免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

12種食物讓人記憶力不減

時間:2022-05-08 18:49:14 教育 我要投稿
  • 相關推薦

12種食物讓人記憶力不減

  營養保健專家研究發現,一些有助于補腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。

12種食物讓人記憶力不減

  1.牛奶

  牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  2.雞蛋

  大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在于:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

  3.魚類

  它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

  4.味精

  味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加,因而對神經衰弱癥也有一定療效。

  5.花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果。

  6.小米

  小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

  7.玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  8.黃花菜

  人們常說,黃花菜是“忘憂草,能“安神解郁。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。

  9.辣椒

  辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現,辣椒的“辣味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

  10.菠菜

  菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

  11.橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

  12.菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

【12種食物讓人記憶力不減】相關文章:

增強記憶力的食物介紹03-25

吃什么食物增強記憶力03-17

可以增強記憶力的食物有哪些03-25

什么運動減肥不減胸06-03

讓人放松的食物有哪些06-03

讓人變快樂的食物有哪些06-03

記憶力的分類09-28

提高記憶力06-03

哪些食物吃了會讓人睡不著06-04

老年人延緩記憶力衰退的六種方法11-17

主站蜘蛛池模板: 忍着娇喘人妻被中出中文字幕| 亚洲精品动漫免费二区| 免费精品一区二区三区a片| 四虎精品| 国产精品久久人妻互换| 亚洲精品一区二区三区在线观看| 无码毛片aaa在线| 99久久无码国产精品性出奶水| 麻豆天美国产一区在线播放| 国产精品黄在线观看免费软件| 亚洲人亚洲人成电影网站色| 亚洲欧美激情精品一区二区| 成人无码免费一区二区三区| 亚洲成人小说| 国产精品熟女人妻| 国内精品久久久久久99蜜桃| 国产69精品久久久久人妻刘玥| 成·人免费午夜无码视频| 在线看亚洲十八禁网站| 国产性夜夜春夜夜爽免费下载| 国产成人精品精品日本亚洲| 亚洲人成图片小说网站| 久久国产精品偷任你爽任你| 成人精品视频99在线观看免费| 天天做天天摸天天爽天天爱| 日韩久久无码免费毛片软件| 日本55丰满熟妇厨房伦| 久久无码人妻一区二区三区| 亚洲精品一区国产精品丝瓜| 欧美精品无码一区二区三区| 性裸交a片一区二区三区| 插鸡网站在线播放免费观看| 无码国产成人午夜电影在线观看| 麻豆成人国产亚洲精品a区| 又粗又硬又黄又爽的免费视频| 60岁欧美乱子伦xxxx| 久久99久久99精品免视看看| 国内精品久久久久久影院8f| 国产美女视频免费的| 免费无码av一区二区三区| 人人澡人人人人天天夜夜|