如何緩解壓力
導語：不管我們是面對工作、家庭生活、與朋友相處、財務狀況，壓力始終相隨。適當的壓力是有益的，但是過多的壓力就會有害你的健康了。與其讓壓力伴隨你的生活，不如采取行動，來釋放壓力。那么，如何緩解壓力呢?
如何緩解壓力
唱K、跳舞
壓力大了的時候就去唱唱歌，大聲的唱出來，把自己的不快與不開心統統都用歌聲吼出來，不要怕被人厭惡，這種時候本就不是歌唱比賽，不講歌聲好不好聽，只講開不開心罷了!如果還不行，去跳舞吧，舞動起來，甩掉煩惱，甩掉憂傷，甩掉所有的不快!
去運動
運動也是一個不錯的減壓方式!爬山，爬到山頂大聲的吼兩嗓子，俯首看看山下，仰頭看看藍天，你會有種頓時超脫的`感覺;打棒球，手里打著棒球棍，看準球一棒揮過去，把球看做不快對象，打完心情也會暢快很多;如果你不喜歡戶外運動也可以去健身房鍛煉，出出汗都是有好處的!
看望家人
如果你已經很久感受到家庭的溫暖，不如乘此機會回家去看看父母，看看家人。家人的溫暖是誰也不可代替的，它們無私的奉獻，親切的關懷 ，可以融化掉任何情感!當然也別忘了去關懷他們哦!
出去旅游
旅游一直以來都是人們享受生活的寫照。心情煩悶，就到處走走，到處看看!也可以去探索探索這個世界的奇妙與精彩!是一件很不錯的事兒!
鄉下小住
鄉下的空氣清新，可以讓人心情平和，讓人暫時忘掉煩惱，感受大自然給予我們的甘露!
如何緩解壓力
正確評價自己
你知道你會什么嗎?你會哪些技嗎?你是什么樣的性格?.....生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價。
1.正確的分析并認識自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評價自己。
2.分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時候，有時候是自己不好的性格而引起的'。分析并認識到自己的缺點，改掉一些壞的毛病。不過是人總會有缺點的，不要想著全部改掉。沒有缺點的人，已經是超越神的存在了。
轉移注意力
找一個安靜的地方，什么都不要想。看一本自己喜歡聽的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務...... 不管怎樣，做完之后，肯定會感到有所輕松。壓力有時候像拿起一杯水，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時手就會感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會，再拿起來，這樣我們才會拿的更久。所以我們應該將壓力放下來并休息一段時間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。
打坐
盤坐下來，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來。這是一種平穩的緩解壓力的方法，醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。從佛教中的打坐來說，是為的制心一處，參究真理，以期顯發智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點比較適合緩解心理壓力。
傾訴
向別人傾訴你的煩惱，很多時候，把一件事憋在心里很不舒服，這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來并不一定會完全解除壓力，不過說出來總會舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。
如何緩解壓力
找到壓力來源
是為什么讓我們感到壓力大?這個首先我們得明白，是缺錢還是工作不順利?是孩子不聽話還是孩子成績不好?找到壓力大的原因，解決掉可以解決的事情，暫時解決不掉的`就換一個角度去想，把這件事情想通了也就沒有那么多的煩惱和壓力了!
向朋友傾訴
壓力大就會感到煩躁不安，這個時候越是想得多越是煩惱，找朋友出來聊聊天吧!把自己感到不快、不順利的事兒都跟她/他說說，每個人有每個人不同的見解，你的問題在你看來不可解決，說不定在她/他看來其實是可以解決的，所以別一個人冥思苦想了，交朋友就是這種時候用的!
給自己放假
事情不順利的時候干什么事兒都是煩躁的，干事情也不可能做到最好，和人說話也沒有了平常心態，與其這樣吃力不討好，不如給自己放一個假，讓自己能夠冷靜冷靜!
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