老年人記憶力下降散文

　　不少老年人因記憶力越來越差，擔心自己患了老年癡呆癥。其實，老年人的記憶力減退并非都是老年癡呆癥，那么老年人記憶力減退的原因有哪些呢?通常應考慮以下幾種情況：

　　長期素食可導致記憶力下降，植物性食品中含有豐富的維生素、無機鹽和有機酸，缺少造血的微量元素鈷、錳、鐵和銅等。此外，植物性食品除油外，脂肪含量極少，人體每天至少需要60～70克脂肪，要想滿足這種需要，就要吃5公斤的植物性食品。而且，植物蛋白永遠代替不了動物蛋白。長期素食，蛋白質得不到充分供給，會導致記憶力下降、精神萎靡、反應遲鈍。

　　鎂缺乏

　　鎂可以幫助調節大腦關鍵受體的功能，這些受體在學習和記憶方面起很重要的作用。鎂缺乏會導致學習和記憶能力下降，而充足的鎂會提高人的認知能力。

　　長期飽食

　　會使人體內熱量攝入過多、脂肪過剩、血脂增高，引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質增加，導致腦動脈粥樣硬化，使供給大腦的氧和營養物質減少，造成記憶力下降、大腦早衰和智力遲鈍。

　　含鋁食品

　　世界衛生組織提出，人體每天攝鋁量不應超過1毫克/千克體重。若天天吃油條、粉絲、涼粉、油餅等，會造成鋁攝入過多，影響腦細胞功能，導致記憶力下降，思維能力遲鈍。

　　腦動脈硬化

　　可導致慢性腦供血不足，出現頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中、腦力勞動能力降低、睡眠障礙、情緒行為改變等。

　　缺牙

　　老年人牙齒長期缺損與記憶力減退密切相關。海馬回（大腦中的一個腦回）參與記憶和情感反應，人們的短期記憶便儲存在這一部位。人老后，海馬回細胞會衰老，人的短期記憶力也隨之每況愈下。缺牙使人的咀嚼力度、次數下降，長此以往會加速海馬回細胞的退化，影響人的記憶力。

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