剛生完孩子妊娠紋該如何消除

　　第一步妊娠紋的成因——知己知彼百戰百勝

　　準媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預防。

　　基于以上分析，預防與消除妊娠紋的策略為：

　　1.幫助缺乏營養的骨膠原，恢復皮膚原有彈性。

　　2.刺激活性細胞，重建彈性纖維。

　　3.保濕和營養干燥的皮膚，避免刺激。

　　第二步妊娠紋的預防——未雨綢繆事半功倍

　　由于妊娠紋產生后就不大可能完全消除，因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。

　　1.堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

　　2.堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

　　3.注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

　　第三步避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄還原美麗

　　1.在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以，營養過多會導致寶寶發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會有效防止和減輕妊娠紋：

　　在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；

　　在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；

　　每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；

　　整個孕期體重增加不應超過12公斤。

　　2.使用專業抗妊娠乳液。從懷孕初期到產后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。

　　選用抗妊娠紋乳液貼心提示：

　　（1）對胎兒和母親絕對安全，并且哺乳期可正常使用。

　　（2）應用優質和純凈的原料制成，不污染衣物。

　　（3）對超聲波檢查無任何影響。

　　3.選擇適合的塑身用品。有些人在產前就提早準備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，盆腔血液運行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設計的產后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

　　4.產后要注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　5.親自哺乳。研究發現，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，因此產后哺乳不但能促進子宮的復原，還有助于恢復體形，且母乳喂養對新生兒的生長發育大有益處，豈不“一舉三得”？

　　6.選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。

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