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如何正確使用按摩椅

時間:2023-01-14 10:10:26 海玲 家電 我要投稿
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如何正確使用按摩椅

  導語:如今,按摩椅的種類比幾年前多了許多,價錢也各不相同:進口按摩椅最貴的達到了兩三萬元人民幣,價格低的國產按摩椅則在三四千元左右。在按摩椅上坐一坐,真的能達到按摩的效果嗎?

  如何正確使用按摩椅

  按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩。人工推拿按摩能夠疏通經絡,使氣血循環,保持機體的陰陽平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、關節靈活,按摩椅正利用這一點。

  但按摩椅的機械按摩與人工按摩是不同的,按摩椅雖有幾個觸點,但只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此,按摩椅只能消除疲勞、減輕不適,起到放松作用,不會有治療作用。

  此外,有些人并不適合使用按摩椅:一是心臟博高血壓患者及骨質疏松患者。因為按摩可使人體的血液循環速度加快,容易導致心臟病和高血壓患者發病;而骨質疏松者則由于缺鈣等原因,易導致骨質變脆,按摩力道大了,特別容易引發骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。

  使用按摩椅的其他注意事項:

  一、使用按摩椅要身心放松,按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身不要緊張。

  二、使用按摩椅要調整椅子按摩的力度,因為用力過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且損傷皮膚,按摩力量和次數要由少到多,由輕漸重。

  三、要使用按摩椅掌握好按摩的時間,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床后和臨睡前。另外,小9建議,挑選按摩椅最重要的是根據自身體質,參考生產廠家的產品特點來選擇,因人而異。

  電動按摩椅老人應該慎用

  電動按摩椅老人應該慎用。電動按摩椅可放松身體,減輕疼痛,但若使用不當可造身體損傷,因而老年人在使用時應慎重。

  按摩椅是利用機械的滾動力和擠壓力來進行按摩。它的力道不易控制,力道小時,作用不大,力道大時則會使肌肉疼痛甚至造成身體損傷。老年人由于椎間盤水分減少,導致椎間隙變窄,從而使得脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態,不正確使用按摩器會導致脊柱生物力學改變,出現小關節紊亂、腰椎間盤突出等情況,加重身體不適。因此,老年人應選擇以局部肌肉或穴位作用為主的按摩器,且按摩時間不宜超過半小時。骨質疏松患者骨質變脆,按摩力道大了,容易引發骨折,不宜使用電動按摩椅。

  老人用按摩椅別超過20分鐘

  年逾70的徐阿姨患有骨質疏松癥和椎間盤突出癥,因為過度使用按摩椅,局部受到較強刺激,引起急性炎癥,導致下肢麻痹。

  作為新興保健用品的按摩器和按摩椅等,對消除人體疲勞有一定的作用。然而,有些人一感到累了,往按摩椅上一坐就是一個多小時,其實這是不科學的。專家介紹,按摩椅是利用滾動力和機械力擠壓來進行按摩的,與人工按摩有很大的差別。按摩椅設計的接觸點,只是單純地模仿人“揉”“捏”的動作。因此,它只能部分起到放松作用,沒有什么治療作用。如果按摩椅的力度調得太大,還會造成肌肉痙攣疼痛。因此,在使用按摩椅時,要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。另外,按摩時最好控制在每次20分鐘左右,早晚各1次即可。

  按摩椅使用不當反傷骨

  辦公室一族經常久坐容易腰肌勞累,老人家因“機器磨損”也容易腰酸背痛。對這些人群來說,按摩是個放松的好辦法,為機體揉捏推拿一番,似乎疲勞頓減。

  據了解得知,目前在廣州各大商場,電動按摩椅的銷售十分紅火。“大多是四十多歲的中年人自己購買回家使用,或是作為禮物買來孝敬父母。”銷售人員表示。還有不少提籃子買菜閑逛商場的阿婆阿公,隔三岔五也來“享受”一番免費試用的滋味。

  種類繁多、價格少則兩三千元、動輒上萬元的按摩椅,究竟效果如何?專家認為,正確并使用按摩椅,確實可以緩解疲勞,但心臟病、高血壓患者以及骨質疏松者應慎用。此外,按摩椅是以高頻機械振動或滾動來對人體進行刺激性按摩,力道和時間的掌握也非常重要,一次使用最好別超過20分鐘。

  現象:按摩椅使用不當弊端多

  年過七旬的陳伯經常腰腿痛,兒子為他買回了一張幾千元的按摩椅。陳伯小心翼翼躺上去之后,按摩椅開始上上下下又揉又按,他試上了癮,不知不覺用了一個多小時才罷休。結果次日早晨陳伯起床時感覺雙腿酸麻,莫非是中風?家人趕緊送其就醫,醫生告知陳伯:他患有腰椎骨質增生,可能是因為按摩刺激過度,局部引發急性炎癥壓迫神經,導致下肢短暫麻痹。

  “別說是老人難以掌握復雜的器械操作,即使是我這個骨科醫生,平時經常擺弄各類儀器,在面對說明書太長、操作復雜的按摩椅時,也感到無所適從。”中山大學孫逸仙紀念醫院南院骨科陳燕濤副教授告訴記者,他曾經體驗過幾次按摩椅,結果都以失敗告終:“不是它突然發力,讓我人很緊張,又難以立即按停;就是用力過猛,讓我感覺越發腰酸背痛。”

  他認為,作為市場新興的保健消費產品,按摩椅構想很好:利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩。“使用按摩椅的主要是中老年人,如果按摩椅不具備簡易操作性,確實可能產生一些弊端。”他坦言。

  此外專家介紹,推拿按摩能夠疏通經絡,使氣血舒暢。但如果時間、力道欠妥,或人群選擇不對,可能輕則肌肉受損、炎癥復發,重則甚至發生心腦血管意外。

  提醒 :用按摩椅一次別超20分鐘

  “如果挑選使用恰當,按摩椅可以起到一定的舒緩疲勞作用,但不能‘貪戀’它不下來,有人甚至躺上面睡著了,一躺就是一個小時。”專家介紹,按摩椅利用滾動力和機械力擠壓進行按摩,與人工按摩有著本質不同。

  據介紹,按摩椅設計的原理,是通過模仿人手的“揉”、“捏”等動作,進行穴位或部位按摩,但它并不能真正選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作。而人的身形千差萬別,按摩椅的接觸點只能大概摸到穴位周遭,難以精準。所以雖然能起到緩解疲勞作用,但不能實現嚴格的治療作用。

  “在使用按摩椅時,首先認真研究說明書,摸清楚操作方法。一旦躺上去就盡量放松,別太緊張,否則就不是享受而是受苦了,不能讓器械駕馭自己的感受,那叫做‘花錢買罪受’。”陳燕濤說。

  此外,副教授提醒,按摩椅的力道和時間掌握也非常重要,尤其對于身子骨較脆弱的老人而言。如果力度調得過猛,可能造成肌肉痙攣疼痛。“最好由輕到重,由少到多。另外,每次按摩最好控制在20分鐘以內,一天也不要按摩太多次,一兩次足夠了。”

  建議:身體按摩+“精神”按摩

  陳燕濤表示,其實按摩并不只是一項單純的機械操作,而擁有“精神按摩”的成分,也就是說在按摩時需要與人精神溝通,這樣的方式效果更好。很多人選擇技師按摩,因為可以與技師溝通交流哪些部分需要重點揉壓,哪些部位避免碰觸。還有不少人甚至招朋喚友一邊按摩邊“侃大山”,將其發展為與喝早茶類似的社交節目。

  “其實這是人的一種本能需要,即在身體勞損需要緩解疲勞的同時,精神也同樣有此要求。”陳燕濤說,這近似鍛煉,如果單純一個人去健身房為健身而健身,則過程較為枯燥;如果有朋友一起互動,則容易開展得輕松愉快。

  他表示,子女為父母購買按摩椅,提供的是身體按摩,但為人子女最好經常陪伴父母,多和老人家聊天解悶,這種“精神按摩”同樣重要。

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