素質拓展活動方案精品（15篇）

　　為確保事情或工作高質量高水平開展，常常需要預先準備方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家整理的 素質拓展活動方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

素質拓展活動方案1

　　九月風華，十月流金，社團聯合會在經歷了兩個月的換屆、選舉、部長競選、新成員招收的工作之后，第五屆社團聯合會正式成立了。響應校團委的號召和為了迎接社團改革的機遇與挑戰，新一屆社團聯合會需要團結自身，完善制度，在這樣的背景下，社團聯合會第三季素質拓展拉開了帷幕。

　　一、拓展主題

　　“溝通聯系你我、親情感動社聯”

　　二、培訓價值及目的

　　培訓核心價值：

　　探索、學習、品質、超越、整合、雙贏

　　培訓核心目的：

　　通過體驗式培訓，強調“先行后知”，進而達到團隊建設、激發潛能、學習管理技能、大團隊的建立、組織整體的完善的目的.

　　培訓最終目的：

　　認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作

　　培訓價值、目的說明：

　　1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系

　　2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的社聯成員打下基礎

　　3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

　　三、培訓方式

　　綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+高峰體驗+團隊間合作+自我教育

　　四、培訓時間

　　xx年11月9日星期日

　　培訓路線 第二體育場→野生動物園→鴿子窩公園→奧林匹克大道公園→金屋浴場→東校區大學生活動中心

　　培訓對象 社團聯合會全體成員

　　五、培訓人員分配

　　總 指 揮：李明陽

　　副 指 揮：王雷鵬

　　總 策 劃：高 鑫

　　副 策 劃：劉萌萌

　　隊 長；王治平 牛鋒召 劉 鵬 王 偉 宋海偉 王 剛

　　副 隊 長；周子靖 紀 曼 白 柳 盧 盼 王珊珊 孫 宇

　　培訓參加人員（部長級）：武 鵬 王志遠 路艷麗 何立業 屈樹政 張錦泉 鄭志勇 王乙楠 張靖靖

　　培訓隨隊裁判、監督組、工作人員：組織部全體成員

　　六、拓展培訓活動流程以及活動設計

　　（一）前期準備

　　1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

　　2、社團聯合會組織部策劃本次活動

　　3、社團聯合會組織部成員負責對培訓活動路線進行確定并進行實地勘測，記錄各路段車流量公共服務設施等進行記錄，選擇定點培訓項目場地

　　4、與攝影愛好者協會聯系本次培訓的影像記錄

　　5、對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，并統計參加培訓人員的報名情況

　　6、社團聯合會組織部對參加拓展培訓的報名人員進行分組，并確定隊長、副隊長

　　7、社團聯合會組織部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

　　8、對所有參加人員召開拓展培訓動員大會

　　1）分組后，各組成員相互認識

　　2）各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號、隊歌

　　3）各組隊長負責向本組成員講解拓展培訓的各種注意事項

　　9、宣傳部出海報對本次活動進行宣傳。

素質拓展活動方案2

　　一.活動背景

　　在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的.關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

　　二.活動目的

　　第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;

　　第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

　　三.活動主題：

　　熱愛班級，體驗凝聚。

　　四.活動時間及地點：

　　11月3日-11月4日圖書館東面

　　五.活動安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@163.com。

　　(二)活動組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

　　(三)活動環節

　　1.主持人開場

　　2.愛的抱抱(熱身活動)

　　3.隊形隊旗設計(團隊意識)

　　4.珠行千里(團隊協作)

　　5.無軌列車(團隊協作)

　　6. …….

　　7.感謝參與，結束語。

　　六.活動反饋

　　七.活動經費

　　八.注意事項

　　1.各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;

　　2.每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

　　3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。

素質拓展活動方案3

　　9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班

　　活動地點：足球場

　　策劃主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部

　　活動內容：

　　一、森林大逃亡(破冰游戲)

　　項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。

　　項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

　　二、急速60秒

　　項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。

　　項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

　　項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

　　三、盲人方陣

　　項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

　　項目目的.：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。

　　四、驛站傳書

　　項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

　　項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

　　森林大逃亡

　　五、信任被摔

　　項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

　　備選方案

　　自行車“慢”游比賽

　　項目介紹：

　　⑴活動材料： 自行車4輛

　　⑵活動目的： 鍛煉同學們的身體協調性

　　⑶活動內容：

　　①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。

　　②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

　　③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。

　　④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

　　⑤依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。

素質拓展活動方案4

　　預算費用：

　　每人50元（多退少補）包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費。

　　目的：

　　1、增強班級向心力和凝聚力。

　　2、增進一班和五班同學的了解。

　　3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會。

　　活動安排：

　　早上八點半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園（路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路），戶外拓展活動方案。

　　九點半正式開始拓展訓練：

　　附：執行方案

　　08：50—09：30開營儀式破冰儀式――做開訓動員；星光燦爛：我們的團隊我們的家。

　　活動意義：

　　促進隊員創新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發現隊員的可愛之處。隊長的組織協調，隊員的協作，為榮譽而戰。

　　09：30—10：30信任背摔

　　內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

　　目的：

　　1、了解有效的溝通的環節和步驟。

　　2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。

　　3、"信任背摔"經過心理專家的反復論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

　　10：40—11：50生死電網

　　內容：

　　您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

　　目的：

　　1、培養團隊合作精神增進溝通。

　　2、體現協同工作在解決問題的作用。

　　3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

　　寓意：沒有完美的個人，只有完美的'團隊！

　　中午

　　12：00—12：30午餐6元標準餐

　　12：30—13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

　　下午

　　13：40—14：30互動游戲熱身

　　14：40—15：50挑戰五分鐘

　　內容：

　　比賽以游戲的。

　　方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。

　　游戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

　　16：00—17：00求生墻

　　內容：

　　在規定的時間內，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那么所有的人將不能畢業，也就是說有一個上不去則全體失敗。

　　目的：

　　1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結必勝的信念。

　　2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候！

　　你們敢接受這個挑戰嗎？加油吧，精英們！

　　17：00—17：20活動總結

　　活動備注：

　　活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。

　　1、拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

　　2、據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。

　　3、這次請的是專業的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

　　4、這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意愿，又要積極爭取。

素質拓展活動方案5

　　一、活動目的：

　　1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。

　　2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

　　3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。

　　4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

　　二、活動對象、地點：

　　1、xxx學系團學會所有成員

　　2、北操場

　　三、活動時間：

　　1、20xx年12月13號

　　2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30

　　四、活動所需材料：舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

　　五、活動項目操作細則：

　　導語：像小孩一樣游戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。

　　（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

　　1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發表就職演說。

　　2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

　　注意事項：

　　a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

　　b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

　　c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

　　3、進行設計活動

　　4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

　　5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。

　　注意：

　　a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；

　　b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

　　6、全體共享：各組選一位代表發言，并提供幾個自由發言的機會。發言（討論）規則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

　　（二）信任背摔游戲目的：

　　1、建立小組成員間的相互信任。

　　2、使隊員挑戰自我。

　　3、發揚團隊精神，互相幫助

　　4、接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者動作布置

　　（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

　　（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

　　（3）泰坦尼克號參與人數：10～12人一組時間：30分鐘場地：戶外道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

　　應用：

　　（1）創新思維訓練

　　（2）應變能力的培養

　　（3）團隊合作精神培養

　　（三）無敵風火輪

　　1、任務一：在20分鐘內利用提供的`材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內并向前行進，要注意紙環的大小適宜。

　　2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

　　3、比賽規則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續前進。

　　4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。

　　5、全體共享，導師小結：這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

　　（四）漫漫人生路參

　　與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者

　　時間：180分鐘

　　場地：教室、戶外

　　道具：眼罩、繩索、竹竿

　　活動過程：

　　（1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。

　　（2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

　　（3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。

　　（4）、異掌同聲結束活動。

　　六、活動意義：素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。

素質拓展活動方案6

　　一、活動背景

　　大學生素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進高校素質教育而聯合實施的一項系統工程。它以培養大學生的綜合素質為核心，以培養創新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

　　二、活動目的

　　為了豐富大學生的課余生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力；同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮斗精神，最終提高大學生的綜合素質。

　　三、活動主題

　　友誼、合作、拼搏、創新、團隊

　　四、活動內容

　　1.活動時間：12月

　　2.活動地點：校內以及校外空場地

　　3.活動對象：商學院10級、11級本科生學生干部

　　4.活動形式：室外活動

　　五、活動流程

　　（一）前期準備

　　1.工作人員簡單培訓，分工；

　　2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳；

　　3.組織并統計報名人員名單；

　　4.購買、準備活動道具。

　　（二）中期活動

　　可以根據網上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現舉例如下：

　　1.友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的xx，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的.xx后邊的xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的xx后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊準確復述的最多。

　　2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關自己搭檔的體貌特征的五個問題。

　　3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

　　（三）后期工作

　　1.對活動開展的情況、達到的效果以及優缺點做好書面總結，整理并上交；

　　2.根據活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念；制作宣傳板，擴大活動效果。

　　3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學進行調查，并聽取其建議。

　　六、活動預期效果及影響：

　　通過此次活動，可以促進大學生對待突發事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力；通過團隊的協作，可以促進大學生團隊合作精神的提高；可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。

　　七、活動注意事項及其預防措施

　　1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學們認真講解；

　　2.戶外活動時，為預防下雨，請同學們帶好雨具；

　　3.注意各種器材的保管，以免丟失。

　　八、經費預算

　　略

素質拓展活動方案7

　　一. 活動背景

　　在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

　　二. 活動目的

　　第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

　　三. 活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。

　　五. 活動時間及地點：11月3日-11月4日 圖書館東面

　　六. 活動安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@。

　　(二)活動組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

　　(三)活動環節

　　1. 主持人開場

　　2. 愛的'抱抱(熱身活動)

　　3. 隊形隊旗設計(團隊意識)

　　4. 珠行千里(團隊協作)

　　5. 無軌列車(團隊協作)

　　6. …….

　　7.感謝參與，結束語。

　　七. 活動反饋

　　八.活動經費

　　九. 注意事項

　　1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）

　　2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;

　　3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;

素質拓展活動方案8

　　一、活動背景

　　大學生素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進高校素質教育而聯合實施的一項系統工程。它以培養大學生的綜合素質為核心，以培養創新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

　　二、活動目的

　　為了豐富大學生的課余生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力；同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮斗精神，最終提高大學生的綜合素質。

　　三、活動宗旨

　　友誼

　　合作

　　拼搏

　　創新

　　團（在溝通中學會合作，在集體中感受親情）

　　四、活動內容

　　1.活動時間：3月

　　2.活動地點：校內操場

　　3.活動對象：信息工程學院學生會

　　4.活動形式：室外活動

　　五、活動流程

　　（一）前期準備

　　1.工作人員簡單培訓，分工；

　　2.通過通知以及展板進行大力宣傳；

　　3.組織并統計報名人員名單；

　　4.購買、準備活動道具。

　　（2）中期活動

　　1、7點工作人員到場提前布置場地（提前準備好線、調試好音響等）

　　2、8點半主持人致開幕詞

　　3、由主持人介紹到場的領導、老師和嘉賓。

　　4、由主持人臨時分組（學生按照報數的方法分為4組）由領導老師、及嘉賓擔任組長（或者學生會主席團）。

　　5、各組人員合作，臨時想出隊名和口號，并按排組順序依次喊出。

　　6、主持人宣布開始并介紹活動流程和各游戲規則。

　　7、進行一系列富有趣味而又有針對性的活動：

　　（1）青蘋果樂園：丟沙包

　　（2）歡樂斗雞

　　（3）信任同坐

　　（4）翻山越嶺

　　（5）默契報數

　　（6）無敵風火輪

　　8、比賽結束，給最終勝利的隊伍頒發精美小禮品。

　　9、由領導對本次活動進行點評。

　　10、參與此次活動的領導、嘉賓及全體學生會成員全體合影留。《相親相愛一家人》

　　（三）后期工作

　　1.對活動開展的情況、達到的效果以及優缺點做好書面總結，整理并上交；

　　2.根據活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念；制作宣傳板，擴大活動效果。

　　3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學進行調查，并聽取其建議。

　　六、活動預期效果及影響：

　　通過此次活動，可以促進大學生對待突發事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力；通過團隊的協作，可以促進大學生團隊合作精神的提高；可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。

　　七、活動注意事項及其預防措施

　　1.本次活動以娛樂為主，我們秉著安全第一，友誼第二，比賽第三的原則。

　　2.工作人員提前一小時到場，學生會成員提前十五分鐘到場，工作人員將參賽成員帶入指定場地集合完畢并做好準備。

　　3.各隊隊員完成項目后，等待裁判員計時宣布比賽結果。

　　4．參賽選手要嚴格遵守規則，服從裁判判決，否則酌情扣分，工作人員要詳細說明每個項目的規則與流程，維持好現場的秩序與紀律。

　　5.要求參賽隊員及現場人員在比賽期間保持比賽場地及周圍衛生，及時做好保潔工作。

　　6.如果碰到下雨等不可力抗的'因素，將由主辦方通知領導嘉賓及各部部長，推遲比賽。

　　八、經費預算

　　物品：氣球若干、繩子三條、水若干等

　　總價（元）:100元

　　附錄一比賽規則：

　　1.丟沙包：人員共分四組，每組一個沙包，部長和主席在兩邊2.歡樂斗雞：甲乙兩人分別單腿站立，另一條腿抬起用雙手拉住小腿部位，兩人用膝蓋部位進行撞擊，單腿支持不住而落地者即為失敗，反之則為勝者。

　　3.信任同坐：四組隊員，每組全部成員圍成一圈，并將自己的手搭在前面隊友的肩上，裁判宣布開始后，每位隊員都要坐在后面隊員的大腿上，待坐穩后，率先堅持30秒的一方獲勝。

　　4.翻山越嶺：四組參賽人員，每組分成兩撥，裁判宣布開始后，第一人跑至規定地點俯身做“山”，后一人從起點出發越過第一人后跑至第二個規定點俯身做“山”，如此反復至規定點的“山”成后，剩余隊員只需翻山越即可，用時短的一隊獲勝。（注意：必須在規定的賽道內進行）

　　5.所有組員圍成一圈并閉上眼睛開始報數（100以內），當有兩個或兩個以上的人同時報一個數或中間停頓的時間過長時報數失敗將重新報數直至所有人報完。時間用時最短者獲得獎勵，用時最長者將接受懲罰。

　　6.無敵風火輪：每組成員利用報紙、膠帶剪刀等工具制作一條環形的履帶。要求參賽人員在履帶內推動履帶向20米外的終點進發，過程中，參賽人員必須兩腳踩在履帶上，如有斷裂，需補好后方能前進，用時短者即勝利。

　　附錄二:懲罰措施及獎勵：

　　1.歡樂斗雞：最后一名集體繞操場跑一圈，邊跑邊喊“我再也不尿床了”。要求：聲音洪亮、整齊，至少喊5次。第一名每人有一根棒棒糖，并且下一局有2秒的加成。

　　2.信任同坐：失敗者要用屁股寫字，而獲勝的小隊可以要求失敗的小隊用屁股寫出所說的字。要求：雙手放腰上，然后扭動屁股，就像用手在空中比劃一樣，一邊扭，一邊說出比劃。

　　3.翻山越嶺：輸的人要被罰表演騎單車，（重點是沒有單車），要按照主持人的要求表演出加速行駛、緩慢剎車、停車、下車等動作。

　　4.默契報數：最后一名要把自己的鞋脫下來當電話打，并且要十分逼真，還要講我們準備的臺詞（電話接通后放甩蔥歌的音樂）

　　5.無敵風火輪：在輸的人身上掛滿氣球贏的人用各種方法使氣球全部破掉。

　　附錄三：物資準備：礦泉水2箱、報紙若干、氣球若干、相機4部、電腦、音響、背景音樂、信息工程學院素拓部

素質拓展活動方案9

　　一、活動名稱

　　向快樂出發，素質拓展訓練

　　二、活動背景

　　金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子懷揣夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而產生了許多的困擾和不適應，而且如今，大學生承受著來自學習，生活等各方面壓力，導致其缺乏團隊協作能力、個人責任意識淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現象。

　　三、活動主題

　　在團體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強個人團隊與責任意識，通過心靈成長之旅，進行個人素質的拓展訓練。

　　四、活動目的

　　1、宣傳心理知識，提高心理素質，營造良好的校園心理文化氛圍。

　　2、通過一系列的戶外運動和游戲使同學們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應變能力，提高我院學生的團結協作能力、責任感和參與活動的主動性，釋放學習生活壓力，培養個人自信心，強化集體探索精神、創新意識、危機意識等綜合心理素質。

　　3、貫徹落實“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛傳遞”的宗旨，做好學習、宣傳、普及心理健康知識工作。

　　4、以靈活多變的形式，豐富同學們的大學課余生活。

　　五、活動時間、地點

　　時間：11月18日上午

　　地點：xxxx

　　六、活動開展形式

　　1、參加對象

　　全體同學，主要參與人員為大一、大二同學

　　2、活動形式

　　以團隊闖關的大型團隊游戲比賽形式進行，在每個活動進行之前都會有負責人講解清楚游戲規則，最后通過完成的時間長短進行排名。

　　七、資源需要

　　1、人力資源：大一大二各班級心理委員、學習委員。

　　2、物力資源：①根據游戲內容準備所需道具 ②證書

　　八、活動開展

　　（一）前期準備階段

　　1、游戲策劃

　　①選擇10個符合主題的團體游戲

　　②在校東區制定10條不同的路線，每條路線安排4個不同的團體游戲點

　　③根據游戲內容準備所需道具

　　④采納老師對策劃的意見并做相對修改

　　2、宣傳

　　①擺放宣傳展板進行展板宣傳

　　②各班級心理委員負責具體的班級宣傳

　　3、報名

　　大一，大二同學以班級為單位自愿報名，各班選出5名同學，兩個班級組成一個小組，每組10個人，共10組。

　　（二）活動舉辦階段

　　1、11月18日上午7：30，各班負責人（心理委員、學習委員）到達東區操場簽到，領取各自負責的游戲點和游戲，心理部學習部成員對其講解具體的游戲規則（一個游戲點兩名負責人，大一大二各一名）。

　　2、上午8：30，各負責人到達游戲點。

　　3、上午8：30，比賽成員到達東區操場，各小組長簽到，并抽簽領取各自路線。

　　4、上午8：45，主持人宣布評分細則并講解活動中需注意的事項，尤其是安全問題。

　　5、上午9：00比賽正式開始，工作人員開始計時，各小組到達終點時計時停止，所計時間作為隊伍的總成績。

　　6、各小組按照抽取的.路線進行，途中會遇到四個不同類型的游戲關卡，各點負責人向到達游戲點的小組成員講解游戲規則，每組成員按照負責人講解的游戲規則進行團體游戲。各小組做完游戲需負責人簽字，并標明通過或放棄。每組十個成員依照小組能力來選擇繼續還是放棄（棄權會外加10分鐘），依次累計，最終在最短時間內回到終點的小組勝出（以小組最后一個成員到達終點的成員為記時標準）。

　　7、比賽結束后按所計時間頒發若干團體優秀獎。

　　（三）活動后續階段

　　針對該活動，進行分析與總結，寫出總結報告，以便下次活動吸取經驗。

　　九、可行性分析

　　1、糾正大部分同學認為“心理服務部僅僅是對于有心理問題的人設立的部門”的錯誤觀點，讓大家明白心靈知識的應用無處不在。

　　2、改變心理知識以講座方式傳播的傳統形式，寓教于樂，在游戲中感受到心靈的成長，意識到團隊的重要性。

　　十、效果預測

　　本次活動主題鮮明，具有創意，既可以活躍校園氣氛，又可以讓同學們在各種游戲中感受在陌生環境下同學們的互助與團結，感受彼此心與心的交流，增強個人自信心，團隊責任意識，集體探索精神。

　　十一、活動中應注意的問題及細節

　　1、可能會出現報名人數過多的現象。

　　解決方案：各班心理委員負責調解，大一的同學們明年還可以參加，大二的同學去年參加過的可以把機會留給其他同學。

　　2、此次活動參加人數眾多，活動現場可能會出現一些混亂局面。

　　解決方案：請策劃人按比賽流程進行梳理安排，讓活動順利開展。

　　3、活動過程中，參賽人員要尋找到游戲地點可能會出現一些不安全因素。

　　解決方案：每條路線安排一名路線負責人，確保各項活動順利進行。

　　4、可能出現天氣不好的情況。

　　解決方案：若是雨天，活動將被推遲，如刮風則比賽照常進行。

　　十二、活動經費預算

　　1、活動報名表

　　2、活動抽簽用的紙簽

　　3、活動策劃書每班一份

　　4、每個游戲點負責人一份卡紙寫游戲點名稱

　　5、榮譽證書：一等獎一組，二等獎兩組，三等獎三組，優秀獎若干

　　十三、活動負責人及主要參與者

　　1、學生會宣傳部：協助制作宣傳展板

　　2、團委宣傳部：負責新聞稿件的撰寫

　　3、網絡部：照片等活動過程的記錄

　　4、學習部：協助心理服務部進行的各項活動，維持活動現場秩序，確保各項活動順利開展。

　　5、心理服務部：

　　①負責整個活動的策劃，準備和具體事宜安排

　　②賽前確定活動路線

　　③提供專業支持，出一名主持人，對每個情景活動作出必要的解釋，確保活動的正常開展。

　　特別強調：本次活動不以成敗論英雄，只希望同學們在尋找快樂，感受快樂中提高自身的溝通能力，應變能力和創新能力，增強自身的責任意識和團體意識。

　　xx學院心理服務部

素質拓展活動方案10

　　目標

　　增強團隊的凝聚力，讓學員了解一個群體內各個成員的角色和責任，增強團隊成員的責任感和榮譽感：

　　啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力；

　　樹立相互支持配合的團隊精神和整體意識，增強團隊的凝聚力；

　　認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力增進了解與溝通；

　　提高創新意識；

　　通過團隊游戲培養良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的`隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

　　培訓計劃

　　09：00抵達基地

　　09：30精神整裝，闖拓展培訓第一關

　　[破冰]

　　形式：15—20人組成一隊，自我介紹

　　選隊長：主要領導者

　　起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

　　編隊訓：放下壓力、敞開心扉

　　設計隊徽：本隊的標志、前景與展望

　　設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

　　編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情[破冰訓練]

　　目標：

　　用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

　　形成熱烈的團隊氛圍，為接下來一天的培訓做好心理準備

　　了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式

　　10：30戶外場地培訓，有效溝通與協作

　　[孤島求生]

　　項目介紹：

　　將每隊學員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規定時間內完成各項任務，其中一項任務貫穿三個島嶼。

　　12：00午餐

　　13：30場地挑戰類項目

　　[挑戰NO1]

　　現代團隊越來越重視團隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養，而拓展則是實現這一目標非常重要的一環！

　　加深個人對團隊的感情；

　　增進隊員之間的溝通和交流；

　　增強隊員之間的團隊協作意識；

　　創造企業內積極向上的工作氛圍，提升隊員士氣！

　　A能量傳輸

　　規則：利用所給工具在制定人數后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現犯規將退回起點從新開始。

　　目的：提高整體協調能力，體現領導意識。

　　B巧接彩球

　　規則：在規定范圍內其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂

　　C不倒森林

　　規則：教練給予統一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

　　目的：整體的協調能力信任的重要性

　　D激情鼓掌

　　規則：挑戰NO1的最后一項所有人圍成一圈以鼓掌形式進行每隊將總結4字代表自己團隊的口號在教練所述規則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。

　　目的：領導力團隊合作力思維方式互換

　　16：30總結與評估

　　介紹：每個隊派代表展示一天培訓的收獲培訓師對一天的活動總結頒發證書培訓評估

　　目標：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓效果

　　17：00返程

　　活動注意事項

　　1所需設備和資料：由基地負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；

　　2在計劃實施前將本次活動預先告訴參加的員工，以盡早做好準備；

　　3安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓師和基地教練的統一安排，否則后果自負；

　　4參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；

　　5著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女士不能穿裙裝；

　　6培訓期間，任何人不得飲酒；

　　7培訓課程可根據時間、天氣、安全等因素做出相應的調整；

　　8參訓者需妥善使用和保管各種培訓器材，如有故意損壞，必須按價賠償；

　　9注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費食品，共同保護基地及周圍環境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內嚴禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。

素質拓展活動方案11

　　一，活動主題

　　素質拓展戶外活動。

　　二，活動目標

　　增強社團合作意識及凝聚力，較好的擴大大學生訓練營在河南工程學院的有影響力，開拓以往工作思路，加強與校其他學生組織的.合作，加快我社團內部單一溝通方式向多元化溝通方式的轉變，以服務大學生為宗旨，將豐富多彩的學生組織社團文化深入到學生中心去，及提高各位學員的個人素質和今后更好地合作與相處。

　　三，活動時間

　　20xx年x月30日

　　四，活動地點

　　南校區草地上和小樹林

　　五，活動展開形式

　　團體活動

　　六，參加人員

　　1、學員：全體協會新生

　　2、教官：大二帶隊人員和大學生訓練營的教官

　　3、主辦單位：青年志愿者協會

　　4、協辦單位：大學生訓練營

　　七，流程

　　1、軍姿：在到達場地后首先站軍姿

　　2、分隊：在其間分好小隊及其隊長，每隊各自起隊名，想隊歌和口號

　　3、全體成員參加的活動

　　4、生命之旅：分為盲人(男生)，啞巴(女生)兩隊配合完成

　　5、感恩分享：在以上活動結束后隊員在一起分享各自的心得及其體會

　　6.畢業墻

　　八.安全問題

　　活動期間，人流量比較大，涉及財務安全、人身安全，因此，成立安全小組，制定負責人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在活動開展的首要位置。

　　安全小組人員：當天大二流動人員(具體人員當天視情況而定)

素質拓展活動方案12

　　活動名稱：

　　生活有你更精彩

　　活動時間：

　　20xx年6月11日下午3點50

　　活動地點：

　　形體室

　　參加人員：

　　自愿報名參加

　　活動目標：

　　通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼

　　準備工作：

　　購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布

　　實施程序：

　　1、準備階段（5分鐘），介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求，2、集體熱身（20分鐘），“你戳我爆”

　　①要求，在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴，每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B，給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙簽，然后A吹氣球，B綁氣球，B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，②可能出現的情況，A，會有同學對要求不太理解，處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀，（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

　　B，男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂，處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，”

　　③引導后的現場狀況，A，有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

　　B，有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸，④拓展訓練分享，提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？

　　答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸，⑤拓展訓練總結，其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面，例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架，反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離，3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩，卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關系和處世技巧，”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧，4、拓展訓練項目，（1）“你夸我笑”（30分鐘）

　　①要求，全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上，每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點，依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優點，②可能出現的情況，A，誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬，處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵，B，誰先開口贊美，可能會成為另一個難題，處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始，C，最后發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了，處理辦法：舉事例也可以，③引導后的現場狀況，在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起，④拓展訓練分享，A，游戲結束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信，B，當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了，⑤拓展訓練總結，林肯說過：“每個人都喜歡被贊美，”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的，”人類行為學家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美，”因此，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵，當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關系，（2）“你攙我行”（30分鐘）

　　①要求，組成雙人組，不能兩位男生結伴，兩人手拉手站在一起，頭發長的為A，短的為B，給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來，A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話，往回走的時候，互換角色，②可能出現的情況，眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安，處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手，③引導后的現場狀況，B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭，相信同伴的'人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動，④拓展訓練分享，A，信任會讓自己感覺很安全，B，角色互換會使大家體會很深刻，同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任，⑤拓展訓練總結，人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識，在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華，（3）“你寫我猜”（30分鐘）

　　①要求，每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言，②現場狀況，寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高，③拓展訓練分享、總結，在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言，但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定，當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福，5、拓展訓練總結，（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通，如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果，（2）每個人都需要表揚和鼓勵，用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂，（3）朋友之間需要相互信任，做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你，（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器，6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動

素質拓展活動方案13

　　1.活動背景及意義

　　希望計劃志愿者服務隊成立已經有半年多了，在這看似簡單的志愿活動背后卻蘊含了深刻的寓意。這項志愿活動就像兩扇窗戶，屬于我們志愿者打開心靈的窗戶；透過這扇窗戶，我們可以看到太多的歡笑、淚水、辛勞和奉獻。

　　為了讓各位志愿者能互相認識了解、深入探討各自對志愿服務的認識與想法、同時讓各位志愿者更加團結合作、勉勵各位志愿者再接再厲等等,特舉辦此次志愿者的素質拓展活動。

　　2、素質拓展活動地點（待定）

　　希望能夠方便更多的志愿者，讓每一個志愿者都能來參與。

　　3、素質拓展活動形式

　　此次素質拓展活動主要以一些團隊游戲為主，會把所有的志愿者分成若干組，通過各項游戲活動，增進大家的感情，讓各位志愿者能互相認識了解、深入探討各自對志愿服務的認識與想法、同時讓各位志愿者更加團結合作、勉勵各位志愿者再接再厲以及培養志愿者的換位思考能力等等。

　　4、素質拓展活動前期準備

　　1、通過q群或者電話告知所有登記的.志愿者此次活動的有關事宜，統計參與的人數。

　　2、策劃素質拓展活動的游戲

　　3、尋找適合進行活動的場地

　　5、爭取活動各項資金

　　爭取商家或企業贊助

　　6、素質拓展活動后期安排

　　希望每一位參與活動的志愿者回去以后都寫一份心得體會，字數不限。

　　7、素質拓展活動所需用品

　　1、 制作橫幅1條

　　2、 彈性線5-10條（按人數來定）、哨子1個、蒙眼睛的布條10-20條（按人數來定）、一些必備藥品、報紙一扎、椅子（按人數來定）、

　　3、 飲用水每人一瓶。

　　麻煩各位志愿者互相告知，活動的具體時間定在5月1日下午2點，1點半左右在東風體育廣場上集中過去。加油哦！

素質拓展活動方案14

　　一、 活動背景：為了為深入貫徹落實《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育意見》文件精神，提高大學新生的綜合素質，提高大學生的團體認識，使每一位成員進一步的認識團隊的重要性，讓其學會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。

　　二、 活動主題：提高綜合素質，培養團隊精神，愛在我們身邊

　　三、 活動地點

　　早上————報告廳

　　下午————舊籃球場

　　晚上————活動中心（團委）一樓大廳

　　四、 活動時間

　　20xx年11月6日（上午九點到晚上10點）

　　五、 參與對象

　　全校新生代表【學生會成員優先】（預計300人）

　　六、 活動主持人

　　楊富鈞

　　七、 活動項目及規則

　　上午

　　1、心理宣講【11月6號上午9：00—10：30，報告廳（暫定）】

　　（1．活動意義：做一次深入同學們內心世界的宣講（用事例、典型視頻等做鋪墊）

　　此項活動可以讓同學們了解任何一個成功的事件，人物在背后都是經歷了無數的磨練，都是在挫折面前成長起來的，讓大家用全新的心態去面對自己所遇到的一切困難｝————此項目用半小時分享；【此項預計時間一個半小時】

　　（2．所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經歷視頻，PPT，相機，背景音樂

　　2、不可完成的任務【11月6號上午10：30———11點40】

　　在規定時間內分組收集規定物品（物品：兩只鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等（待定））。

　　下午（12：30—17：00）

　　3、團隊展示【下午12：30到13：00報告廳】

　　展示團隊風貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。

　　4、集體意識【下午13：00———14：00，舊籃球場】

　　（2。 活動意義：此項活動目的旨在，讓各位同學深深理解團隊一致性的重要性，一個犯錯就將牽連自己的團隊｝享；

　　（3。所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部

　　（1．游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。用半小時分享

　　（2．活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了}

　　（3．所需物品：擴音器，網繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。

　　6、南極浮冰【15：30———16：30，舊籃球場】

　　（1．游戲規則每隊成員的身體成拱形，前后連接，從最后一位隊員開始從這個拱形往前面爬，在爬行的過程中，該隊員的身體不能與地面有接觸，直到到達最前面一位隊員，這位隊員的身體才能與地接觸，否則重新開始；

　　（2。 活動意義：此項活動目的'旨在，讓各位同學再次了解團隊一致性的重要性，與生活的艱難，只有堅持才能成功｝————此項目半小時的分享時間；

　　（3．所需物品：擴音器，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部，紅紙，塑料膠帶>

　　晚上

　　（1。 游戲規則：生命之旅要求我們兩人一隊，其中一個人戴眼罩，另一個人扶者他走，途中不準説話，只能用肢體語言表達使其對方知道前方的路況并安全通過，當進行一段路程之后，換由另一位同學來帶上眼罩，但是搭檔會和其他組的成員交換<就是說不是和以前的搭檔一起>，檔的引領下走過重重阻礙，完全將自己的生命交到了同伴的手上。在開始之前伴上背景音樂【此項活動的起點在游泳池二樓，最終的目的地依然是游泳池二樓，途經的路線崎嶇】

　　（2．活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質拓展的同學深入感受學會感恩是多么的重要，讓他們學會愛護身邊的每一個人，學會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學習生活｝————此項目半小時的分享時間。

　　（3．所需物品：背景音樂———《田園》，《感恩的心》，《燭光里的媽媽》，《前面》，相機2部>

　　八、 人員安排

　　1。 總負責人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞

　　2。 活動主持人：薛姣（暫定）

　　3。 各隊助理：待定（各助理不能參加活動）

　　4。 考勤：辦公室

　　5。 攝影：新聞中心

　　6。 新聞稿：新聞中心

　　7。 PPT：文娛部

　　8。 宣傳：宣傳部

　　9。 人員組織：各部門負責人

　　10。 會場準備工作：體育部、權益部、

　　11。 現場秩序：全體助理及工作人員

　　12。 擴音器（音響）：文娛部

　　13。 礦泉水：生活部

　　14。 紙杯：生活部

　　15。 眼罩：權益部

　　16。 報告廳的借還：學習部

　　17。 會場的清理：全體學生會成員

　　九、經費預算

　　1． 礦泉水4桶（8元/桶）=32。00元；

　　2． 紙杯4袋（7元/袋）=28。00元；

　　3． 音響100元（或者擴音器）

　　4． 黑色布條（用于生命之旅）=70元

　　5． 膠帶（用于穿越生死網）=4元

　　6． 橫幅=70元

　　合計=204。00元

　　十、活動注意事項

　　1。 每一活動項目必須要有專人負責每一個步驟；

　　2。 天氣下雨將活動延后；

　　3。 活動過程中的人員安全問題（若遇到頭暈的同學給藿香正氣液）；

　　4。 預備擴音器的電池；

　　5。 報告廳的提前落實；

　　6。 確保各項活動相關準備工作事宜；

　　7。 整個素質拓展結束之后，將教室里的相關設備還原復位。

　　十一、活動前期準備工作安排

　　1． 活動前期準備必須在周四前完成；

　　2． 在活動前兩天給各大二部長開會；

　　3． 活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口（展板及橫幅）；

　　4． 生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設計，路線障礙全為自然障礙；

　　5． 視頻與背景音樂收集好之后提前兩天交楊富鈞處核實。

素質拓展活動方案15

　　活動名稱：

　　生活有你更精彩

　　活動時間：

　　20xx年6月11日下午3點50

　　活動地點：

　　形體室

　　參加人員：

　　自愿報名參加

　　活動目標：

　　通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。

　　準備工作：

　　購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。

　　實施程序：

　　1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求。

　　2、集體熱身（20分鐘）。

　　“你戳我爆”

　　①要求。

　　在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B。給A發一個氣球，給B發一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。

　　②可能出現的情況。

　　A. 會有同學對要求不太理解。

　　處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現場演示“戳爆”的情況）

　　B. 男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。

　　處理辦法：為先活躍現場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。”

　　③引導后的現場狀況。

　　A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

　　B.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。

　　④拓展訓練分享。

　　提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？

　　答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。

　　⑤拓展訓練總結。

　　其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。

　　3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩。卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業知識，85%靠人際關系和處世技巧。”其實，“人”字由一撇一捺構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。

　　4、拓展訓練項目。

　　（1）“你夸我笑”（30分鐘）

　　①要求。

　　全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的`贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優點。

　　②可能出現的情況。

　　A.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優點而尷尬。

　　處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。

　　B.誰先開口贊美，可能會成為另一個難題。

　　處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。

　　C.最后發言的人會擔心優點被前面發言的人說光了。

　　處理辦法：舉事例也可以。

　　③引導后的現場狀況。

　　在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起。

　　④拓展訓練分享。

　　A.游戲結束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信。

　　B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。

　　⑤拓展訓練總結。

　　林肯說過：“每個人都喜歡被贊美。”卡耐基在《人性的弱點》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的。”人類行為學家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美。”因此，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關系。

　　（2）“你攙我行” （30分鐘）

　　①要求。

　　組成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一起。頭發長的為A，短的為B。給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話。往回走的時候，互換角色。

　　②可能出現的情況。

　　眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數同學有點不安。

　　處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。

　　③引導后的現場狀況。

　　B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭。相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。

　　④拓展訓練分享。

　　A.信任會讓自己感覺很安全。

　　B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。

　　⑤拓展訓練總結。

　　人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華。

　　（3）“你寫我猜” （30分鐘）

　　①要求。

　　每位同學分到一張賀卡和一節膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。

　　②現場狀況。

　　寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高。

　　③拓展訓練分享、總結。

　　在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福。

　　5、拓展訓練總結。

　　（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。

　　（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。

　　（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協作精神，而協作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。

　　（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。

　　6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動

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