關于如何健康吹空調

　　第一條注意：大汗時避吹空調

　　很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷身體。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣郁結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應再高1℃~2℃。

　　第二條：喝薏仁米粥、紅豆湯

　　薏仁米、紅豆都是健脾利濕的食療食材，夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調房內，毛孔緊閉，體內的濕熱不能散發，容易郁積成病，因此應多吃利水比如冬瓜湯、綠豆粥、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。食欲不佳的話還可吃綠色的青蘋果，酸酸甜甜，有機酸好開胃，促進消化。

　　第三條：喝溫熱驅寒的紅糖姜棗茶

　　生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調族：

　　1、因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅寒解表;

　　2、肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復數次，能緩解疼痛;

　　3、因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預防一杯即可。

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