大學生如何更好地自我管理

　　剛踏進大學校園的大學生時常會感到迷惑，因為有時不知道生活或學習的意義在哪，也許是因為暫時看不到未來的路通向何方，自己以后會成為一個什么樣的人，下面是小編整理的大學生如何更好地自我管理，歡迎閱讀與收藏。

　　大學生如何更好地自我管理？

　　1：積蓄力量，時刻準備著

　　自信與一個人的體質強弱無關，自信也與性別無關，自信更多地體現在一個人的內心的堅強與持久力上。你要自信，你就要能堅持。只有準備好，當機會來臨的時候你才能抓住，你才會從容；否則，即時機會來臨，你也將無法抓住。這就是準備的力量，因此你要時時刻刻準備著，為了你那神圣的目標。有時，失敗未嘗不是一件好事。只是，很多人失敗了就失敗了，沒有總結一下失敗的原因，也沒有再來一次。

　　2：學會誠實

　　不誠實的人或許表明看起來會有很多朋友，但是卻很少有真實的友誼，時間能證明這一說法。 誠實與否取決于一個人長期養成的習慣。誠實并不是很難做到的事情，面對誘惑，只要你能堅持一下，你就會是誠實的。人都有“慣性”的一面，長期不誠實就會養成不誠實的習慣，這種習慣在關鍵的時候會斷送你的前途。犯錯誤的時候，要講真話。真話能是事情盡快解決，這是明智之舉。問題被簡化了，也就容易被解決了，于是你就可以做別的事情去，這正體現了你的明智之處。 誠實會減輕內心的壓力，誠實能使人集中精力做自己擅長的事情，做事情的成功率會因為你的誠實而大增。

　　3：管理自信與挫折

　　很多時候我們很難知道自己是否有一種潛能，只是在經歷艱難的時候，在不得不為的時候，才開始去嘗試，絕對是挑戰你的意志力。如果此時你沒有自信心并相信你“行”，你這個人就垮掉了。

　　很多成功的人常把他們所取得的成就歸功于所遇到過的挫折，他們認為如果沒有那些挫折，他們可能無法成功。從挫折中吸取經驗的人是聰明的人，從挫折中找到成功的種子并努力培養它是面對挫折的好辦法。挫折使人成熟，挫折使人經歷豐富，挫折使人產生解決問題的方法和創造力，挫折使人變得更堅強，挫折也是一種沒。困難與機遇總是連在一起的，機遇總是存在困難之中，只是很多人在困難面前少了一點自信，也少了點勇氣，并不愿意再堅持那么一小會兒，于是，機遇就擦肩而過。

　　4：管理成長

　　勇敢、自信、誠實與責任心是一個人成長與發展最為重要的四個基礎，將這四個基礎中的每一個做得成功都不容易，需要長期的執著，需要千錘百煉，需要有效的自我管理。 在很多情況下，特別是在做事情開初的時候，我們常常會有不知到該怎樣下手的感覺，有時還會一頭霧水。不過如果你不斷做下去，不斷堅持著，也許在某一個瞬間，你會發現你已經做得很好了。但是緊接著，當你見到有人比你做得更優秀時，你就要反省自己的不足，虛心向別人學習，自己報著一顆“不比別人差”的精神不斷的努力提高，自信心就會慢慢的樹立起來，人也慢慢的學會成長。

　　5：決策你能做什么

　　人生何嘗不是在走一條很長很長的路？在走路的歲月中，不斷滑過眼旁的是那流動著的風景。人本身的局限性（有限的時間、有限的精力、有限的能力和有限的知識）迫使自己要好好的規劃自己，要選擇正確的事情去做。

　　首先要確定你的性格，知道什么是你能干的，什么是通過努力可以嘗試一下的，什么是你根本就做不了的。然后就去尋找一個適合自己個性發展的平臺，在這個與自己個性相適合的環境中不斷調整自己，以更好地適應這個環境。“將事情做成功”的基礎是在一開始的時候就要去“做正確的事情”

　　6：突破心靈之窗、用眼光去交流

　　在人與人的交往中，目光有時候能起到積極的作用，有時具消極作用。 如果你仔細留意一下，你會從別人的目光中發現足夠多的信息，當然也可通過調整自己的目光來增強自信心，來爭取一次機遇的可能性。目光可以通過學習與訓練來形成—對鏡練習。

　　7：拯救你的只有你自己

　　大學生有相對獨立性，無論是學習、生活還是課外活動，都有著相對的擴大了的空間，需要自我思考，需要自我決策，有時還要忍受一定的孤獨。大學生要有自我調節能量，有時還要進行必要的自我激勵。 在人生的大多數時間里，人求助最多的還是自己。人要學會自己激勵自己，要學會自己鼓勵自己，要學會自己幫助自己，一步步地向上攀登。自我激勵是一個人發展的催化劑，是幫助自我走向成功的加油站。 相信自己是有用之材，無論什么時候都會精力充沛。

　　8：激發你的潛能

　　潛能是一個很宏觀的概念，每個大學生都有潛能。很多大學生無法將事情做成功是因為自己的“畏難情緒”太重，總認為自己不行，認為別人的能力強于自己。 一個人的潛能激發之方法是多種多樣的，個人理想與宏偉目標的追求可激發出你的潛能；不服輸的心理能激發你的潛能；不斷的自我刺激與和諧的人際關系也能激發出潛能。潛能的激發存在于有意識與無意識之間，來自于你是否熱愛你所處的生活及工作環境，來自于你內心深處的不甘平庸。

　　9：不懈地攀登，自我激勵

　　人生不就是在攀登嗎，一直地在攀登著，而且永無止境。有時候靜下來想想，假設有一天你很成功了，但你還是停不下來，這是每個人都有的“慣性”。這些不斷攀登的人非常懂得失敗和成功之間有時相距并不遙遠，有時只是一線之隔。在人生的很多時候，將失敗轉變為成功或許只需要一個想法，然后緊跟著一個行動，再之后就是你不懈的努力。 實際上，人的很多看似不可能完成的目標，就是在這一個個小目標被完成的過程中，在日積月累中得以輕松地實現的。因為人們在努力完成這些看似不可能實現的目標的過程中，不斷得到若干小目標被完成時所獲得的激勵，因此總會有力量無窮的感覺。適時的獎勵一下自己，并堅信“我能行”，“我能堅持下去”。

　　10：不要問我為什么，有些事情是不需要原因的

　　有時，一個人的一次偶然決定往往改變了一生的走向。或許是一時的沖動，或許是出于好奇，不要問我為什么，有些事情是不需要原因的，經歷本身就是一種美。

　　11：開闊視野

　　很多大學生都有自己的人生目標，但卻缺少日常目標。日常目標不是什么宏圖大業，也不是高遠的志向，僅僅是一些平常的事情，但你卻一定要當天完成它，這樣你才會感到滿足和快樂。

　　人，要到什么時候做什么事，大學時光就是學習的時候，也是最能盡興學習的時候。大學有大大的圖書館，不懂的地方還可以請教老師。大學生應充分利用這些得天獨厚的學習條件多學知識，而且要靠你自己獨立去學更多的知識。 在還缺乏社會經驗的前提下，更應該通過大量的知識的學習來彌補經驗上的不足，雖然你沒試過，但至少你得會。

　　12：行動，才有意義

　　任何人在行動中都不可能始終如一地保持最初的斗志，特別是遇到困難時就會產生退縮。因此不妨將目標加以分析，將其分解成若干小的階段性的目標，這樣每實現一個階段性目標就會受到一次鼓舞，自己也就在不知不覺中將一個很難實現的目標實現了。

　　另外，在行動時不要總埋頭做事。在做事的過程中，不妨偶爾地抬一抬頭，看看自己的行動有沒偏離正確的軌道，要避免偏離大方向。必要時還要做些記錄，整理一下你的思路，不時將具體的想法寫在紙上，這樣你會更有條理。一旦目標確定，就應寫入你的行動宣言中，將它變成文字，這樣就會產生激勵的效果，激勵你朝這個目標行動。

　　如何培養自我管理能力

　　很多人都期望每天日常工作中有20%的時間可以用來做自己喜歡做的事情，可是又有幾個人是充分利用這20%的時間的呢？所以我們要學會自我管理：

　　（一）人生的意義

　　人生的意義在于一個人所處的環境。被需要的程度越大，價值就越大。

　　一粒種子如果掉到水里會淹死，掉到石頭上會曬死，只有掉到肥沃的土壤里，才會長成參天大樹。選擇一個好的環境，可以更好地實現我們的價值，成就我們的人生。

　　人類有成長、發展利用潛能和自我完善的欲望。人生需求的最好境界是實現自我。只有當人的潛力充分發揮并表現出來的時候，人們才會感到最大的滿足。

　　（二）自我管理是管理的根基

　　什么是自我管理？——在一定的社會歷史條件下，具有自我意識、自由意識的個人，在正確認識自己和所處環境的基礎上，通過合理的自我設計、自我學習、自我協調和自我控制，以獲得個人的自我實現和全面發展，這個過程就是自我管理。

　　例：谷歌公司的企業文化是一種鼓勵創新、平等、放權的文化，是要求管理者用“員工愿意被管理的方式來管理員工”。員工可用80%的時間做已經設定的項目，另外20%的時間可以針對自己的興趣、想法、靈感來創造產品。

　　聽起來是不是很不錯的樣子，很多人都期望每天日常工作中有20%的時間可以用來做自己喜歡做的事情，可是又有幾個人是充分利用這20%的時間的呢？大多數人都不會自我管理，不懂得時間管理，而浪費時間，沒有達到這20%的效用。

　　（三）認識自己

　　我是誰？

　　我是否有價值？

　　我為什么要活著？

　　生命的意義是什么？

　　人的一生應該怎樣度過？

　　認識自己，就是弄清楚你是誰，你想要成為什么樣的人。尤其要分清楚：這跟別人認為你是誰，他們想要你成為什么樣的人，絲毫沒有關系。

　　經測試：我是屬于了解自己的人，并且對自己相當自信。

　　（四）提高自我

　　要實現自我，就必須不斷地學習，提高自己的知識和技能。

　　有人問李嘉誠，您成功靠的是什么？李嘉誠毫不猶豫地回答：靠學習，不斷地學習。

　　當今社會是一個科學技術日新月異的社會，科學技術的快速發展更新導致了“知識大爆炸”。有人研究過，18世紀以前，知識更新速度為90年左右翻一番；20世紀90年代以來，知識更新加速到3—5年翻一番。近50年來，人類社會創造的知識比過去3000年的總和還要多。在如今的知識經濟時代，一個人必須終身學習，才能跟得上時代前進的步伐。

　　常保饑渴求知，常存虛懷若愚。聯合國教科文組織前終身教育局局長保羅朗格朗說：未來的文盲，不再是不識字的人，而是沒有學會怎樣學習的人。

　　現代社會經濟發展需要的是復合型人才，需要有廣博的知識面，具有一定的知識深度。現代管理學之父德魯克的一個習慣是每過三四年選學一門新的學科，先是集合工作內容學，后來逐步擴展。如果我們也能這樣做，人生成功的可行性會越大。

　　經測試：我的學習風格屬于活躍型。

　　（五）實現自我

　　據科學家推測，右腦的信息存儲量是左腦的100萬倍。然而在現實生活中，95%的人，僅使用了自己的左腦。科學家們指出，終其一生，大多數人只運用了大腦的3%—4%，其余的97%都蘊藏在右腦的潛意識中。

　　每個人都要認識自己的潛能。語言潛能、邏輯數學潛能、空間潛能、肢體運作潛能、音樂潛能、人際潛能、內省潛能、自然探索潛能。（經測試，我目前已發揮人際潛能和內省潛能）。

　　人要突破自我設限，遇到難事要用于解決，告訴自己：我能做到。這樣逐漸才會挖掘你的潛能。

　　就像無臂鋼琴師劉偉的話：要么趕緊死，要么精彩的活著。人要用自己的靈魂去演繹自己的人生。

　　自我實現者的人格特征：

　　1、了解并認識現實，持有較為實際的人生觀。

　　2、寬容和悅納自己、他人和周圍世界；

　　3、在情緒與思想表達上較自然；

　　4、有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個人利益；

　　5、具有超然于世的品質和獨處的需要；

　　6、有較強的自主性和獨處性，超越環境和文化束縛；

　　7、具有永不衰退的欣賞力；

　　8、經常能夠產生神秘體驗或高峰體驗；

　　9、對人類的認同、同情與關愛；

　　10、有至深的知交，有親密的家人；

　　11、具有強烈的民主精神；

　　12、具有強烈的道德感；

　　13、具有哲理的和完善的幽默感；

　　14、富于創造性；

　　15、具有抵制和批判現存社會文化的精神。

　　（六）健康管理

　　心理健康的10條標準：

　　1、是否有充分的安全感；

　　2、是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價自己的能力；

　　3、自己的生活和理想是否切合實際；

　　4、能否與周圍環境保持良好的接觸；

　　5、能否保持自身人格的完整與和諧；

　　6、是否具備從經驗中學習的能力；

　　7、能否保持適當和良好的人際關系；

　　8、能否適度地表達與控制自己的情緒；

　　9、能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；

　　10、能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。

　　合理飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡是健康基石、一個身體健美，活力四射的人，自然給人正面的感受。

　　強身健體是運動鍛煉的首要功能。人在運動鍛煉時，血液循環加快，吸進的氧氣和呼出的二氧化碳增加，肌肉、骨骼不斷強健，關節更加靈活，長此以往，對身體健康大有好處。運動能有效釋放被壓抑的情感，能增強心理承受力，使心理保持平衡，更加愉快，使工作、生活更加輕松，使運動者始終保持旺盛的精力。

　　經研究，黃昏時體育鍛煉的理想時間。因黃昏時的心跳、血壓最平衡，最適應運動時心跳、血壓的改變；黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰。

　　結束運動后，最好依據個人身體狀況，花5—10分鐘做慢速運動，讓心率慢慢恢復正常。

　　一般人應該從35—40歲開始做呼吸訓練。腹式呼吸的具體方法：吸氣時用鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部門會上抬，胸腔會擴大。再徐徐呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小的活動幅度。這樣反復練習，會成為一種正確的呼吸方法，其要點是：

　　1、呼吸必以鼻出入，不可用口；

　　2、吸氣時，自鼻中吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸；

　　3、呼氣時，臍下腹部收縮。橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣，悉數擠出；

　　4、呼吸之息，宜緩而細，靜而長，徐徐注入下腹，腹力緊而充實；

　　5、先呼吸短息，漸次加長。

　　除了進行專門的呼吸鍛煉，一些運動也能達到鍛煉呼吸的作用。例如游泳能讓人的肺活量高達5000—7000毫升，遠遠大于普通人的3000—4000毫升；長跑對最大吸氧量的提高最明顯；經常做俯臥撐可以提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。

　　此外，練書法、玩樂器、畫畫、集郵、下圍棋、象棋、攝影、小制作等都是增進健康的理想項目。

　　李嘉誠的健康之道：不吸煙不飲酒，每天運動一個半小時。越是繁忙之時，越注意閉目養神。粗茶淡飯、樂善好施，則養氣養心。

　　在身體健康的四大基石中，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。現代醫學發現，人類65%—90%的疾病與心理壓抑有關。緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統，易患高血壓、冠心病、動脈硬化等癥。

　　經測試：本人身體很健康。即軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執和精神病性測試指標均在正常范圍內。

　　（七）管理職業生涯

　　“追隨你的心，用你的心去主動引領你的生命”。———原谷歌中國總裁、創新工場CEO李開復。

　　在進行職業規劃時，一定要聽從我們內心的選擇。———追尋我心。要重點考慮三個問題：第一，我想往哪個方面發展？這取決于自己的興趣、價值、理想和動機等。第二，我適合往哪個方面發展？這取決于自己的性格、特長、技能、經歷等。第三，我可以往哪個方面發展，這取決于社會環境、經濟環境和組織環境。

　　職業錨的類型有以下八種：技術或潛能型、管理型、自主或獨立型、安全或穩定型、創業型、服務型、挑戰型、生活型。

　　經測試一測得，我屬于管理型和自主獨立型。

　　測試二測得：我最喜歡從事藝術型、管理型、現實型的工作，其次喜歡社會型、研究型的工作。不喜歡從事常規型的工作。

　　測試三測得：我的職業錨是創造/創業型職業錨。

　　（八）時間管理

　　美國管理學大師彼得德魯克：“時間是最珍貴的資源，不能管理時間，便什么也無法管理。”

　　三條價值兩萬五千美元的建議：

　　1、把每天要做的事列一份清單

　　2、確定優先順序、從最重要的事情做起，并持續做下去，直到完成這項工作為止

　　3、每天都這么做

　　普通人只想到如何度過時間，有才能的人設法利用時間。時間管理實際上是你把有效的時間投資于你要成為的人或你想要成的事。你對什么進行投資，你會收獲什么。

　　日常工作中，應以以下次序管理時間，做好工作：

　　首先做重要又緊急的事；

　　其次做重要不緊急的事；

　　再次做緊急不重要的事；

　　最后做日常事務。

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