大學生如何面對壓力

　　導語：大學生是個特殊的群體，是邁向社會的前奏，就業壓力、經濟壓力、學業壓力是每個大學生都要面臨的，過大的壓力不僅影響學生的學業成績，而且影響他們的身體和心理健康。因此對于大學生來說，如何對自身的壓力進行適當的管理正確的面對各種壓力就非常重要。

　　(一)努力學習，打好扎實的基礎

　　面對激烈的社會競爭，我們應相信學好知識，打好扎實的基礎是十分關鍵的，只有具備足夠的實力，我們在選擇工作時，才能足夠自信，才會有更多的選擇機會。在大學期間，我們可以多看一些書，多學一點東西，提高自己的素養，培養獨立的思考能力。我想大學真正培養的是一種學習的能力，只有慢慢養成這種能力，有了基礎，今后不管是進一步深造，還是職場奮斗，都是十分重要的。所以，努力學習，全面發展自己，是我們面對壓力積極可靠的方法。

　　(二)合理的自我心理定位

　　大學畢業生找工作、就業是其人生中所面臨的重大抉擇和重大轉折，這對于他們今后事業的發展具有重要意義。從目前就業的嚴峻形勢來看，情況也許不容樂觀，歷屆畢業生中仍有不少人沒有找到合適的工作。

　　這當然有其社會方方面面的原因，但是，他們自身所存在的種種心理問題也是影響他們就業的一個不可忽視的重要因素。所以，對自我做一個合理的心理定位是十分重要的。

　　(三)用長處來經營自己

　　有的畢業生存在過分的自卑心理，總認為自己技不如人，拿自己的短處與別人的長處去比，因而不敢主動地推銷自己。其實每個人都有自己的長處與短處，成功人生的訣竅就是經營自己的長處!因此，在人生之旅上，一個人如果站錯了位置，用他的短處而不是長處來謀生的話，那后果肯定不會理想的，他可能會在永久的卑微和失意中沉淪。故在選擇職業時要注意發揮自己一技之長，把最能發揮你個人優勢的職業作為首選，因為，你若能發揮自己的特長，錢是可以慢慢積累的;經營自己長處能給你的人生增值。

　　(四)增進人際交往能力

　　現代企業和機關單位都不可能是單打獨斗，人類的生活總是離不開集體和社會。如果要想獲得成功，就要學會盡快融入你所在的單位、企業或工作環境中，扮演恰當的角色，具有一種與上級、同事等有關人員協調和溝通的能力。這本來是一種基本的能力，也許過去傳統的學校教育并沒有教會你，但你得重新學!一個人想要被某個集體和同事所接納，就得想辦法接受和認同他們的價值觀念，個人英雄主義、目中無人等態度是行不通的。

　　(五)增強動手能力

　　我們過去傳統教育體制下培養的大學生常因為缺乏動手能力而減少了自己就業的機會，這其實也是對我們傳統教育方法的一種挑戰。發達國家很重視學生個人實際動手能力，雖然也講學歷，但是不唯學歷。隨著社會的發展和勞動力市場的客觀導向，我國目前存在的單純強調學歷、文憑的觀念將逐漸糾正，而學歷與技能并重的觀念將會逐步被社會認可。用人單位需要的也是既有理論知識又有較高操作技能的勞動者，故大學生需要不斷的學習，提高自己的操作技能，加強動手能力的培養，使自己做到真正的“貨真價實”，以滿足社會對我們的要求。

　　(六)平衡心態，善待挫折

　　失意與挫折是當人們某些愿望不能實現、某種需要得不到滿足時所感受到的一種心理體驗，對于一直風調雨順的某些大學生來說，在上崗前就要有迎接挫折的心理準備!從學校剛走上社會時，大學生對社會有諸多的不適應，加上工作常常受挫，因而可能感到心理有很多的不平衡。其實，所謂的平衡都只是相對的和暫時的，而失衡倒是經常的，絕對的公平是難以實現的，關鍵是看我們如何找到自我的平衡點。因此，對自己感覺不平衡的人、事、物，要能以客觀的態度對待，不要過多地抱怨，因為發牢騷不會解決任何問題，只有從挫折中吸取教訓，才能求得今后的進一步發展。

　　壓力就如夢境一般，你不知道它何時來，也沒有方法去逃避，但是只要我們有足夠強的心理素質，那么再大的壓力也會迎刃而解。所以，希望每一位大學生都能夠以正確的態度去面對各種壓力，并在壓力中成長，爭取做到讓壓力成為通向成功的助推器。

　　學習壓力太大怎么能緩解

　　體育鍛煉

　　學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

　　飲食調節

　　很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維

　　宣泄法

　　當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣泄從而達到穩定情緒的作用。

　　學會幽默

　　幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

　　壓力大可以多吃這些食物

　　香蕉

　　香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正�；顒拥谋匦栉镔|。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。

　　另外，香瓜內含葫蘆素b能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。

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