老人床上用品選購建議

　　老人床上用品有哪些

　　1、老人床上用品一:床墊

　　中老年人選擇床墊時需遵循宜硬不宜軟、身體曲線和床墊吻合、床墊長度需比人體長20厘米這幾個大的原則,在選購床墊時最重要的還是要讓老人親身體驗舒適度,帶著老人一起去購買是最佳選擇。

　　2、老人床上用品二:床單、棉被

　　中老年人選擇床單及棉被時,不僅要考慮顏色或花樣的喜好,更要注意保暖性、透氣性、重量、清洗方便性等材質特性的問題,另外不同季節對床單及棉被特性的需求也不同,需要大家留心。

　　3、老人床上用品三:睡衣

　　基本上睡覺時應該怎么穿,完全是依個人喜好來決定,但因為睡眠過程一定會翻動,所以在選擇睡衣時,應以寬松為主,同時需注意衣料的柔暖觸感及吸汗性。不過,有些人習慣“裸睡”,或是只穿一件貼身短褲就寢的習慣,基本上只要能讓自己處在舒服放松的狀態中,穿什么睡覺都是可以的。

　　4、老人床上用品四:枕頭

　　枕頭首先應考慮其高度的適宜性,枕頭太高時容易讓脖子及肩膀不舒適,太低則容易使血液流至頭部,產生不適感。另外,需依自身的睡姿習慣來選擇適當的枕頭,如經常側睡者,枕頭大小應能同時支撐頭及頸部,高度與單側肩寬約略相等;背躺睡姿所需的枕頭以支撐頸部為主,大約是自己的一個拳頭高度,如果睡眠中時常大幅度翻身,則枕頭面積需要寬廣一些,免得一翻身即睡落枕頭。枕頭經過長期使用后,內部材質會逐漸失去原有的彈性,因此應注意定期更新枕頭,如果醒來常有“落枕”的扭傷現象,也許應考慮更換較適合的枕頭。

　　適合老年人居住的臥室具備哪些條件

　　1、老年人居住的臥室屋要高

　　空氣好、陽光足,有利身體健康。根據“民用建筑設計標準”規定,居室凈高不得低于2。8米。實驗表明,居室凈高低于2。55米時,室內二氧化碳濃度增高,影響室內空氣質量。凈高過低還使人感到壓抑。

　　2、老年人居住的臥室要臺面造低

　　無論是固定臺面(吊櫥)或是移動的臺面(家具)都應低,特別對于身體虛弱、手腿不便的老人臺面高度更應低些,一般以方便適用,不經常爬高或不爬高取物為準。

　　3、老年人居住的臥室要地不滑

　　最好使用優質無釉磚、防滑磚、木地板和強化地板等。忌用花俏和幾何形圖案的地磚,以免產生視覺偏差而滑倒、跌跤。

　　4、老年人居住的臥室要光線足

　　老年人的視力都會出現不同程度的衰退,所以居室要保證每天有足夠的陽光照射進來,照明方面也要保證充足,室內的采光系數就是居室內能夠采到的自然光線的多少,一般要求一天日照要確保在3小時以上,窗戶的有效面積和房間的地面面積之比最低不應小于1:15。

　　老年人如何保證睡眠充足

　　1、每天的睡眠時間

　　一般情況下,60-80歲以上的老年人,每天最好睡足6-8小時,90歲以上的老人要達到9-10小時,以儲備第二天活動的新能量,睡眠時間超過10小時以上或者少于4小時對是健康都不利。

　　2、最佳的唾眠時間

　　老年人不可經常熬夜,要養成按時作息的習慣,以時間作為條件建立條件反射,定時上床和起床。如果長期不按時作息,就會引起失眠,容易導致神經衰弱。據研究,晚上9-11點(21:00-23:00)是睡眠的最佳時間。有規律的睡眠有利于防癌,一旦睡眠規律發生紊亂,機體則難以控制癌細胞的突變。

　　3、重視每天的午睡時間

　　午睡要講科學,若飯后午睡,午飯不宜過飽,以免增加腦缺血的危險;有高血壓者,睡前不要服用降壓藥,以免因血壓過低而誘發腦梗塞;采取頭高腳低及右側臥位午睡,以減少回心血量及減輕心腦壓力;午睡時間宜短不宜長,最長時間不要超過l小時,睡前可喝一杯白開水,既可因尿急而喚醒睡眠,防止貪睡,又可稀釋血液,預防血栓形成。

【老人床上用品選購建議】相關文章：

老人如何選購保暖內衣11-07

為老人選購衣柜的技巧05-31

老人如何選購老花鏡06-04

手表選購的6點建議06-03

為老人選購衣柜的小技巧06-01

關于床上用品三件套包括什么及如何選購08-01

給老人的購買保險建議03-17

瓷磚選購誤區和選購技巧06-04

床上用品的品牌排行榜06-03

寶寶的床上用品應該怎么選06-01