如何幫孩子排除焦慮

　　學生假期的悠閑生活與開學后緊張學習狀態兩者形成較大反差，從而產生的一系列心理問題，主要表現為情緒低落、脾氣急躁、記憶力減退和注意力不易集中等癥狀。面對孩子出現的“開學恐懼癥”，許多家長感到束手無策，也有許多家長采取了聽之任之的態度，這就導致了學生每次假期開學后都會出現不適狀況。

　　開學后，老師與家長不要給孩子太大的學習壓力，應科學合理地開展新學期的教育工作。應該幫助孩子樹立積極樂觀的生活態度，跟孩子談談有關學校和新學期的學習內容，多說一些欣賞和鼓勵的話語給孩子以信心，讓孩子從正確的角度去迎接新學期。

　　在經歷了一個長假之后，準備再次邁進校園，很多學生都會有些不適應。這種現象讓孩子的家長和老師非常頭疼。對此，心理專家提醒，家長和老師應該幫助孩子及時收心，排解孩子的心理焦慮。

　　學生剛開學會出現情緒低落、注意力不集中、失眠、緊張等，甚至還有頭痛等軀體不適癥狀。新的學期，新的環境，新的壓力。部分孩子雖然年齡不同、學段不同，但對即將到來的學習、生活缺乏必要的心理準備，產生緊張、焦慮、恐懼等情緒卻是相同的。

　　開學前后一周，是學生出現心理問題的高峰期，尤其是小學生、初一和高一學生最多。“開學焦慮癥”集中在6至18歲左右的學生身上，男、女生比例差不多。

　　石家莊心理咨詢中心心理咨詢專家指出：引起“開學焦慮癥”的原因主要是學生假期的悠閑生活與開學后緊張學習狀態兩者形成較大反差所致，從而產生的一系列心理問題，主要表現為情緒低落、脾氣急躁、記憶力減退和注意力不易集中等癥狀。面對孩子出現的“開學恐懼癥”，許多家長感到束手無策，也有許多家長采取了聽之任之的態度。這就導致了學生每次假期開學后都會出現這種狀況。

　　既然已經知道了孩子不愿上學、上課不認真的原因，那么應該怎么解決這些問題呢？對“開學恐懼癥”，學校和家長應予以足夠重視，開學后，老師與家長不要給孩子太大的學習壓力，應科學合理地開展新學期的教育工作。應該幫助孩子樹立積極樂觀的生活態度，跟孩子談談有關學校和新學期的學習內容，多說一些欣賞和鼓勵的話語給孩子以信心，讓孩子從正確的角度去迎接新學期。例如，各門課程不要安排得過滿，不應使學生一開始就進行大負荷學習；靈活安排課程內容讓學生的心理自然地過渡到學習中去，為孩子創造一個和諧的學習環境，有效避免孩子產生畏學心理。

　　同時，要針對放假期間孩子生活秩序被打亂的事實，針對“孩子常常看電視或上網到很晚，早上貪睡而不能按時起床”的生活習慣，及時地幫助孩子撥正生物鐘。讓孩子的心理盡快從“放假”中掙脫出來，督促孩子將睡覺和起床時間逐漸前移，盡快把作息時間調整到跟上學時一致，做到早睡早起，中午盡量睡一會兒午覺。家長要多和孩子談談學校生活，有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向有關學習的話題。

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