如何有效的發現孩子的心病

　　找各種理由逃學、一臨近考試就生病、在學校里見了人就躲閃……發生在孩子身上的此類現象，常常被家長忽視。殊不知，這些很可能是一些心理疾病的征兆。日前，一項調查顯示，七成兒童的心理問題被忽視，這些問題對孩子的成長產生了嚴重的負面影響。孩子為何會對學校產生恐懼心理?家長如何才能敏銳地發現孩子的心病呢?

　　癥狀一：考試焦慮癥

　　應對之策：保持一顆“平常心”——平常考試化，考試平常化

　　一年一度的中考、高考即將來臨，來醫院咨詢的考生父母也越來越多。“我家孩子平時學習都挺好，但是一到考試就發揮失常。平時小考也就算了，萬一高考也這樣可咋辦?”“我們家孩子現在茶飯不思，晚上也睡不好覺，考試是重要，萬一試沒考好把身體弄垮了就得不償失了。”……

　　專家指出，在考試前，絕大多數考生都會出現或輕或重的焦慮情緒。其實，適度的焦慮有助于孩子在考試時發揮到最佳狀態。但是，也有些孩子身上的焦慮情緒表現得比較明顯。他們在心理上表現為過度的緊張、擔憂、恐懼;在生理上則出現吃不下飯、嘔吐、腹瀉、頭暈、頭疼等消化系統和神經系統癥狀。具體說來，他們可能會上課心不在焉，吃不好，睡不香，精神一直萎靡不振。在臨考前一兩個月里，孩子出現這些癥狀的幾率最大。

　　考前焦慮是壓力的一種表現形式，主要來源于兩方面：一是期望值過高，甚至超過了自己的實際水平;二是對于結果的接受程度差，因為過分關注成績而懷疑自己的能力。因此，從心理調節上來說，首先要做到的就是有一顆“平常心”——平常考試化，考試平常化。平時的模擬考試要認真對待，讓自己多體驗進入考場的感覺，這其實也是一種心理學上常用的“脫敏”療法。其次，要樹立足夠的自信，相信自己能考好，即使沒有超常發揮，也能保持一貫的水準。再次，一定要保證充足的睡眠，哪怕一天不看書，舒舒服服地睡上十幾個小時也沒有問題。最后，多運動讓自己出出汗，有張有弛，身體才能保持最佳狀態。

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