了解自己的記憶力的方法

　　1.下面列出3組數字，每組12個。這是對你的記憶的測試，你可任選一組數字，在1分鐘內讀完（平均每5秒鐘讀一個數），然后把記住的數字寫出來（可以顛倒位置）。記錄你正確記住的數字的個數。根據記住的多少，可以評定你的機械記憶力。

　　73、4964、83、41、27、62、29、38、93、74、97

　　57、29、32、47、94、86、14、67、75、28、79、24

　　36、45、73、29、87、28、43、62、75、59、93、67

　　2.下面編排了100個數字，請你在這些數字中按順序找出15個連續數字，例如2-16或61-75等。記錄你找到這些數字所花的時間，根據這個時間，可以了解你在集中注意時的記憶程度如何。

　　12 33 40 97 94 57 22 19 49 60

　　27 98 79 8 70 13 61 6 80 99

　　5 41 95 14 76 81 59 48 93 28

　　20 96 34 62 50 3 68 16 78 39

　　86 7 42 11 82 85 38 87 24 47

　　63 32 77 51 71 21 52 4 9 69

　　35 58 18 43 26 75 30 67 46 88

　　17 64 53 1 72 15 54 10 37 23

　　83 73 84 90 44 89 66 97 74 92

　　25 36 55 65 31 0 45 29 56 2

　　評分

　　機械記憶測試評分：正確地記下一行中12個數字，記憶力超優；記下8-9個數字，優等；記住4-7個數字，一般；少于4個，記憶力較差。

　　集中注意的記憶程度測試評分：30-40秒鐘完成，優等；40-90秒鐘完成，一般；2-3分鐘完成，較差

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