怎么提高人際交往能力

　　導語：怎么提高人際交往能力？美國著名成人教育家戴爾.卡耐基經過大量的研究發現說：“一個人事業上的成功，只有百分之十一是由于他的專業之八十要靠人際關系、處世技巧。”此話也許說得絕對些，但也從另一側面說明良好人際關系對成就事業的重要性。

　　怎么提高人際交往能力

　　第一、建立良好的第一印象。

　　人際關系是在人們的交往中產生的。交往伊始，誰不想給對方留下一份美好的印象呢?同樣，誰不想與留下好印象的人繼續往來，以此作為深入交往的基礎?我們在與別人發生最初交往時，應該怎樣表現才能使自己給別人留下良好的第一印象呢?

　　要注意儀表美。人的儀表，包括相貌、穿著、儀態、風度等，都是影響人際交往的因素。人們總是傾向于覺得儀表有魅力的人更活潑愉快，更友善合群。衣著整潔、大方，儀表舉止自然會給人一種親近感，反之，過分修飾，油頭粉面，濃裝艷抹，則會給人一種不合宜的印象。

　　要注意交往中的"SOLER"技術。在這里，S(SIT)代表"坐要面對別人";O(OPEN)表示"姿勢要自然開放";L(LEAN)的意思為"身體微微前傾";E(EYES)代表"目光接觸";R(RELXX)表示“放松“。心理學家發現，在社交場合，有意識地運用SOLER技術，可以有效地增加給別人的好感，讓別人更好的接納，給人留下良好的第一印象。 待人要真誠熱情。一般情況下，交往雙方總是先接受說話的人，然后才會接受對方陳述的內容。因此，對人講話時，態度應該誠懇，要避免油腔滑調，高談闊論，嘩眾取寵，壟斷話題，否則會使人感到不愉快。實事求是，態度熱情，往往給人一種信賴感，親近感，這有利于交往的繼續深入;反之，如果言不由衷轉彎抹角，態度冷談，則給人一種虛假、冷淡的感覺，交往很難再深入下去。 做一個忠實的聽眾。每個人都需要有自我表現的機會。在初次交往中，有效地表現自己固然重要，但做一個耐心的聽眾，鼓勵別人多談他們自己，同樣是不可少的。 當然，要給別人留下良好的第一印象，還受其他許多因素的影響，比如：講信用，守時間，文明禮貌，等等。

　　第二，主動交往。

　　在現實生活中，有許多人盡管與人交往的欲望很強烈，但仍然不得不常常忍受孤獨的折磨，他們的友人很少，甚至沒有友人，因為他們在社交上總是采取消極的被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。因此，雖然他們同樣處于一個人來人往，熙熙攘攘的世界，卻仍然無法擺脫心靈的孤寂。要知道， 別人是不會無緣無故對我們感興趣的。因此，我們要想贏得別人，同別人建立良好人際關系，建立起一個豐富的人際關系世界，就必須做交往的始動者，處于主動地位。我們就應少擔心，多嘗試。當你主動與陌生人打招呼，攀談時;當你在舞會上想去邀請舞伴時，你會發現你的努力幾乎都是成功的。

　　第三，關心幫助別人。

　　患難識知已，逆境見真情。當一個人遇到坎坷，碰到困難，遭到失敗時，往往對人情世態最為敏感，最需要關懷和 幫助，這時那怕是一個笑臉，一個體貼的眼神，一句溫暖的話語，都能讓人感到振奮。因此，，陷入困境時，你能伸出援助之手，幫助困難者，安慰失意者，可以很快贏得別人，建立起良好的人際關系。如果對別人漠不關心，麻木不仁，小心吝嗇，怕招引麻煩，交往很可能因此而中止。

　　人際關系和諧是良好性格的一個重要組成部分。人際交往中出現的問題可能有以下幾個方面：

　　1)受別人評價影響較大。總是擔心別人對自己有不良評價，為此不敢發表自己的意見、非常敏感、別人的'一言一行好象都是對自己的不良評價，為了得到別人良好的評價，盡量討好別人。其深層心理原因是自我意識水平較低，不能進行客觀的自我評價，對于自己的認識完全依賴于別人的評價。改變這種狀況的方法是：多肯定自己，在團體活動中努力表達自己想法，因為你的很多擔心事實上是不存在的。

　　2)用同一個標準跟所有人打交道。親情、友情、愛情、同事、生意伙伴等等都是不同的，有些人際交往是以情感為基礎的，比如親情友情愛情，有些人際關系是以利益為基礎的，比如同事、生意伙伴等，不能拿著親情的標準跟同事、同學交往，否則你對人家很好，可能對方沒有什么反映，這個時候你就知道你們之間的心理距離的遠近，要及時調整。有時盡管同住一個房間，空間距離很近，但心理距離并非也很近。

　　3)每個人處理人際關系時，都多多少少帶著跟父母溝通的痕跡，如果跟父母溝通良好，那么跟其他人溝通也不會出現太大問題。有兩種情況會影響自己的人際關系，一是父母總是順著自己，一是父母總是不尊重自己，那么有可能在人際交往中，要么讓別人順著自己要么問總是順著別人。這個時候可以反問自己：是不是受父母的影響了?如果意識到，就可以調整了。

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