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大學生情緒管理的現(xiàn)狀與分析
導語：中國大學生多處于青年中期(18～24歲)這一年齡階段。這個階段個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。大學階段又是一個關(guān)注自我，注重個性表達，情感豐富，情緒波動起伏大的時期。大學生的情緒具有豐富性、不穩(wěn)定性、掩飾性、沖動性等特點，容易受到外部因素影響，產(chǎn)生不健康的情緒，從而對心理健康構(gòu)成威脅。文章通過對情緒管理概念和影響大學生情緒管理的不利因素的分析，提出解決大學生情緒管理困難的有效對策，傳播健康情緒，提高大學生的心理健康。
大學生情緒管理的現(xiàn)狀與分析
前言
據(jù)郭晉林等人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：大學生的主要心理壓力來自未來就業(yè)、學業(yè)及畢業(yè)后方向等方面，分別占被調(diào)查者的47.1%、30.3%和20.7%;學習狀態(tài)中對所學課程沒興趣、學習效率低所占比例分別為31.1%、25.3%，77.9%的人感覺自己偶爾或經(jīng)常有心理問題。對大學生而言，所面臨的一個重要任務就是促使心理日益成熟，以便成為一個心靈和諧的成年人。情緒管理是一門重要的科學。未來教育所面對的主要挑戰(zhàn)將是教會學生如何支配以及管理情緒和理智、情緒和知識，從而創(chuàng)造出更加輝煌的人生。
一、 情緒管理的內(nèi)涵
(一) 情緒的定義
情緒是個體對外界刺激的主觀體驗和感受。這種體驗會產(chǎn)生心理反應和生理反應。情緒是日常屢見不鮮并親身體驗著的一種心理活動。它給人們帶來快樂和滿足，又使人不可避免地遭受苦惱和折磨。
(二) 情緒的特征
情緒包括內(nèi)在體驗、外顯表現(xiàn)和生理激活三種成分：
(1)情緒是獨特的主觀體驗。
(2)情緒具有特殊的外顯表現(xiàn)，最常見的情緒外顯表現(xiàn)就是表情，即面部表情，雖然每個人都會產(chǎn)生喜怒哀懼四種基本情緒，但是對這些情緒的表現(xiàn)即面部表情卻是不同的。
(3)情緒發(fā)生在一定的生理激活水平之上。
二、 大學生情緒管理的意義
心靈的塑造有著非常積極的意義。
(一) 有利于強化大學生的積極行為
情緒是人對外界客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗及外在表現(xiàn)形式。筆者認為，加強大學生的情緒管理，對于提高學生的思想認識，強化學生的積極行為，杜絕不良事故的發(fā)生有著極其重要的作用。
(二) 有利于大學生的身心健康
情緒與心理健康關(guān)系密切，情緒是心理健康的重要標志之一。積極的情緒狀態(tài)，對個體的身心健康有促進作用，能為人的神經(jīng)系統(tǒng)的功能增添新的力量，使之充分發(fā)揮機體的潛能。而消極的情緒活動，則會對機體產(chǎn)生有害的影響。
(三) 有利于學校和諧發(fā)展
情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)。情緒管理的目標是追求現(xiàn)代教育管理全新理念之一的“和諧管理”，形成管理中各事物間協(xié)調(diào)地生存與發(fā)展的狀態(tài)，滿足人的情感需要，突出情緒的健康表達，在管理中做到人與人的和諧――人際和諧，人與社會的諧――群己和諧，人與自然的和諧――天人和諧。
三、 大學生情緒管理的有效途徑
(一)更新教學管理理念
教學管理應該樹立“以人為本”的管理理念，充分調(diào)動廣大師生的積極性和創(chuàng)造性。首先，要樹立以“教師為本”的管理思想，強調(diào)教師在教學中的主體地位，激發(fā)其主人翁意識，增強教師對學校的信任感和歸屬感。其次，要樹立“以學生為本”的管理思想，在管理過程中尊重學生的主體地位，根據(jù)學生各自的個性特點加以引導，讓學生全面地審視、客觀評價自己，從中找到適合自己的發(fā)展道路。
(二) 建設健康溫馨的校園環(huán)境，營造健康情緒氛圍
社會心理氣氛在很大程度上影響著個體情緒。因而，學校應該注重培養(yǎng)積極向上、團結(jié)友愛、互助合作、健康溫馨的'校風、班風、舍風，使學生在良好的心理氣氛的影響和熏陶下，在潛移默化匯總形成健康情緒。
(三) 通過多元體情緒干預，提高健康情緒水平
學校通過班主任、輔導員、心理委員和專業(yè)心理咨詢師等多元體參與的團體對大學生的情緒困擾進行疏導，提高大學生健康情緒水平。班主任、輔導員與同學們接觸頻繁，對同學們的興趣愛好、家庭情況、學習進度等基本情況有一定了解，通過加強溝通交流，可以幫助同學們解決情緒上的困擾。心理委員可以幫助老師了解和掌握同學們的動態(tài)。心理咨詢師則可以給學生提供專業(yè)的心理問題解決方案。以上多元體結(jié)合起來，通過對大學生情緒的干預，能夠提高大學生情緒的自我調(diào)節(jié)能力，減少負面情緒帶來的不利影響。
結(jié)語
總之，大學生的情緒管理培養(yǎng)至關(guān)重要。學校通過建立積極向上的學習和生活氛圍，提供選修課程和講座等專業(yè)學習平臺，借助輔導員、班主任、心理委員以及心理咨詢師對大學生進行不同階段的情緒管理理論和干預教育，形成一個多元體參與的大學生情緒管理常態(tài)機制。在學校德育空白的地方，父母積極營造和諧溫習的家庭環(huán)境，并給予大學生心理方面的積極引導和精神激勵。作為情緒管理主體的大學生，自身要樹立正確的觀念，通過情緒認知能力、合理化表達以及合理化宣泄等情緒調(diào)節(jié)有效途徑的學習，最終實現(xiàn)大學生的自我情緒管理，為今后更好的適應社會生活奠定基礎。
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