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夏季飲料怎么選
導(dǎo)語：夏季飲料怎么選?一到超市里，面對琳瑯滿目的各種飲料，你都是怎么挑選的呢?建議不應(yīng)僅僅按照口感選擇，這里面挑選的門道多著呢!如果是酷愛喝飲料的你就真的是不可不知了。
夏季飲料怎么選
看：添加劑
消費(fèi)者若留意飲料成分配方表的話，往往會發(fā)現(xiàn)以下幾種添加劑是常見的。對于它們的應(yīng)用，國家標(biāo)準(zhǔn)中都有明確規(guī)定。雖然如此，但是也不建議大家把飲料當(dāng)水喝，因?yàn)橛行┨砑觿┤羰浅渴秤茫赡軙胁涣加绊懙摹?/p>
看：能量指標(biāo)
想喝得健康還得看能量指標(biāo)，也就是能量值，它們一般來自食物的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物(糖)。不過在飲料里面，基本上都不會含蛋白質(zhì)和脂肪，所以主要看它們的糖分，能量值越高，糖分的含量也越高。不論是碳酸飲料、茶飲料還是果汁類飲料，看這個(gè)指標(biāo)基本一看一個(gè)準(zhǔn)。譬如一瓶茶飲料的能量值若是達(dá)到184千卡，按照熱量值換算，喝一瓶相當(dāng)于吃一兩米飯，已經(jīng)差不多達(dá)到人體每日攝取能量的十分之一了。在每天飲食攝入量足夠的情況下，喝能量越高的飲料，攝入的'糖分也越多，也更容易長胖。
看：是否真低糖
不少愛好運(yùn)動的人在一場劇烈運(yùn)動后，往往會選擇飲運(yùn)動飲料。廣告口號都有說：低糖兼補(bǔ)充微量元素。要知道在劇烈運(yùn)動后，損失的不僅是水分，連部分礦物質(zhì)也會隨著汗液一起被排出體外，讓人覺得疲累。適當(dāng)選用含低糖和微量元素的運(yùn)動飲料，的確是能補(bǔ)充水分和部分電解質(zhì)，彌補(bǔ)身體消耗。但是在選擇的時(shí)候，要看清楚，運(yùn)動飲料最好是具備以下4個(gè)特點(diǎn):一是補(bǔ)充水分;二是要含有營養(yǎng)成分，譬如多種維生素和礦物質(zhì)等;三是具備功能性成分;四得是無碳酸、無咖啡因、無酒精。而且對于那些胃酸過多容易反酸的人來說，在選擇運(yùn)動飲料時(shí)，最好盡量少飲用含有檸檬酸這類酸性物質(zhì)的，因?yàn)樗鼈冚^容易引發(fā)反酸癥狀。