怎么挑選香蕉

　　香蕉是很多人都喜歡吃的水果，那么香蕉該怎么挑選呢，下面小編為大家介紹香蕉的挑選技巧，歡迎大家閱讀。

　　怎么挑選香蕉

　　1、用眼睛看

　　第一，觀察香蕉的色澤。一般來說，好的香蕉帶有金黃光澤。當然，一些超完美光澤的香蕉，可能有人為的催熟。這個需要大家在購買的時候仔細看下。

　　第二，看香蕉的外皮。一般情況下，香蕉的外皮是完好的。但是如果有損爛會影響香蕉的食用效果。有時候香蕉的外皮有黑點是正常的，只要沒有爛的地方。另外，香蕉柄部有青綠色也是很正常。因為這個部分是成熟最慢的。

　　第三，看香蕉的形狀。果形端正，大而且均勻。

　　2、手捏法

　　說起這個手捏法，就要看你的手感咯。首先拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比較厚實，而且也不硬，成熟程度剛剛好。如果是太硬了，說明還沒有完全成熟;太軟的話，說明已經成熟比較久了，可能影響口感。買的時候，要多加注意啦。在買香蕉的時候，如果你發現香蕉的柄都快要脫落了，或者已經脫落的時候，那就不要香蕉了。因為這個香蕉可能已經成熟太久了。

　　3、用鼻子聞

　　自然成熟的香蕉，當我們用鼻子湊過去，就能聞到一種果香味。我們現在經常采用的催熟方法是用乙烯。用像乙烯等方法催熟的香蕉，不僅沒有果香，甚至還有異味。而且催熟的香蕉，買回去如果不馬上吃，很容易變黑，發生腐爛。

　　4、用嘴巴嘗

　　在買香蕉的時候，不知道會不會讓嘗。呵呵。成熟的香蕉，入口柔軟，甜香俱全。如果肉質硬實的話，且缺少甜香，那必是沒有成熟的。如果嘗起來，有澀味，而且肉質軟爛的必為過熟果。

　　香蕉的營養價值

　　香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

　　因此，香蕉又被稱為“快樂食品。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。

　　因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉營養分析

　　1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量;

　　2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;

　　3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;

　　4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;

　　5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

　　香蕉的挑選方法

　　第一步，是觀察香蕉的色澤

　　一般來說，好的香蕉給人的感覺是比較有光澤的，而且是金黃的光澤。

　　有些香蕉的部分外部光澤可能是青綠色，但這個不大影響香蕉的品質，因為香蕉的成熟是一個過程，青綠色的部分是沒有完全成熟的，如果極少青綠色也是可以的。

　　但也不是說光澤越完美越好，因為光澤越完美的話，可能是有人為催熟的成分，這個就要進一步甄別了。

　　第二步，是觀察香蕉的外皮

　　一般香蕉的外皮，是完好無損的，如果有損爛，就影響實用了。另外，看外皮的話，可能會發現香蕉的外皮有黑點，這個是比較正常的。

　　因為在自然條件下，香蕉的成熟都是一個過程，每個部分可能不大一致，有黑點的可能是成熟比較早的。只要出現黑點沒有爛的地方，都是適合實用的。

　　另外一個就是，香蕉柄部有青綠色，這個也是正常的，因為這個部分是成熟最慢的。

　　第三步，看手感

　　看手感的原因，是通過用手與感覺香蕉成熟的程度。這個并不是提倡用手去捏，因為香蕉一捏的話，就該盡快吃掉，否則易從受力的地方開始軟、然后腐爛。

　　只要拿起香蕉，用心感覺就行。好的香蕉手感比較厚實而不硬，成熟程度剛好。太硬的話，還沒完全成熟;太軟的話，已經成熟比較久了，可能會影響口感。

　　第四步，看香蕉柄

　　香蕉柄快要脫落，或者已經脫落了的時候，可能已成熟比較久了。

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