

  12.菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

【12種食物讓人記憶力不減】相關(guān)文章:

增強記憶力的食物介紹03-25

吃什么食物增強記憶力03-17

可以增強記憶力的食物有哪些03-25

什么運動減肥不減胸06-03

讓人放松的食物有哪些06-03

讓人變快樂的食物有哪些06-03

記憶力的分類09-28

提高記憶力06-03

哪些食物吃了會讓人睡不著06-04

老年人延緩記憶力衰退的六種方法11-17

主站蜘蛛池模板: 丰满岳妇乱一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区久久久| 一个添下面两个吃奶把腿扒开| 国产成人精品综合在线观看| 国内精品久久久久影院免费| 久在线中文字幕亚洲日韩| 无遮挡男女激烈动态图| 成 人 网 站 免 费 av| 亚洲欧美日韩国产综合在线一区| 这里有精品可以观看| 秋霞国产午夜伦午夜福利片| 免费萌白酱国产一区二区三区| 西西人体44www大胆无码| 亚洲综合激情五月丁香六月| 亚洲另类无码专区首页| 日本不卡三区| 97久久精品人人做人人爽| 蜜桃无码一区二区三区| 国产精品久久国产精麻豆99网站| 亚洲 自拍 另类小说综合图区| 在线综合亚洲欧美日韩| 中文字幕在线无码一区二区三区| 国产激情无码一区二区| 少妇私密推油呻吟在线播放| 精品一区二区三区免费播放| 国产成人免费ā片在线观看| 久久精品免费一区二区三区| 亚洲日产精品一二三四区| 中文字幕无码不卡一区二区三区| 亚洲日韩精品一区二区三区| 狠狠色丁香久久婷婷综合蜜芽五月| 自拍亚洲综合在线精品| 亚洲中文字幕无码卡通动漫野外| 国产女人18毛片水真多| 成人国产一区二区三区精品| 国产av影片麻豆精品传媒| 日本一卡2卡3卡四卡精品网站| 国产亚洲色欲色一色www| 欧洲熟妇色xxxxx欧美| 久久亚洲sm情趣捆绑调教| 中文字幕乱码人妻综合二区三区|