如何挑選醬油

　　醬油，相信很多的家庭主婦都不陌生，在平時的日常生活當中，我們烹飪食物的時候都是會用到它的，醬油不僅能夠增添食物的色香味，還能夠促進我們的食欲。而在現(xiàn)代醫(yī)學上，有醫(yī)者說醬油可以用來預防癌癥。那么醬油可以防癌嗎?如何挑選醬油?

　　一、醬油防癌功效

　　醬油是由大豆、玉米等釀造而成，是一種人們常用的調味品。近來，醫(yī)學工作者又發(fā)現(xiàn)，醬油有獨特的防癌抗癌的功效。

　　我國研究人員所做的研究指出，醬油的主要原料大豆內含植物雌激素，能有效的控制人體內雌激素的產生。人體中的雌激素過高會引起乳腺癌的發(fā)生。而大豆中富含的雌激素的分泌，是一種很有用的必需物質。對于防癌特別是乳腺癌有一定的作用。

　　另外，醬油中的異黃酮可降低人體的膽固醇，減少心血管疾病的危險，防止高血壓、冠心病的發(fā)生，還可減緩甚至阻止腫瘤的生長。而且，烹飪中常用的醬油能產生一種天然的抗氧化成分，它能有助于減少自由基對人體的傷害。尤其令人驚訝的是，醬油能不斷消滅自由基，不像維生素在消滅一定量自由基后就停止了。它能在消滅一定數(shù)量的自由基后，還能繼續(xù)不停的工作。

　　新加坡科研人員發(fā)現(xiàn)，醬油中能產生一種天然的抗氧化成分，有助于減少自由基對人體的損害，其功能比常見的維生素C和E等抗氧化劑大十幾倍。自由基是導致細胞變異的代謝產物。根據(jù)研究結果顯示，一品脫醬油所達到的抑制自由基的效果，與一杯紅葡萄酒相當。尤其令人驚訝的是，醬油能不斷地消滅自由基，不像維生素C和E在消滅一定分量的自由基后就停止了。

　　所以，我們應該多食用傳統(tǒng)的調味品——醬油。但醬油雖好，但患有高血壓、腎病、妊娠水腫、肝硬化腹水，心功能衰竭的病人平時應小量食用，以免病情加重。在一般調味的情況下，含鹽的攝入量是不會超標的，但是人們想依靠食用醬油來滿足人體的營養(yǎng)需求也是不可能的。醬油的主要功能還是調味，增進人們的食欲。

　　二、如何挑選醬油

　　選醬油先“搖一搖”，“買醬油要認準‘三不’原則。

　　1、首先，不是越鮮的醬油越好。同級別的醬油，按理說鮮度應該相似，如果差距較大，一定是谷氨酸鈉等提鮮物起作用了。

　　2、其次，顏色不是越深越好。“醬油色”原本是大豆等糧食在加入鹽糖發(fā)酵過程中自然形成的，但現(xiàn)在人尤其是餐館想讓菜品掛色好，導致醬油在生產時大量使用焦糖色。

　　3、最后，不是越濃的醬油越好。同等級的醬油固形物標準應該相近，如果有的醬油特別濃稠，應該是加入了增稠劑。對于普通市民來說，最好還是選擇等級較高、食品添加劑較少的普通醬油。