預防痛風的小妙招

　　痛風是關節(jié)炎的一種，那么我們該如何預防痛風呢，下面小編為大家介紹預防痛風的小妙招，歡迎大家閱讀。

　　預防痛風的小妙招

　　1、飲食要注意

　　飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

　　2、禁過量飲酒

　　尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

　　3、防止高血脂

　　高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

　　4、防止受寒和過度勞累

　　受寒過勞可使人的自主神經調節(jié)紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

　　5、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的.血尿酸增高

　　長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

　　6、運動要適宜，防止劇烈運動

　　劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

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