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腳崴了該怎么辦

時間:2022-06-03 20:18:53 健康 我要投稿
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腳崴了該怎么辦

  打籃球、踢足球等運動時常會出現扭傷腳的情況,打籃球腳崴了怎么辦呢?是不是腳崴了應該馬上搽活絡油等藥物呢?這可是個誤區,剛扭傷時應該馬上冷敷,活絡油等外部藥物應該在12小時候再使用。打籃球腳崴了怎么辦?不要過于慌張,以下的四方面需要做到:

  腳崴了怎么辦?

  分辨傷勢輕重

  主要是判斷是否出現骨折,因為腳崴了一般會很疼,那么很多人第一個擔心就是是否已經骨折了,一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的.話,大多是扭傷,如果你不放心的話可以去醫院照個CT,可以判斷真實情況。

  及時冷敷

  應該在受傷后盡快進行,冰塊最佳,冷敷要在崴腳后30分鐘內盡快進行,每次30分鐘左右。這是為了使毛細血管收縮,以減少出血或滲出,從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳后破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.

  合理用藥

  口服幾片活血止痛,舒筋通絡類藥物,可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑,也可用中草藥熏洗。

  適當活動

  立即停止行走、運動或勞動等活動,多做按摩,促進血液循環,不可急于下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些?捎弥胁菟幯。

  腳崴需要注意的事項:

  1、剛扭傷時盡快冷敷,越快越好;

  2、受傷剛好時一定要忍耐,這時再劇烈運動極易復發;

  3、要想徹底的治愈需要注意日常的`護理。

  打籃球腳崴是常見的現象,但是很多人沒有采取恰當的護理措施,導致受傷后反反復復治愈不了,而腳崴的第一時間的處理是至關重要的。

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